Сауло Кошта: Как не сойти с ума в продолжительном даунсвинге

Каждый игрок в покер, отыгравший мало-мальскую дистанцию, ярко помнит,
каково бывает попадать в продолжительные периоды невезения - даунсвинги.

В этой статье известный бразильский регуляр Zoom NL500+, тренер и инструктор сайта Run It Once Сауло «sauloCosta10» Кошта поделится советами по тому, что делает лично он в нелёгком деле продвижения через долгие даунстрики. Учитывая то, на каких лимитах он теряет в даунах деньги и то, насколько тренируется психическая выносливость в таких условиях, нам показалось интересным добавить его рекомендации на сайт.

Упорное движение вперёд в даунстриках без ухудшения качества своей игры - один из самых важных навыков в профессиональном покере. Кому-то статья покажется водой, однако к данным здесь установкам и советам порою следует прислушиваться, потому что они действительно работают для многих.

Далее - от регуляра Zoom NL500+ Сауло Кошта.

Вступление

Покер - чертовски сложное занятие. Особенно, с ментальной стороны. Стоит нам подумать, что мы всё поняли, как в наш спокойный мир тут же врывается дисперсия и снова усмиряет нас. Но это становится не важным когда мы видим сотни тысяч отыгранных в плюс раздач в своей статистике. 

Однако накапливающиеся проигрыши всё равно заседают у нас в душах, несмотря ни на какие аргументы здравой логики, ибо это дело эмоций. Возникает множество естественных вопросов и сомнений в своей профпригодности - а не в нас самих ли дело, что мы начали проигрывать? Мы чувствуем себя небезопасно, мы боимся новых неудач на много денег, раздражаемся, параноим с мыслями а-ля

• «Я больше не могу бить эти игры»,
• «Меня эксплойтить стали все подряд» и
• «А может, против меня играют читеры?»

Мы чувствуем, что у нас нету никакой инфы кроме массы неопределённостей,
которые сами зависят от переменных величин.

• Как же нам в кромешной тьме и хаосе продолжать движение вперёд?

Прежде всего, что бы мы ни чувствовали, следует усвоить раз и навсегда: это неизбежно и это предстоит пройти.
- У нас нет другого выхода. - Мы должны продолжать играть хорошо, будто ничего не происходит. Для человека, решившего всерьёз заняться покером как профессией и средством долговременного заработка, умение идти вперёд в даунсвинге является краеугольным. Иначе мы будем заниматься самосаботажем. 

Я понимаю, это вообще не просто. Наши мозги запрограммированы эволюцией так, чтобы обращать на краткосрочные результаты самое пристальное вниамние. В первобытной жизни не существовало такого понятия как «длинная дистанция». Выживание не было гарантировано ни сегодня, ни на следующий день. И результаты каждого удачного или неудачного действия имели колоссальный вес. Природа пропускала дальше те особи, кто лучше адаптировался к окружающим условиям, делая выводы на мгновенных результатах своих действий. 

И мы от сотен прошлых поколений ушли недалеко. Когда случается плохое, древние отделы мозга нам кричат, что необходимо что-то в своих поступках изменить, а иначе у нас будут большие проблемы.
А если мы запустим это, то вообще умрём.

Применительно к покеру такое поведение и причинно-следственные связи не работают, а наоборот, лишь приведут нас к ещё худшим результатам. В покере много действий, которые не следует менять без веских и проверенных обоснований. В отличие от наших предков, нам почти никогда не угрожает смерть если мы не преуспеем при всех своих стараниях. Самое худшее что может случиться с нами в покере - мы проиграем несколько БИ и уйдём на лимит ниже. В крайнем разе - проиграем весь банкролл. Но непосредственно смертью это не грозит, если вы адекатный человек.

Если на охоте какое-то действие является продуманным и верным, то к успеху приведёт оно почти всегда.
В покере, напротив, правильная игра вообще ничего не гарантирует в конкретном споте и даже сессии.
Верно и обратное: вы можете играть отвратно, но выигрывать.

Поэтому вы не должны считать плохие результаты следствием исключительно плохой игры.
Проигрывать при на 100% правильной игре тут - норма, и это ожидаемо.

Я знаю многих профессионалов, которые рвали игру раньше, но которых надломила затянувшаяся серия проигранных сессий. Это были объективно классные технически покеристы, которые начали играть по ужасным стратегиям только потому что дисперсия их навела на выводы, что их прежние (плюсовые) стратегии не дали ожидаемого результата за то время что они успели отыграть без изменения игры.

Мы с вами вряд ли более крутые игроки в плане техники, чем те о ком я только что сказал. Поэтому нам следует быть ещё сильнее их психически. Мы не можем запретить чувствам раздражения и отчаяния появляться, но мы можем научиться с ними управляться.

Посмотрите по-другому на даунсвинг

У каждого бывало так, что он идёт по улице без зонтика, а тут начинает лить дождь как из ведра. Вашим первым инстинктом, наверняка, был порыв как можно быстрее побежать и найти укрытие от ливня. Второй инстинктивной мыслью, возможно, было огорчение такой неожиднной погодой.

Однако, в тот момент, когда вы поняли, что не контролируете дождь, а домой вам попасть надо, вы понимаете, что нет другой альтернативы, кроме как принять происходящее. Тогда к вам приходит расслабление, а сами вы говорите себе фразу вроде «Пофиг, будет всё путём.» И вы спокойно идёте через ливень. Что в этом интересно, так это то, что

Через время вам даже становится нормально под дождём. А потом - вы чувствуете в этом вообще свой кайф. Теперь вы идете безо всякой спешки. Вы приходите домой, кладёте промокшую одежду в стирку и наслаждаетесь горячей ванной. - И спокойно живёте дальше.

Именно вот так и следует идти через даунстрики в покере. Как только вам опять покажется что вы опять хотите увернуться от дисперсии и/или сражаетесь с даунсвингами, примите свой даунсвинг и не сопротивляйтесь хаосу. 

Даунсвинг необходимо принять

Обычно в жизни существуют 3 вида реакции на неприятные события:

• «Бей»
• «Беги»
• «Замри»

«Бей» - значит бороться с дауном, прибегать к различным ритуалам,
проклинать противников и всячески сходить с ума. 

«Беги» - снизить объём игры и сократить приемлемые
в игре риски: монетки, дорогие блефы / коллы и т.д.

«Замри» - перестать на время играть в покер вообще и
уйти на психическое восстановление (дистанция - на паузе).

• В плане покера ни один из этих видов не поможет сократить потери и побыстрей преодолеть даунсвинг.
  Поэтому я введу 4-ый тип реакции на «боль»: никак не реагировать.

Что будет если вы вообще никак не будете реагировать на объективное невезение?
Если будете жить обычную жизнь как прежде - безотносительно покера?

Наверняка для вас совет «не делать ничего» звучит, по меньшей мере, странно и непрофессионально.
Вы статью открыли не для этой фразы. Но я вам агрументы приведу.

Будет ли «ничегонеделание» хуже чем приведённые альтернативы?

Конечно, некоторые игроки интуитивно будут заменять что-то не работающее, и сохранять то что менять не следует. Но большинство ведёт себя не так. Чтобы правильно понять, что в игре следует менять, а что не надо, требуется наличие огромного опыта игры и хорошего знания себя, а также свежего стороннего компетентного наблюдателя.

Мы не будем ждать по 10 лет, пока научимся справляться с даунами, но порывы изменить
то что приносит минус и среагировать чрезмерно остро у вас будут однозначно.

Решение проблемы

«Ну и как же мне ничего не изменять в игре, когда у меня даунсвинг и преодолевать порывы поменять всё то что приносит только минуса? Как не психовать и не терять уверенность в себе, когда я тут не влияю ни на что?» - наверняка, вы спросите. 

• Вот несколько вещей, которые вам помогут, при том условии, что вы будете их делать.
  Главное - научитесь ощущать безопасность в эмоциях и деньгах.

Укрепите финансовую безопасность в жизни

Деньги, проигранные «правильно», то есть, при хорошей игре, проиграны не навсегда, а только лишь на время. Но если вы не дойдёте до того участка дистанции, где их будут отдавать, вы их и не получите.
Поэтому необходимо подготовиться к этому нелёгкому пути.

Убедитесь в том что даже значительные проигрыши почти не влияют на вашу финансовую безопасность. Для того, чтобы снизить эмоциональную восприимчивость к даунсвингам, следует значительно укрепить своё финансовое положение. Я рекомендую сделать главные две вещи:

• Обзаведитесь «подушкой безопасности», которой хватит, минимум, на 3-6 месяцев жизни без того чтобы выводить из покер-рума, а также низкорисковыми и высоколиквидными инвестициями - банковскими депозитами, например; а также
• Смените свой банкролл-менеджмент (БРМ) на сверхконсервативный. На ваше эмоциональное состояние не должна существенно влиять потеря 30-40-50 бай-инов. Когда вы можете позволить проиграть себе эти 50 БИ, продолжать без напрягов оплачивать счета и при этом спокойно играть свои рабочие лимиты,
  то у вас всё будет замечательно. Вам будет просто идти через любой шторм.

А вообще, пока вы не являетесь полноценным профессиональным игроком, не стоит придавать покеру высший приоритет в качестве источника дохода. Погружаться в покер с головой резонно лишь когда
средний $/месяц стал стабильно превышать «рабочий» раза в 1,5.

Но учтите, что даже на отрезке полугодовой игры дисперсия всё ещё будет оказывать заметное влияние на результаты. Поэтому, прочие (нелюбимые) источники доходов полностью закрывать не следует даже после «уверенного» плюсования в ходе 6 месяцев. 

Получайте удовольствие в остальной жизни

Ни для кого не секрет что
покер - очень стрессовое дело с массой негатива.

Весь спектр негативных эмоций от покера неизбежно накапливается. Когда это происходит часто, вы начинаете испытывать от покера большую БОЛЬ, вы будете часто тильтовать, тильт не будет успевать развеяться между сессиями полностью, он будет копиться, голова будет работать хуже, денежные результаты будут падать, вы потеряете много нервов на своём отношении к краткосрочным результатам, и в конце концов, вам покер надоест. Цепочку дальше вы можете продолжить сами.

Даже тот тильт, который пока не заметен «своими глазами», зачастую, всё-таки, имеется и возрастает, когда вы уже от выигрышей отвыкли. Поначалу он будет лишь немного снижать качество игры и настроение, затем плохое настроение станет для вас нормальным, затем весь накопленный и сдерживаемый заряд из негатива начнёт прорываться наружу в широком спектре проявлений: от бешенства до полного отчаяния - главное, что сила захлёстывающих эмоций победит любую логику ума.

Позитивные эмоции от остальных активностей по жизни должны перевешивать негатив от покера даже в самой страшной чёрной полосе. Весь гнев, страх, раздражение и беспокойство от покера должны с лихвой закрашиваться радостью, наслаждением и ощущением наполненности жизни от остальных занятий.
Это должны быть кайфовые и полезные хобби.

Планируйте свои дни так, чтоб в их ходе у вас было что-то позитивное и притом не приводящее к вредным привычкам и пустой трате времени ( это не сериалы, не компьютерные игры и т.п. ). Важно, чтобы ваши увлечения были в физическом мире - там же, где находятся ваши главные эмоции.

Я могу порекомендовать вам несколько простых примеров:

• Общение с друзьями
• Свидание с девушкой
• Пешие или велосипедные прогулки
• Походы в горы / на природу, путешествия
• Физические упражнения: тренажёрный зал / плавание / бег / единоборства и так дальше . . .

Заметьте, что все они так или иначе связаны с
физическими активностями и отвязаны от сидения у монитора. 

И, учитывая наполненность жизни позитивом, вам будет маловажно, что случится в покере в ближайшей сессии.
Это проверено и доказано тысячами игроков в покер. И конечно, лично мной, дошедшим до NL500-NL2000.

Будьте системны и последовательны в своих приятных увлечениях,
и уже в ближайшем времени вы обнаружите что

• Вам стало просто просыпаться по утрам,
• Ваше базовое настроение стало замечательным,
• Вы чувствуете себя намного здоровее и сильнее,
• Ваша уверенность в себе выросла значительно,
• Вы стали спокойными и целеустремлёнными,
• Окружающие стали лучше себя вести с вами,
• Выросла производительность работы ...

Бонусом, увеличатся доходы в остальных занятиях.
Я вам гарантирую: в таком состоянии даунстрики перестанут беспокоить вас.

• А напоследок я скажу, что общение с дорогими вам людьми: с друзьями, родными, коллегами по покерной стезе трудно переоценить. Делитесь с ними ощущениями. интересуйтесь их чувствами и мнением, общайтесь с ними чаще, рассказывайте истории и делитесь новыми идеями.

Но самое главное - никогда не скатывайтесь в нытьё. - Это абсолютно бессмысленное изливание эмоций.
Оно не несёт ни вам, ни кому б то ни было другому никакой пользы. 

Если вы общаетесь с коллегами, то испытав очередную боль, вам следует
попытаться вынести полезное из общения, чтоб в дальнейшем это повторялось реже:

• Спрашивайте советы по розыгрышу,
• Изучайте обратную связь,
• Задавайте вопросы.

Даже когда вообще всё тлен и вы в страшном, долгом и глубоком даунсвинге, то обратитесь к своим покерным знакомым за советом и даже за тем чтобы вас ободрили. Но если вы таки решили излить им чашу своего горя, то делайте это как можно реже.

• Во-1х, ваши постоянные жалобы вкоре станет неприятно слушать даже Лучшему другу,
• Во-2х, вы к этому привыкните, а облегчение это вскоре перестанет приносить, и
• В-3х, вы заразите друга этой же привычкой и потерями в деньгах . . .

Нытьё - одна из самых пагубных привычек не только в покере, а в вообще всей жизни.
Считайте для себя нытьё покерным грехом - вы получите за него наказание независимо от веры.

И последнее по списку, но не по значению

Я знаю, в дауне это сложно, но всё же старайтесь получать удовольствие от покера.

А когда вы играете грамотно и правильно, то деньги в любом случае к вам придут.

Проигрыши чувствуются не так болезнено, когда доля негатива закрашивается получаемым позитивом, откуда б он ни приходил. Также пробуйте внести разнообразие в рутину кэш-игры: играйте SNG и МТТ, пробуйте другие виды покера, например развлекайтесь в PLO. Пробуйте играть вживую, если есть возможность и желание.

А также подходите к каждой новой сессии не как полуробот, который будет просто отыгрывать плюсовый набор математических моделей на ближайшей 1000-3000 раздач, а пробуйте отработать новые приёмы и проверить свежие идеи. И это касается не только стратегии, но ещё и психологии и практики.