Отрицание реальности в покере и как оно медленно уничтожает ваше будущее

Я начну статью с цитаты: 

Нет более быстрого способа разрушить свою игру в покер, чем регулярно лгать самому себе.

Притворяетесь ли вы, что блеф почти сработал, игнорируете ли, что вас превзошли за столом, или убеждаете себя, что вам просто «не везет», отрицание реальности - это конкретная болезнь, а проигрыши - её симптомы и закономерные последствия.

Что такое отрицание реальности в покере (и за его пределами)

Отрицание в покере как тихий диверсант. Это происходит, когда мы отказываемся принять правду: о раздаче, игроке, сессии или даже о самих себе. Мы убеждаем себя, что ставка была не такой уж плохой, что мы не впали в тильт, что мы не пытались отыграться или наказать конкретного противника, которому вовремя раздали карты против вас, а также что эта игра не слишком сложна.

Это второй по разрушительности грех в покере, поскольку он направлен на саму основу принятия решений. Когда вы отрицаете, вы не мыслите ясно. Сейчас вы защищаете свое достоинство, а не стек.

И в этом загвоздка - это касается не только новичков. Даже опытные, дисциплинированные игроки время от времени впадают в отрицание. Оно не всегда приходит как вспышка света. Иногда оно лишь тихо шепчет в глубине души. Иногда оно прячется за логикой или эмоциями. Но если вы его не поймаете, то оно поймает вас само. Ивам такое не понравится. 

Когнитивный диссонанс

• Защитный механизм: отрицание может служить временным буфером, защищая вас от тревоги на время, достаточное для адаптации. Но, став привычным, оно становится уже дезадаптивным.
• Эффект эгоизма: мы естественным образом приписываем успех своим навыкам, а неудачи внешним факторам. Этот эффект щадит наше эго, но ещё сильнее укрепляет отрицание.
• Эффект страуса: названный в честь мифа о том, что страусы прячут голову в песок, люди часто избегают информации, которая бросает вызов их убеждениям, даже когда это становится наиболее важным.
• Мотивированное рассуждение: иногда мы ищем не истину, а утешение и фильтруем факты, чтобы прийти к желаемым выводам, а не к фактическим.

Привычка к отрицанию сильна, но не непобедима. Осознание её наличия и влияния на вас является первым шагом. Признание собственного отрицания позволяет разорвать порочный круг до того, как наступят тяжёлые последствия.

Отрицание познания

«Мне не нужна математика — я играю по игроку».

Это одна из самых распространённых и опасных форм отрицания в покере. Многие игроки преуменьшают или полностью игнорируют роль математики, хотя математика - это сама основа игры. Шансы банка, эквити, фолд-эквити, математическое ожидание - всё это математика. Вам не нужна докторская степень, чтобы преуспеть в этой игре, но вам необходимо понимать + применять основные формулы и вероятности, которые определяют правильные решения.

Но вот в чём настоящая загвоздка: многим игрокам не просто не хватает знаний - они полностью отрицают их важность. Они убеждают себя, что инстинктов, чтения или игры по игроку достаточно для долгосрочной прибыли. Но это не так. Даже ведущий мировой эксперт по психологии покера Закари Элвуд сказал:

Хуже того, многие игроки переоценивают свою способность распознавать теллсы или манипулировать оппонентами, при этом совершенно не осознавая собственных математических ликов. Это отрицание знания - и оно молчаливо убивает банкролл.

Отрицание тильта и эмоций

«Я не в тильте». - Нет, вы конкретно в тильте. И все остальные, кроме вас, это заметили.

Эмоциональное отрицание в покере проявляется тонко. Оно не всегда громкое или взрывное. Это решение остаться за столом после крупного проигрыша. Это игра слишком большого количества рук. Это ставки без плана, рейз из раздражения или колл просто чтобы «доказать свою точку зрения». Вы говорите себе, что всё в порядке, но ваши действия говорят об обратном.

Тильт не просто руинит раздачу - он портит всю вашу сессию. Отрицать тильт - всё равно что отрицать, что вы пьяны, выпивая уже пятую бутылку. Вы можете думать, что контролируете ситуацию, ноо вы уже потеряли рассудок. А сами себя трезво оценить не в состоянии.

Отрицание уровня мастерства

«Я лучше этих игроков».

Уверенность становится опасной, когда переходит в заблуждение. Мы видим это постоянно - игроки, которые постоянно проигрывают, обычно списывают это на дисперсию или невезение. Они игнорируют обратную связь, избегают обучения и упрямо подкрепляют свои вредные привычки.

На самом деле, им не не везёт - они находятся в жёстком отрицании. Оно в покере часто выглядит как упрямство или раздутое эго.

Отрицание сложности стола

«Я могу выигрывать на том столе».

Даже если за ним полно акул, профессионалов или просто агрессивных регов, которые пускай и льют на -10 бб/100, но игру вам испортят капитально? Выбор стола - одна из тех немногих вещей, которые вы способны полностью контролировать в покере. Тем не менее, многие игроки садятся за плохие столы из гордости, лени или упрямого оптимизма.

Они постоянно проигрывают, но отказываются вставать. Почему? Потому что признать, что игра слишком сложна, означало бы признать свои ограничения, а отрицание не позволит этому случиться.

Отрицание усталости и отвлечения в покере

Я всё ещё в форме. Я могу продолжать играть».

Нет, не сможете. - Покер изматывает умственно, даже если вы этого не осознаёте. Когда вы устали, отвлечены или эмоционально перегружены, страдает способность принимать решения. Но хуже всего то что вы будете это отрицать и говорить себе, что играете по-прежнему хорошо, даже если ваше преимущество тает с каждой новой раздачей.

Эта форма отрицания в покере особенно опасна, потому что она скрывается за иллюзией дисциплины. «Гринди до упора», - говорите вы себе. Но гриндить в состоянии усталости - это как бежать по зыбучим пескам: вы никуда не двигаетесь, а только тратите энергию впустую.

Отрицание убивает долгосрочную стратегию

Отрицание в покере - это не просто краткосрочный лик, а беспощадный киллер на длительной дистанции.

Оно не всегда стоит вам одной раздачи. Иногда оно стоит всего вашего прогресса как игрока. Отрицание не даёт вам двигаться дальше, пока другие развиваются. И хотя в данный момент это может показаться комфортным, это то же самое, что тонуть в зыбучих песках.

Отрицание блокирует рост

Невозможно исправить то, чего не признаёшь. Отрицание возводит стену между тем, где вы сейчас, и тем, куда вам нужно двигаться. Если вы проигрываете и вините невезение, а не плохие решения, то вы никогда не поймёте, что вам нужно изменить. Если вы убеждаете себя, что ваши прогнозы безошибочны, а стратегия безупречна, вы упустите все возможности для улучшения.

Отрицание в покере приводит к неправильному выбору игры

Эго говорит: «Я могу победить любого». Винрейт говорит об обратном.

Покер - это игра на преимущество, и если вы постоянно сидите в играх, которые не можете побить - будь то из-за гордости или слепоты - вы никогда не раскроете свой потенциал. Отрицание убеждает вас, что выбор стола - удел трусов, хотя на самом деле это самый умный стратегический ход, который вы только можете тут сделать. Лучшие игроки гонятся за вэлью. Худшие отрицают, что им это необходимо и пытаются мерить свою силу какими угодно критериями, кроме фактической эффективности игры (бб/100).

Отрицание разрушает дисциплину управления банкроллом

В покере отрицание часто маскируется под «ещё один шанс» или «играть до конца». Но на самом деле это тихое оправдание плохого управления банкроллом. Вы убеждаете себя, что тяжёлый даунсвинг вас обойдёт, что бай-ин не такой уж дорогой или что вам «пора в бой». Всё это звучит логично, когда вы в тильте. Но это просто отрицание, на которое надета другая шляпа.

Отрицание лишает данные и наблюдения смысла

Покер - это игра закономерностей: ваших и соперников. Но если вы постоянно переписываете историю, чтобы защитить своё эго, то никогда не увидите истинной картины. Вы будете упускать из виду тревожные сигналы, неправильно интерпретировать типы игроков и игнорировать статистические данные. Отрицание в покере превращает вашу наблюдательность в инструмент самообмана.

Как избавиться от этой губительной привычки

Отрицание реальности в покере похоже на игру вслепую: в какой-то момент это может показаться безопаснее, но в долгосрочной перспективе гарантирует неудачу. Чтобы избавиться от этой привычки, нужно больше, чем просто самоанализ. Нужна система.

Вот практическое руководство, которое поможет вам взглянуть правде в глаза и начать по-настоящему совершенствоваться:

Начните структурированную программу обучения

Отрицание часто развивается на невежестве. Если вы не понимаете, что такое шансы банка, эквити, диапазоны рук или обратные подразумеваемые шансы (или знаете, но вам это неважно), то вы гораздо более склонны искать оправдания или принимать эмоциональные решения. Боритесь с этим:

• Просматривайте обучающие видео от проверенных коучей,
• Читайте современные книги по стратегии по покерной математике, теории принятия решений и теории игр.
• Практикуйтесь с программами для анализа истории рук или инструментами для расчёта эквити, такими как Flopzilla или Equilab.
• И введите это в привычку: 30 минут изучения покера в день намного более ценны, чем 5 часов недисциплинированной игры.

Поймите психологию отрицания в покере

Чтобы избавиться от отрицания в покере, необходимо понять, почему люди вообще отрицают неудобную правду. Отрицание - это защитный механизм, призванный защитить эго, личность и самоуважение.

• «Ошибки были сделаны (но не мной)» от Кэрол Тэврис и Эллиота Аронсон. - Глубокое погружение в когнитивный диссонанс, самооправдание и отрицание в повседневной жизни.
• «Слон в мозгу» от Кевина Симлера и Робина Хэнсона. - Рассматривается, насколько наше поведение определяется скрытыми мотивами, включая отрицание.
• «Отрицание: самообман, ложные убеждения и истоки человеческого разума», от Аджита Варки и Дэнни Брауэра. - Увлекательная теория о том, что отрицание может быть биологически заложено в нас.
• «Эмоциональный интеллект» от Дэниела Гоулмана. - Учит распознавать и регулировать эмоции, что крайне важно для избежания отрицания в покере и жизни.

Читать их или нет - ваш выбор личный. По итогу прочитают эти книги, максимум, 5% от читающих эту статью, но эти самые 5% игроков получат колоссальное ментальное преимущество над остальными. 

Дополнительные инструменты для борьбы с отрицанием в покере 

Разработайте контрольные точки в режиме реального времени

Выработайте привычку задавать себе подобные вопросы для размышления во время сессии:

• «Играю ли я по-прежнему в солидный покер, или просто пытаюсь что-то изменить?»
• «Входит ли в мой диапазон данная рука или это просто часть моей фантазии?»
• «Сделал бы я этот ход, если бы выигрывал, а не проигрывал?»

дополните этот список под себя. Подобные контрольные точки прерывают режим автопилота и заставляют вас чётко переоценить ситуацию.

Присоединитесь к группе по изучению покера

Найдите одного или двух серьёзных игроков, которые хотят улучшить свою игру. Обменяйтесь раздачами, обсудите варианты, проанализируйте сессии вместе. Взгляд со стороны помогает преодолеть личные предубеждения и выявить, где отрицание может искажать ваше восприятие.

Ведите покерный дневник

В конце каждой сессии записывайте:

• Лучшее принятое вами решение.
• Худшее принятое вами решение. Момент, когда вы почувствовали, как проявляется ваше эго, тильт или отрицание.
• Со временем вы начнёте видеть негативные закономерности и обретёте силу, чтобы их разрушить. А позитивные закономерности - ещё раз подкрепить.

Отрицание реальности в покере - это не просто лик, а сокрушительный удар по фундаменту вашего потенциала. Единственный путь вперёд - смотреть правде в глаза, какой бы неприятной она ни была. Не просто признавайтесь в ошибках, а конкретно изучайте их. Узнайте, почему они произошли, и создайте инструменты, чтобы их не повторять.

Заключительные мысли: отрицание - ваш главный лжец

Отрицание не шепчет, а открыто лжёт. Оно говорит вам, что всё в порядке, когда ваш банкролл  потихоньку испаряется. Оно настаивает на том, что игру можно побить, когда это явно не так. Оно убеждает вас отыгрываться, оправдываться, игнорировать, обвинять.

Лучшие игроки не идеальны - они просто честны. Честны в своих ошибках. Честны в своих пределах. Честны в том, над чем нужно работать. Так они становятся лучше. Так они растут. Постепенно, но неумолимо.

Отрицание реальности в покере - второй по разрушительности грех, и не без причины: оно мешает исправлению. Оно мешает вам развиваться. А если вы не будете развиваться, покер оставит вас раздавит.

Так что спросите себя:

• Называете ли вы дисперсией то что даже вами ощущается как это плохая игра?
• Говорите ли вы «Ну он опять доехал, чёрт возьми!», потому что боитесь делать ставки?
• Приходите ли на игру уставшим, отвлечённым, в тильте - и всё равно называете это дисциплиной?

Нету ничего постыдного в том, чтобы взглянуть правде в глаза. На самом деле, это единственный выход из тумана. В тот момент, когда вы перестаёте отрицать реальность, ваша игра начинает меняться.

• И в этот момент вы перестаёте проигрывать по неправильным причинам и начинаете побеждать по правильным.