Покер-румы
Это будет статья на очень необычную тематику, которой мы обычно не касаемся, но тем не менее на которую тоже есть определенный спрос.
Стратегия, управление собой и игровым капиталом - это хорошо, однако достаточно много людей порой не ограничивают себя в действиях, что приводит к отчаянному гэмблингу и превращению покера в действительно азартную игру в худшем смысле этого понятия для такого человека.
Статья относится как к ставкам и играм в казино, так и к покеру - в него тоже можно играть в азартном исполнении, а не по грамотной стратегии. Независимо от того, боретесь ли вы с игровой зависимостью, поддерживаете ли вы кого-то, кто её испытывает, или просто интересуетесь эмоциональными и ментальными причинами, лежащими в основе зависимости, эта статья призвана помочь и вдохновить вас.
Вступление
Привет. Меня зовут Стив Роуз, я консультант по вопросам зависимости, и я помогаю людям избавиться от игровой зависимости и других пагубных привычек. В подобных статьях мы узнаём правду о зависимости, углубляемся в её психологию и изучаем практические стратегии, которые помогут создать жизнь, наполненную удовлетворением, наполненностью и смыслом.
Говорили себе: «Остановлюсь, когда сорву свой куш», но крупные выигрыши лишь подливали масла в огонь? Ставки росли, начинались попытки отыграться. Вы убеждали себя: «Ещё раз крупно затащу - и тогда точно всё», но цикл повторялся вновь и вновь.
Я, как консультант по игровой зависимости, видел сотни таких случаев. Люди прекращали играть, восстанавливали связь с близкими и возвращали радость в обычную жизнь - но лишь на время. Опыт и большая выборка клиентов показывают: одной силы воли недостаточно, чтоб преодолеть прочную хватку зависимости. - Привыкание к азарту держит слишком крепко.
В этой статье вы узнаете:
- 4 главные иллюзии, которые мешают игроку остановиться,
- 6 рабочих приёмов, не требующих постоянного самоконтроля
- А также один мощный способ докопаться до корней проблемы.
Иллюзия №1: Жажда острых ощущений
Вы видите мигающие огни, слышите эти подначивающие звуки, ощущаете напряжение секунды до открытия карт, вращение рулетки, кульминацию ставок на спорт… Всё это притягивает и предлагает побег от обыденности.
Гламурная реклама и красивые девушки показывают хорошо одетых людей, празднующих крупные заносы, обещая радостное волнение и изысканность для каждого. Игрок все больше погружается в игру, осознавая, что его затягивает в ... беду. А дальше он теряет рассудок и каждая новая ставка начинает ощущаться как погоня, подпитываемая страхом.
Проигрыши давят, превращая веселье в полное отчаяние. Радость угасает, сменяясь постоянным давлением необходимости оплачивать счета. Бессонные ночи и тяжесть на сердце полностью сменяют собой былое возбуждение. Разум поглощен азартом, настроение всецело зависит от того, выиграли вы или проиграли и постоянно скачет то до неба, то об землю, а ссоры с близкими становятся нормой.
- Хотя когда-то игра была просто источником острых ощущений, теперь она стала чрезвычайно стрессовым занятием.
Иллюзия №2: «Вот выйду в плюсе - и завяжу»
Поначалу игра может показаться идеальным способом быстро выиграть деньги. Одержимость тем, как вы можете срубить куш и быстро решить финансовые проблемы, затягивает, а случайные выигрыши лишь укрепляют уверенность, создавая ложное ощущение контроля и ложное впечатление, что игра - действительно может быть способом выигрывать отныне и всегда. Хоть игрок и говорит себе, что легко завяжет, как только выйдет в плюс, на деле эта идея не работает так просто.
Это ощущается невозможным, как попытка бросить нюхать вещества, находясь под кайфом в этот самый момент - ну как остановиться, когда игра, что называется «поперла»? - Нет, это не сработает. Как только игрок сделал ставку, его самоконтроль всецело испаряется.
Вы оказываетесь в ловушке этого цикла, не в силах определить, когда, - и главное, - почему надо остановиться: не важно, вы выигрываете или проигрываете - вам не удается определить момент, когда на самом деле захочется остановиться. Вас тянет продолжать игру то потому что охота больше выиграть, то потому что надо отыграться.
В итоге игра кажется решением проблем, но именно она становится источником все новых страданий.
Иллюзия №3: Что есть социальные связи
Игра могла вначале ощущаться как чисто социальная активность, где вы просто наслаждаетесь процессом, духом товарищества и атмосферой риска - играете чисто для удовольствия, не преследуя никакие денежные цели.
Но по мере того как зависимость начинает развиваться, игра превращается в полностью одиночное занятие. Друзья, которые не играют (либо их не зацепило), начинают отдаляться и смотреть на вас как на чужого. Отношения становятся все более натянутыми под тяжестью потраченного времени и денег, что приводит к конфликтам и обману. То, что когда-то было формой связи с окружающими, теперь погружает вас в изоляцию, ощущение вины и финансовый стресс. А притворство, будто все нормально, самим же ощущается как лицемерие, отрывающие вас от тех, кому вы еще дороги.
- Противоположностью зависимости является не трезвость, а скорее связь с окружающими.
И когда что-либо становится зависимостью, оно все больше скатывает человека в изоляцию, отрывая от базовой человеческой потребности в общении, что делает игру еще более привлекательным способом убежать от боли этой разобщенности. Это приводит нас к последней иллюзии.
Иллюзия №4: Побег от проблем
Когда жизнь становится невыносимой, игра часто ощущается идеальным способом отвлечься. Острые ощущения от ставок дают кратковременное отвлечение от проблем и стресса. Вы начинаете использовать игру как механизм преодоления трудностей, находя временное облегчение от финансовых забот, проблем в отношениях или стресса на работе, но это облегчение мимолетно.
Как только вы отстраняетесь, реальность бьет еще сильнее, зачастую усугубляясь новыми проблемами, порожденными этой самой игрой.
Деньги, потраченные на игру, только увеличивают денежное бремя, создавая цикл долгов и отчаяния. Отношения деградируют все сильнее потому что вы все больше времени и энергии тратите на игру, а не на них, и проблема нарастает как снежный ком.
По мере ухудшения проблем стресс все более усиливается, и вы играете все больше, чтобы ощутить восстановление контроля. Но каждая новая ставка неумолимо ухудшает ситуацию. Чувство облегчения, порождаемое игрой - не более чем иллюзия, усугубляющая существующие проблемы и создающая все новые.
Поиск более здоровых способов справиться со стрессом становится необходимым для обретения подлинного облегчения. Когда что-либо становится зависимостью, вы ищете облегчение и побег от того, что вызывает эту боль. Это подобно тому, как пить соленую воду, чтобы утолить жажду: она только усиливается.
Поскольку вы видите реальность азартных игр как очень стрессовое занятие, которое неумолимо ухудшает вашу ситуацию, вы наверняка ощутите сильную логическую мотивацию остановиться, однако
Именно поэтому вам необходимы несколько других элементов, чтобы более не приходилось полагаться на силу воли, когда вы вновь поддадитесь иллюзиям, о которых мы говорили ранее.
Вот 6 рабочих практических советов, которые вы можете применять уже сегодня, чтобы бросить затягивающие игры (и вообще любые занятия, которые работают по схожим цепочкам в мозге).
6 советов, которые действительно работают
Совет №1: Применяйте самоисключение
Вам необходимо максимально технически усложнить себе доступ на платформу или в казино (если в нем есть возможность договориться, чтобы вас не пропускали) и таким образом сильно снизить опору на силу воли, которая не особо то поможет, как показывает практика. Это метод не идеальный, потому что сайтов в интернете и казино по миру тысячи, но он является рабочим инструментом выстраивания себе дополнительной защитной стены от доступа к участию в игре и действительно фильтрует тех, кому «не очень надо».
Очевидно, что зарегистрироваться на новом сайте, скачать и установить новое приложение, создать новый акк, настраивать его вид, а также платежные цепочки, затем привыкать к новому интерфейсу/играм и так далее - уже отбивает желание у многих проходить начальные этапы снова. Уже один этот слой защиты позволяет приостановиться и, возможно, прокрутить мысленный фильм до конца.
Желание играть - это только трейлер с мелькающими сценами, наполненными иллюзиями, о которых мы говорили выше. Прокрутка в голове фильма до конца помогает вам реалистично представить, как будет проходить игровая сессия по факту - на основании вашего плачевного опыта. Час за часом представляйте, что обычно происходит и чем обычно фильм заканчивается, а в конце себя спросите вроде:
Совет №2: Используйте блокировщики доступа
Использование блокировщиков типа Gamban блокирует все гемблинг-сайты, потому что эти сайты быстро попадают в базу. Также подобная услуга есть у некоторых провайдеров - проверьте, доступна ли она в вашем городе. А если вы играете на телефоне - временно перейдите на кнопочный: у многих клиентов это полностью снимало триггер.
Совет №3: Ограничьте доступ к деньгам
Настройте автоперевод зарплаты на накопительный счёт или передайте контроль над финансами доверенному человеку. Пытаться бросить гэмблить с открытым доступом к деньгам - всё равно что лечить алкоголизм с полным холодильником пива. Вы долго не продержитесь, когда вам доступны любые удовольствия, а их оплата все время под рукой. В очередной раз повторю:
Совет №4: Обзаведитесь социальной поддержкой
Наличие сети поддержки обеспечивает правильную работу дофаминовых цепочек поощрения в мозгу и эмоциональное воодушевление, что помогает оставаться ответственным и уменьшает чувство изоляции, которое чрезвычайно распространено во время зависимости. Как говорится, вы больны на столько, на сколько больны ваши секреты, а поэтому откровенный разговор с товарищем стал важным поворотным моментом для многих из моих клиентов.
Совет №5: Найдите замену пагубной игре
Когда вы постепенно перестанете играть, у вас начнет высвобождаться все больше «лишнего» времени, которое раньше тратилось на игры, но связь с реальностью будет еще не полностью восстановлена и, ощущая себя «где-то промеж двух миров», вас может начать тянуть обратно. Если у вас остались прежние увлечения, то вам хорошо пойдет на пользу заполнение этой пустоты именно этими увлечениями.
Но более простые хобби пойдут тоже - главное, чтобы они давали позитивный выход накопившейся энергии и времени, помогая от позывов снова поиграть и улучшая общее самочувствие. Преодоление зависимости включает в себя не только удаление из жизни старого - плохого, но и добавление в нее нового - хорошего.
Совет №6: Поработайте с глубинными причинами
Обратитесь за помощью в решении своих проблем к профессионалам. Всегда эффективнее излечиваться от недуга под надзором специалиста, чем все пытаться контролировать и делать самому. К избавлению от многих эмоциональных триггеров, такими как тревога, стресс, депрессия или проблемы с самооценкой, лучше решать в тандеме с кем-то опытным.
Как только эти проблемы будут решены, вам больше не потребуется опора на силу воли для сопротивления желанию играть, потому что ... игра была именно способом убежать от этих самых проблем, а как только они стали намного менее выражены или устранились вообще, игра естественным образом становится намного менее манящей.
Упражнение на выявление личных триггеров
Вот упражнение, которое вы можете проделать прямо сейчас, чтобы определить некоторые из основных причин зависимости от азартных игр (и любых других). Пускай, оно не идеальное и его лучше всего выполнять во время сеанса лицом к лицу со специалистом, но вот вопросы, которые мог бы вам задать я как этот самый специалист, а вы посмотрите, что из этого получится.
Завершите следующие предложения первым, что приходит в голову, не задумываясь ни на секунду. Итак, поехали - отвечайте максимально быстро и честно:
- «Мне нужно продолжать играть, потому что если я остановлюсь, то…»
- «Если я перестану играть, то мне придётся…»
- «Боюсь, что без игры почувствую…»
- «Если я перестану играть, то ... »
Подумайте о тех образах, словах и фразах, которые у вас возникли:
- Будет ли вам скучно?
- Потянет ли отыгрываться?
- Придется ли столкнуться со стрессом, тревогой, подавленным настроением, низкой самооценкой
- И вообще - отсутствием дальнейших смыслов?
Это и есть ваши точки для работы.
Итоги
Зависимость от любых игр и большинства других вредных (а порою и опасных) привычек - это не столько про слабость характера, сколько про систему, которая заточена держать вас внутри.
Однако самым лучшим вариантом исцеления от пагубной зависимости будет очная работа со спецом, когда он контактирует с вами непосредственно и может видеть максимально подробную картину и соответственно давать наилучшие и поэтапные решения. Удачи в этом.
