Причины лени в покере и как с ней бороться по мнению Джареда Тендлера

<p>Парадоксально, но признаваться в собственной лени — это само по себе лень, оправдание тому, что вы не работаете над своей мотивацией. Делая такое признание, вы заявляете, что лень — неотъемлемая часть вашего характера, и поэтому вы никак не можете это исправить. Но лень — не черта характера: вы просто научились делать то, что легко и удобно, вместо того, чтобы делать то, что нужно для достижения ваших целей.</p> <p>Критерий лени — это <a href="https://pekarstas.com/blog/ustanovka-pokernyih-tseley-s-dzharedom-tandlerom/">цели</a>. Если ваши цели в покере легко достижимы, то вы можете позволить себе часами смотреть телевизор вместо того, чтобы учиться или играть. Это не лень — вы просто наслаждаетесь жизнью, потому что уже достигли своих целей. Но когда проявления лени мешают вам добиваться желаемого, вам нужно устранить причину своих проблем с мотивацией.</p> <div class="text-block quote-block-2">Самый простой способ навсегда избавиться от лени — это докопаться до её истинной причины.</div> <p>Очень часто игроки, чтобы разжечь в себе искру временной мотивации, принимаются следить за каким-нибудь великим покеристом, заключают пари или начинают новый месяц с чистого листа. Но когда вскоре вдохновение пропадает, они снова оказываются в том же цикле, что и прежде. Вдохновение — не решение проблемы, а полумера.</p> <p>Чтобы стать менее ленивым и добиться своих целей, нужно понять, почему вы ленивы. Чтобы помочь вам в этом, я разберу несколько распространённых причин лени, о которых игроки редко говорят. Например, лень может быть реакцией на какую-то из ваших психологических проблем вроде тилта. Простейший способ избежать тилта — не играть и не обучаться, ведь невозможно злиться на бэдбиты или собственные ошибки, когда вы не находитесь за покерным столом. Уклонение от подобных проблем выглядит как лень, но если присмотреться внимательнее, это не так.</p> <p>Чтобы найти первопричину лени, сначала составьте список своих поступков, которые вы считаете проявлениями лени, и отметьте, когда и почему вы их совершаете. Вооружившись этой информацией, вам будет гораздо проще отыскать у себя глубинный изъян и разработать долгосрочный план его устранения. Затем посмотрите на список и спросите себя: почему вы совершаете эти поступки? Вот несколько распространённых причин:</p> <h2 id="item_1" class="anchor_link" >Конфликт целей</h2> <p>Как я уже сказал, лень зачастую означает, что вас больше мотивируют другие занятия, конфликтующие с вашей настоящей целью. Например, если вместо покера вы играете в компьютерные игры, значит, они вас мотивируют больше. Так почему же покер настолько сильно вам наскучил? Ведь так было не всегда. Вы любили покер. Вы потратили бесчисленные часы на игру и обучение. Ваш подход к покеру был прямой противоположностью лени. Возможно, покер конфликтовал с вашей учёбой или работой, и поэтому игра вас захватывала. Но когда покер стал вашей главной целью, вы начали воспринимать его как работу. Или вы добились в нём большого успеха и потеряли мотивацию. Игра интереснее тогда, когда в ней ещё много неизученного. Возможно, вы перестали работать над своей игрой? Учёба иногда может казаться рутиной, но обучение чему-то новому часто подстёгивает.</p> <p>Возможно, в детстве вы научились избегать делать то, что вы «должны» были делать — например, школьные задания или работу по дому. Тогда вам было весело перечить родителям, но теперь эта привычка заставляет вас перечить собственным целям. За годы практики этого «искусства избегания» вы очень хорошо научились делать то, что даётся весело и легко. Но это сделало вас ментально слабым, подобно человеку, который никогда не поднимал тяжестей. Вам не хватает сил, чтобы делать необходимое.</p> <div class="text-block quote-block-2">Чтобы стать ментально более сильным, нужно работать над собой подобно тому, как вы работаете в тренажёрном зале: вы не сможете сразу поднять огромный вес, но вы должны постепенно его повышать, заставляя себя преодолевать испытания.</div> <p>Если на тренировках вы не повышаете вес, вы не сможете нарастить мускулы. Аналогично, если вы делаете только то, что легко и приятно, вы не сможете развить в себе силу делать то, что необходимо. Каждый день повышайте планку. Продвигайтесь маленькими шажками. Играйте на десять минут дольше. Изучайте теорию на пять минут дольше. Разбирайте свою игру после сессии на две минуты дольше. Когда вы начнёте формировать эти привычки, вы сможете добавлять больше времени, но начните с чего-то выполнимого.</p> <h2 id="item_2" class="anchor_link" >Отсутствие целей</h2> <p>Ещё одна распространённая проблема, которую часто путают с ленью, возникает, когда игрок не понимает, куда ему двигаться дальше. Он добился какой-то цели и либо не уверен, к чему теперь стремиться, либо просто забыл выбрать себе новую цель. Удивительно, но за все эти годы очень многие игроки признавались мне, что просто забыли поставить себе следующую цель. Они провели отличный год, выиграли крупный турнир или поднялись на лимит своей мечты и после шести месяцев ничегонеделания обращались ко мне за помощью. Они не осознавали, что не поставили себе новую цель. Без чётких целей такие действия, как просмотр телевизора, просиживание в интернете или посиделки с друзьями будут выглядеть как лень.</p> <div class="text-block quote-block-2">У вас всегда должны быть какие-то цели. Если вы не можете понять, чего хотите, то вашей целью должно стать определение вашей следующей цели.</div> <p>Незнание того, над чем вам нужно работать в своей игре, может вызвать похожую проблему. Когда вы станете более опытным игроком, вам, возможно, будет труднее определять, на какие тонкости покера вам нужно обращать внимание. Чтобы не допустить этого, поставьте себе цель всегда иметь что-то в своей игре, над чем нужно работать.</p> <p>Однако, если вам всегда будет нужно учиться чему-то новому и захватывающему, вы рискуете запустить более фундаментальные элементы своей игры. Этот недостаток в вашем подходе к обучению в конечном счёте подорвёт ваш долгосрочный игровой рост. Убедитесь, что вы также уделяете внимание исправлению ваших крупнейших ошибок или слабостей. Эта часть вашей игры не самая привлекательная и может показаться слишком очевидной для того, чтобы на ней концентрироваться, но вы не можете полностью её игнорировать. Хорошие новости в том, что улучшение базовых аспектов игры не требует много времени. Просто регулярно уделяйте им внимание наравне с другими вещами. Гармоничное сочетание того и другого — ключ к созданию устойчивой мотивации для обучения.</p> <h2 id="item_3" class="anchor_link" >Возможность выбора</h2> <p>У некоторых игроков настолько неустойчивая мотивация, что они играют или учатся только тогда, когда у них нет другого выбора. Они ждут, пока не замаячит риск опуститься на более низкий лимит, проиграть банкролл или стать «коротышом» в турнире. Часто этим игрокам нужен сильный стресс, чтобы сконцентрироваться и начать играть в свою лучшую игру. По сути, они могут завестись только тогда, когда запустят ситуацию настолько, что будут близки к провалу. Всем известны игроки, которые в турнире комфортнее чувствуют себя с коротким стеком, потому что это упрощает их решения и вынуждает рисковать. Трудные решения становятся проще, когда у вас нет другого выбора.</p> <p>Эта мотивационная проблема возникает из-за неспособности или ослабленной способности принимать решения.</p> <div class="text-block quote-block-2">Покер целиком состоит из принимаемых решений, поэтому маловероятно, что у вас нет способности принимать решения — скорее всего, её блокирует <a href="https://pekarstas.com/blog/kak-strah-vliyaet-na-prinyatie-reshenij-v-pokere/">страх</a>.</div> <p>Чаще всего это страх неудачи, проигрыша, ошибок или дискомфорта. Чтобы развить в себе устойчивую и долговременную мотивацию, необходимо посмотреть своему страху в лицо и избавиться от него. А пока попробуйте подтолкнуть себя к тому, чтобы сделать трудный выбор, когда у вас ещё есть варианты.</p> <h2 id="item_4" class="anchor_link" >Выгорание</h2> <p>Многие мои клиенты — гриндеры, которые много играют и наигрывают сотни тысяч раздач в год против сильных соперников. Когда они чувствуют себя хорошо, то могут играть семь дней в неделю, а их сессии длятся 12 часов или даже больше. Это ментальный эквивалент бега на выносливость. В конце концов, такая огромная нагрузка настолько их изнуряет, что они не могут найти в себе энергию для игры. Удивительно, но эти люди, обладающие настолько большой ментальной выносливостью, после такого называют себя ленивыми, потому что не могут найти другую причину отсутствия мотивации.</p> <p>Продуктивность умственной деятельности зависит от того, восполняете ли вы потраченную энергию. Нельзя бесконечно ездить на автомобиле, не заправляя его топливом. Отдых восстанавливает энергию, которую вы потратили в игре.</p> <div class="text-block quote-block-2">Прежде чем называть себя ленивым, честно оцените свой объём игры и то, достаточно ли вы отдыхаете. Если нет, то вы, возможно, страдаете от выгорания.</div> <p>Правильное восстановление — это не только хороший сон, но и дни отдыха (а иногда нужно отдыхать неделю), переключение на другие ваши любимые занятия и отказ от электронных устройств на какую-то часть дня. Но после ментального выгорания вы сможете восстановиться, только если возьмёте перерыв в игре — на несколько дней, неделю или даже больше. Продолжительность перерыва зависит от степени выгорания, и этих степеней, по аналогии с физической усталостью, может быть довольно много. Иногда выгорание предотвратить нельзя, например, во время крупной турнирной серии. Но если вы заведёте привычку правильно отдыхать, вы сможете минимизировать выгорание.</p> <h2 id="item_5" class="anchor_link" >Проведите самоанализ</h2> <p>Если материал этой главы не помог вам определить причину своей лени, вам нужно глубже покопаться в себе. В одной из следующих глав я познакомлю вас с техникой, которая называется «Ментальная история раздач» — она поможет вам понять первопричину своей проблемы.</p> <p>Лень — не приговор, от неё можно избавиться. Если вы не слишком ленивы для того, чтобы попытаться это сделать.</p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>Это была пятая глава книги Джареда Тендлера «Почему психология важна в покере». Предыдущие главы:</p> <p><a href="https://pekarstas.com/blog/pochemu-psihologiya-vazhna-v-pokere/">Глава 1. Введение</a><br> <a href="https://pekarstas.com/blog/dzhared-tendler-pravilnaya-energiya-dlya-pokera/">Глава 2. Правильная энергия для покера</a><br> <a href="https://pekarstas.com/blog/proigryvaty-v-pokere-otstoy-no-vaghno-kak-imenno-vy-proigryvaete/">Глава 3. Проигрывать в покере — отстой, но важно, как именно вы проигрываете</a><br> <a href="https://pekarstas.com/blog/razbiraemsya-chto-takoe-dispersiya-v-pokere-na-ehkspertnom-urovne/">Глава 4. Разбираемся в том, что такое дисперсия в покере, на экспертном уровне</a></p>