Почему у вас не получается прогрессировать в покере

<p>Каждый покерист, стремящийся к высотам: победам, доходам и, в итоге, кайфу в жизни, со временем сталкивается с рядом проблем: замедлением прогресса, прекращением развития во всех необходимых направлениях, снижению винрейтов и, в итоге, апатии к игре, которая порою переходит дальше.</p> <p>Я уверен, что мы все прекрасно видим пики своей мотивации: учиться, развиваться и играть. Но, как правило, проходит неделя-другая и ... энергия начинает снижаться, мотивация гаснуть, а игра ухудшаться и приносить уже намного меньшие доходы. Возвращаются старые привычки, мы становимся вялыми и безразличными, а наши цели с мотивацией расти до них куда-то исчезают. И через некоторое время, как итог всего, мы возвращаемся туда где были: на нижнем лимите с низкими винрейтами и отсутствием настроя их играть. Да и играть вообще.</p> <p>В этой статье вы узнаете, как быстро замечать первые симптомы надвигающегося торможения в игре, какие причины у этого имеются, и как же вам лечить болезнь.</p> <p><em>Источники: курсы и обучающие видео от Bencb789, а также ряд других покерных курсов по психологии.</em></p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_1" class="anchor_link" style="text-align: center;">Как мы обычно начинаем что-то новое?</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>В начале какой-либо приглянувшейся нам затеи мы загораемся ею, наша мотивация на пике, мы строим великие планы ... Бывало у вас такое? - Да, бывало однозначно, и сотни раз! Вы посмотрели мотивационное видео с бегущим по пляжу на рассвете человеком, прослушали яркую речь, <strong>воодушевились </strong>и на следующий день побежали / покачались (пример можно привести любой). Потом ещё несколько раз так в быстрой последовательности. Но что происходит дальше?</p> <div class="text-block quote-block-2">Мы намеренно будем поменьше употреблять заезженное слово «мотивация», которое настолько часто слышится из каждого современного утюга, что мало что приятного с собой ассоциирует. Вместо него мы возьмём на вооружение слово «энтузиазм». Яркое, живое и творческое!</div> <div class="text-block quote-block-2">Впрочем, вы вольны назвывать это состояние как угодно.</div> <p>Удовольствие и имеющаяся энергия / тонус тесно связаны с<strong> биохимей нашего тела</strong>: актуальным составом крови и <strong>гормональным </strong>фоном. Но про это - далее в статье. А сейчас - про механизм возникновения и исчезновения энтузиазма.</p> <h3 id="item_1_1" class="anchor_link" >Насущные вопросы</h3> <p>А дальше энтузиазм куда-то улетучивается, вы всё реже и реже делаете то, чем вы изначально так горели, а потом и вовсе прекращете занятия: зарядкой, бегом, английским, походами в тренажёрный зал, ПОКЕРОМ - и чем угодно далее. </p> <div class="info-block _small" style="text-align: center;">Возникают вопросы: «<strong>Что произошло?</strong>», «<strong>Почему оно произошло?</strong>» и «<strong>Почему энтузиазм пропал?</strong>»</div> <h3 id="item_1_2" class="anchor_link" >Что произошло?</h3> <p>Произошло то, что у вас <strong>не выработалась новая <u>устойчивая привычка</u></strong>. Мы действуем двумя способами:</p> <ul class="list _star"> <li><strong>легко и быстро</strong> на «автомате» - <strong>по привычке</strong> (знакомая фраза, не так ли?) и </li> <li><strong>медленно и трудно</strong> - во время освоения / обучения или получения новых навыков.</li> </ul> <div class="info-block _small" style="text-align: center;">Привычка - это действие, не требующее больших затрат мыслительной и эмоциональной энергии.</div> <p>Привычка означает, что мы действуем на <strong>«быстром» мышлении.</strong></p> <p>То есть всё идёт само собой. Привычки составляют под 95% всех наших действий в жизни, когда не требуется мыслительная работа: помыться, нарезать хлеба, посидеть в соцсети, водить автомобиль в нормальных условиях - тысячи их.</p> <p>Примеры привычек в рамках покера: любой «автопилот» без особых размышлений: опен-рейз, колд-колл, 3-4-5+бет, контбет со всем ренджом, флоутинг, опен-пуш в турнире и т.д. - все эти действия у нас отточены ДО игры и понятны интуитивно и по опыту. Мы не тратим на них энергию, и наш мозг не напрягается, так чтоб мы ощущали дискомфорт.</p> <p>А вот продумывание, фантазирование,<strong> обретение новых привычек </strong>и любого рода обучение задействует <strong>мышление «медленное».</strong></p> <p>Оно затрачивает уже в разы больше энергии и даже физических сил! Учить другой язык, что-то сочинять, просчитывать спектры оппонентов и выгодность каких-либо решений против них, а главное, - <strong>на что либо решаться</strong>, - это ведь уже намного тяжелей, чем просто клацать действия по умолчанию? Вот! Расходуется уйма энергии, и именно поэтому мы после напряжённой сессии, где приходилось много думать, такие уставшие, хотя никаких телодвижений не осуществляли.</p> <h3 id="item_1_3" class="anchor_link" >Почему случилось именно так?</h3> <p>И этот процесс медленнного мышления и обретения <strong>новых </strong>привычек для нашего мозга очень затратный, а значит, <strong>дискомфортный</strong>. Мозг настроен на сохранение энергии и действия с минимальными затратами.</p> <p>Согласно разным научным наблюдениям, на выработку новой привычки / навыка нам требуется от 21 до 30 дней. Есть и масса мнений, что на разные привычки уходит разное количество времени, смотря по самому целевому навыку и интенсивности его освоения - вплоть до года. К примеру, перестройка мышления, а также освоение медитации - это очень долгие процессы, и тут уж точно не следует спешить.</p> <p>Как вы сами уже поняли, нам необходимо заставлять свой мозг тяжко напрягаться в течение этого периода, чтобы <strong>«</strong>маховик<strong> </strong>раскрутился<strong>»</strong> и привычка появилась! И именно на этом большинство сдаётся.</p> <p><strong>Мы нацелены эволюционно на то, чтоб оставаться в зоне комфорта, а не выход из неё и её расширение</strong>. - Мозг без дополнительной подпитки в виде <strong>удовольствия </strong>будет нас толкать обратно в привычную зону существования.</p> <h3 id="item_1_4" class="anchor_link" >Куда пропал энтузиазм?</h3> <p>Тут следует упомянуть <strong>критический </strong>момент.</p> <p>Как вы думаете, почему полезные привычки обретаются трудно и долго, а вредные - легко и быстро? - Потому что при следовании большинству вредных привычек мозг человека, как минимум, сохраняет энергию, а в основном получает ещё и УДОВОЛЬСТВИЕ: поедание фастфуда, сладкого, питьё газировки, курение, алкоголь, грызение ногтей и масса их ещё.</p> <p><strong>Что происходит?</strong></p> <p>Человек получает успокоение + удовольствие, что создаёт новую привычку буквально за пару повторений.</p> <div class="text-block quote-block-2">Мало удовлетворения =&gt; мозг не будет вам давать достаточно заряда на новое повторение.</div> <p>Чтобы был энтузиазм (энергия и мотивация), у вас должны быть «активированы» следующие 3 фактора:</p> <ul class="list _numbers"> <li>У вас есть чёткие <strong>причины </strong>игры в покер - почему именно вы выбрали покер</li> <li>У вас есть конкретные <u>реалистичные</u> на данном уровне карьеры<strong> цели </strong>- чего вы хотите</li> <li>Ваш мозг регулярно вознаграждает вас за достигаемые успехи - и вы получаете удовольствие.</li> </ul> <p>Подробнее об этом будет дальше.</p> <ul class="list _check"> </ul> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_2" class="anchor_link" style="text-align: center;">3 этапа для достижения успеха в любой деятельности</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>Выделяют 3 этапа, которые проходит успешный человек в любом занятии, где он преуспел:</p> <ul class="list _numbers"> <li>Присматривание и подготовка - а «его» ли это дело вообще?</li> <li>Собственно, <strong>действие </strong>в удобном и приятном для себя темпе - и </li> <li>Экстраординарные результаты и такой же экстраординарный труд.</li> </ul> <p><strong>Первый этап.</strong> Чем качественней и глубже предварительная подготовка, тем меньше проблем появится в процессе, а сам процесс пойдёт куда легче и приятней. Чем менее вы себя торопите, тем более трезвый (на начальном этапе) взгляд и устойчивая привычка к данному процессу у вас формируется.</p> <p><strong>Второй этап. </strong>Если вы переторопитесь и рванёте с места в карьер, - в любом деле, - особо не «распробовав» приглянувшееся занятие, то на первых порах у вас будет выплеск энергии и волна энтузиазма, а затем вы так же быстро начнёте охладевать, начиная видеть всё большую рутину (даже там где её пока что нет), теряя интерес и постепенно переставая заниматься этим делом - вас от него начнёт тошнить. Наша сегодняшняя статья подробно объяснит цепочку действий по коррекции недуга.</p> <div class="text-block quote-block-2">Пример: сколько раз такое было, что вы видите какой-то мотивирующий ролик, загораетесь, начинаете что-то делать в чрезмерно быстром темпе (о чём была в нём речь) - на волне энтузиазма, - а через раз 5-10 вы снова там, где были изначально?</div> <p>И <strong>третий этап</strong>. До этого, 3-го этапа, доходит очень малая доля людей, начавших такое-то дело.</p> <p>Через некоторое время</p> <ul class="list _check-circle"> <li>размеренного,</li> <li>последовательного</li> <li>и регулярного</li> </ul> <p>занятия выбранной деятельностью у человека начинают появляться хорошие, а затем <strong>отличные </strong>(от толпы)<strong> </strong>результаты. В нашем деле - ПОКЕРЕ - по мере роста винрейтов, у нас увеличивается КПД игры (денежный выигрыш за столами), повышаются суммарные доходы от возросшего рейкбека, мы получаем удовольствие от своих, уже хороших, результатов и наш мозг вырабатывает дофамин и серотонин (гормоны счастья и удовольствия) в качестве награды за достигнутые результаты.</p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_3" class="anchor_link" style="text-align: center;">Как работает наш мозг</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>И у нас возникает <strong>всё большее</strong> желание играть и не останавливаться - в<strong> стремлении получить новую дозу удовольствия</strong> от своей игры / работы. Цепочка "цель-результат-удовольствие" <strong>замыкается</strong>, и успешный покерист ждёт-не дождётся новой катки. Объём игры растёт, с ним и рейкбек, а также тренируется ментальная и физическая стойкость к длинным сессиям. Разумеется, при том условии, что он вообще играет по плюсовой стратегии и <strong>реализует </strong>её в наибольшей степени.</p> <div class="info-block _small" style="text-align: center;">Наш мозг эволюционно запрограммирован на <strong>получение удовольствия</strong> и <strong>избегание боли</strong>.</div> <p>Немного работы <strong>биохимии нашего тела</strong>: актуального состава крови и <strong>гормонального фона</strong>.</p> <p>Критически важные гормоны для получения удовольствия и энергии - это</p> <ul class="list _star"> <li>Дофамин - «гормон счастья»</li> <li>НорАдреналин - «гормон ярости»</li> <li>Серотонин - «гормон радости» и</li> <li>Окситоцин - «гормон безопасности».</li> </ul> <p>Фоном идут тестостерон, мелатонин, пролактин и прочие, но эти 4 наиболее важны для покериста.</p> <p>Гормоны / нейромедиаторы вырабатываются, по большей части, в гипофизе в головном мозгу, который ещё называют гормональным дирижёром, и в остальных эндокринных железах.</p> <div class="text-block quote-block-2">Их роль по началу кажется незначительной, но со временем и обретением б<u>о</u>льшего понимания об организме, человек осознаёт, что их влияние на наши ощущения и поведение <strong>первостепенно.</strong></div> <p>А про наличие достаточных (но не избыточных!) уровней содержания питательных элементов, которые дают нам физиологическую энергию - думать, действовать и быть выносливыми, вы и сами знаете и так. Это белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные элементы.</p> <p>Вся эта химия, что происходит в нашем организме, и приводит нас к тому, кем мы сегодня и являемся, с точки зрения нашего <strong>личного влияния </strong>на свою реальность и то что происходит в ней.</p> <h3 id="item_3_1" class="anchor_link" >Удовольствие</h3> <p>Элементарный пример - сладкое: шоколад, конфеты, мороженное и т.д. Сахар попал к нам в кровь, затем в мозг, тот выдал дозу серотонина, - гормона радости, - в кровь, <strong>мы кайфанули</strong>, наше настроение улучшилось, и так далее по циклу. Именно поэтому так много людей, которыее страдают избыточным весом и слабой волей, да ещё и нарушенным гормональным фоном.</p> <p>То же про курение и прочие вредные привычки вплоть до самых пагубных: вначале кайф, за ним норма, а далее приходит желание получить новую дозу, чтобы ощутить удовольствие опять.</p> <p>Как я уже писал, когда мы начинаем видеть и запоминать,</p> <ul class="list _check-circle"> <li>как эквити наших рук реализуется,</li> <li>как дрова чаще доезжают,</li> <li>как мы тащим монетки,</li> <li>как соперники нам <strong>платят</strong>,</li> <li>хорошие итоги сессий и</li> <li>отличный доход за данный временной период,</li> </ul> <p>у нас всё больше энтузиазма / мотивации быстрее окунуться в новую катку и получить кайф снова.</p> <h3 id="item_3_2" class="anchor_link" >Боль</h3> <p>Если взять ощущение обратное удовольствию - боль, то мы всячески стремимся её избегать. В покере это переезды, кулера, доезды и тому подобные проявления негативной дисперсии. Нам становится <strong>страшно</strong> и, чтобы меньше чувствовать и видеть эту «боль», мы нередко</p> <ul class="list _attention"> <li>начинаем играть тайтовей, чтобы у нас почаще была сильная рука,</li> <li>снижаем блефы в объективно выгодных для этого спотах,</li> <li>не тянем дрова по ШБ и имплайдам - ведь они «не доедут»,</li> <li>быстрей сдаёмся на атаки агрессивных оппонентов,</li> <li>не играем с теми, у кого, по-нашему, апстрик, и тому подобное.</li> </ul> <h3 id="item_3_3" class="anchor_link" >Если это не помогает</h3> <p>А когда результаты только ухудшаются (что обычно и случается), то мы начинаем что?</p> <ul class="list _chip"> <li>Ещё сильней селектить столы, потому что мы «не в форме»</li> <li>Выбирать самые-самые прелучшие часы для игры,</li> <li>Играть исключительно с фишами, потому что с регами нам стало страшно</li> <li>Затем - только с пассивными фишами, потому что с ними безопасней,</li> <li>Быстрее начинаем тильтовать,</li> <li>Заканчивать сессии пораньше,</li> <li>И в итоге играть намного меньше,</li> </ul> <p>. . .</p> <ul class="list _cross"> <li>А потом и не играть совсем.</li> </ul> <p>Это приводит не только к потере духа, но и к забыванию того что мы умеем по стратегии.</p> <div class="text-block quote-block-2">Но все эти естественные для природы покера события были, есть и всегда будут, пока условия игры такие, какие они есть.</div> <p>Об этом надо помнить - мы сами подписались на всё это. Однако наши оппоненты тоже это самое переживают, пусть и не в те же самые моменты, что и мы. Хотя, порой, и в те же самые. И тут важно то, чей дух сильней, ведь тут вступает в дело именно <strong>осознанность и сила воли</strong>:</p> <div class="info-block" style="text-align: center;"><svg class="info-block-icon" height="30px" version="1.1" width="30px" xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" viewBox="0 0 30 30" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> <path d="M15,0A15,15,0,1,0,30,15,15,15,0,0,0,15,0Zm0,28.5A13.52,13.52,0,1,1,28.5,15,13.53,13.53,0,0,1,15,28.5Zm4.31-5.35v2a.15.15,0,0,1-.15.15H11.86a.15.15,0,0,1-.15-.15v-2a.15.15,0,0,1,.15-.15H14V12.42H11.84a.15.15,0,0,1-.15-.15v-2a.15.15,0,0,1,.15-.15h5a.15.15,0,0,1,.15.15V23h2.18a.15.15,0,0,1,.15.15ZM12.67,6.39A2.28,2.28,0,1,1,15,8.68a2.28,2.28,0,0,1-2.28-2.28Z"></path> </svg> <strong>Реакция на разные события - уже в вашей личной власти!</strong><br>  </div> <p>А также то, реагировать ли <strong>вообще</strong>: эмоциями, переменой образа мышления и поступками в итоге.</p> <p>Поэтому, работать над своими привычками необходимо именно в этом русле: делать так, чтобы от игры вы получали удовольствие.</p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_4" class="anchor_link" style="text-align: center;">Это мозг вас саботирует!</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p><strong>Это самая главная часть этой статьи.</strong> Но и остальное важно почти на столько же.</p> <div class="info-block">Если вы не ощущаете компенсацию / вознаграждение за проделанные труды, то <strong>ваш мозг будет саботировать</strong> все дальнейшие усилия в этом направлении. Именно это и происходит когда мы делаем нечто новое, но не радуемся первым результатам. <strong>Надо снижать планку и веселиться!</strong></div> <p><strong>Пример из жизни покериста.</strong></p> <p>Человек выбрал БРМ, выиграл деньги, поднялся на новый лимит, но вместо того чтоб получить не только моральное удовлетворение от того что «Миссия пройдена» и как-то <strong>кайфануть в реальной жизни</strong>, - на небольшую часть от выигрыша, - он делает передышку, и начинает упорно грайндить снова. В результате деньги остаются в руме так и нетронутыми, игрок <u>фактически</u> не получил доход, а мозг (подсознание) не видит плодов своей, столь напряжённой работы, по:</p> <ul class="list _check"> <li>освоению теории</li> <li>отработке стратегии</li> <li>анализу раздач и работе в софте</li> <li>по переигрыванию оппонентов на возможный максимум,</li> <li>и многому прочему,</li> </ul> <p>и в итоге человек <strong>подсознательно </strong>начинает менять отношение к процессу игры в покер на отношение к рутине: тяжёлой работе, впахиванию даром - называйте как хотите. И это давно доказанный сотнями поколений факт.</p> <div class="info-block" style="text-align: center;"><svg class="info-block-icon" height="30px" version="1.1" width="30px" xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" viewBox="0 0 30 30" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> <path d="M15,0A15,15,0,1,0,30,15,15,15,0,0,0,15,0Zm0,28.5A13.52,13.52,0,1,1,28.5,15,13.53,13.53,0,0,1,15,28.5Zm4.31-5.35v2a.15.15,0,0,1-.15.15H11.86a.15.15,0,0,1-.15-.15v-2a.15.15,0,0,1,.15-.15H14V12.42H11.84a.15.15,0,0,1-.15-.15v-2a.15.15,0,0,1,.15-.15h5a.15.15,0,0,1,.15.15V23h2.18a.15.15,0,0,1,.15.15ZM12.67,6.39A2.28,2.28,0,1,1,15,8.68a2.28,2.28,0,0,1-2.28-2.28Z"></path> </svg> Вам стоит и самостоятельно вознаграждать свой мозг!<br> Выгодно совершать регулярные кэш-ауты и кайфовать на часть от них.</div> <p>Когда мы чувствуем <strong>энтузиазм </strong>(мы мотивированы), мы по сути, (1) <strong>уже ощущаем удовольствие</strong> от того чем мы занимаемся, или что мы вознамерились свершить, и (2) у нас помимо этого есть море энергии на, собственно, процесс работы. И первое, и второе прямо зависит и от начальной работы мозга, и от того, как мы сами на неё влияем.</p> <p></p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_5" class="anchor_link" style="text-align: center;">Как добиться регулярности и постоянства?</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>Последовательность и регулярность - это многое. Но главное то, что</p> <div class="info-block" style="text-align: center;"><svg class="info-block-icon" height="30px" version="1.1" width="30px" xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" viewBox="0 0 30 30" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> <path d="M15,0A15,15,0,1,0,30,15,15,15,0,0,0,15,0Zm0,28.5A13.52,13.52,0,1,1,28.5,15,13.53,13.53,0,0,1,15,28.5Zm4.31-5.35v2a.15.15,0,0,1-.15.15H11.86a.15.15,0,0,1-.15-.15v-2a.15.15,0,0,1,.15-.15H14V12.42H11.84a.15.15,0,0,1-.15-.15v-2a.15.15,0,0,1,.15-.15h5a.15.15,0,0,1,.15.15V23h2.18a.15.15,0,0,1,.15.15ZM12.67,6.39A2.28,2.28,0,1,1,15,8.68a2.28,2.28,0,0,1-2.28-2.28Z"></path> </svg> <strong>Успех в покере стоит на 3 столпах: Психологии, Стратегии и Практике. </strong></div> <p>Как я уже писал в своей другой <a href="https://pekarstas.com/blog/kak-gramotno-shotit-bolee-vysokie-limity/#item_6">статье</a>, <strong>успех, по сути - их произведение</strong>.<br> Просажен отдельный множитель - и итоговые цифры будут сильно падать.</p> <p>К примеру, какой толк в вашей 100%-но рабочей и крутой Стратегии, если вы часто тильтуете, имея Психологию на 30-40%, а ваша Практика (тренировки и игра) тянут % на 50?</p> <div class="info-block _small" style="text-align: center;">Ответ: 1 х 0,35 х 0,5 = <strong>17%</strong> (-ный толк). </div> <p><strong>Это образно и очень примерно, но, признайтесь себе сами - факт ведь около того.</strong></p> <div class="text-block quote-block-2">И стоит также отнести сюда среду, в которой будет расти человек - это его Окружение.</div> <p>Окружение - люди, опыт и эмоции, с которыми игрок регулярно и взаимовыгодно обменивается опытом.</p> <h3 id="item_5_1" class="anchor_link" >«Почему?»</h3> <p>Во-первых и прежде всего, вы должны чётко себе ответить, какие у вас «Зачем» и «Почему» для покера?</p> <p>И лучше, письменно. «Почему» - это причины игры: К примеру эти:</p> <ul class="list _check"> <li>Работа на себя и свобода местоположения,</li> <li>Я сам себе начальник (но и работник!) - гибкость во времени,</li> <li>Доступность знаний и денежно эффективная возможность их применения,</li> <li>Практически, неограниченные выигрыши - только действуй эффективно,</li> <li>Освобождающий лимит сравнительно недалеко,</li> <li>Множество способов заработка: дисциплин, стратегий, оппонентов и т.д. ...</li> </ul> <p>Чётко распишите свои личные причины и стимулы играть в нашу безумную игру.</p> <h3 id="item_5_2" class="anchor_link" >«Зачем?»</h3> <ul class="list _check"> <li>Чтобы зарабатывать, - и в избытке, - там, где я сам хочу</li> <li>Помогать своим родителям, друзьям, нуждающимся</li> <li>Обеспечивать себе и своей семье тотальную свободу - насколько мне удастся</li> <li>Регулярно путешествовать и наслаждаться жизнью</li> <li>Инвестировать, спонсировать и благотворять</li> <li>Мотивировать лучших тренеров <strong>от души</strong> прокачивать меня</li> <li>Регулярно принимать участие в крупнейших турнирных сериях и иметь реальные шансы на победу в них</li> <li>Быть полезным миру в целом и чувствовать, что своими деньгами и поступками я не зря прожил мне данное.</li> </ul> <p><strong>Подробно распишите себе ответы на 2 вопроса:</strong></p> <ul class="list _attention"> <li>Что будет, если <strong>я достигу своей цели?</strong> и</li> <li>Что будет, если <strong>я её не достигну?</strong></li> </ul> <p>- что именно я буду чувствовать, делать и кем себя считать.</p> <p>То же самое - постоянная мотивация должна быть словно прошита в мозг. И в заключение этого абзаца:</p> <p>Оперируйте сначала реальными на данном этапе жизни причинами и целями - мелкими и достижимыми. Ни к чему сразу метить выше неба - мозг очень быстро осознает, что эта цель фактически сейчас недостижима, и включит режим саботажа ваших действий, который вы тогда уж вскоре по полной ощутите. Всё постепенно.</p> <p>Кроме всего этого, вам следует конкретно расписать себе,<strong> что именно вы намерены сделать с теми деньгами</strong>, которые у вас появятся в случае данного (промежуточного или окончательного) успеха:</p> <ul class="list _numbers"> <li>Я заработал 1000$ за июнь-месяц - на что конкретно я направлю их? Допустим, я куплю на них портфель ценных бумаг.</li> <li>На что мне портфель ценных бумаг? - К примеру, чтобы мои деньги генерировали новые деньги.</li> <li>Зачем мне надо, чтобы мои деньги генерировали новые деньги? - Чтобы у меня был постоянный пассивный доход.</li> <li>Куда конкретно и в каком объёме я буду тратить мои новые деньги? - <em>И так далее.</em></li> </ul> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_6" class="anchor_link" style="text-align: center;">Эмоциональное «закрепление» и физиологическая потребность</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h3 id="item_6_1" class="anchor_link" >Начало привычки</h3> <p>Мы, люди, являемся одним из многих видов млекопитающих. И процессы в нашем организме, мозге и функциональных системах: нервной, эндокринной, кровеносной и т.д. схожие с другими высшими млекопитающими. Равно как и их, наша нервная система и <strong>привычки </strong>тоже подвергаются «дрессировке», в том числе и стародавним методом кнута и пряника: <strong>удовольствием и болью</strong>.</p> <p>Осознанно или нет, когда мы получаем любого рода удовольствие: эстетическое, вкусовое, плотское и всех прочих видов, это приводит к тому, что нашей эндокринной системой в кровь выбрасываются гормоны удовольствия: дофамин и серотонин. Так происходит, например, так называемое «дофаминовое закрепление»:</p> <ul class="list _numbers"> <li>мы на уровне первичных ощущений получили какое-либо удовольствие,</li> <li>эндокринной системой (гипофизом) выработался дофамин («гормон счастья»)</li> <li>он попал в соответствующие распознаванию боли / удовольствия отделы мозга</li> <li>мозг насладился им по-своему и</li> <li>выработал цепочку «действие Х приводит к получению удовольствия».</li> </ul> <p>Этим самым начало новой привычке положено. Если мы повторим это ещё раз, привычка разовьётся подобно тому, как линия (или лучше - луч) начинается с двух точек, за которыми сами собой зачастую появляются новые точки (мы проводим линию - аналогия с развитием привычки).</p> <div class="text-block quote-block-2">С «болью» - тот же самый алгоритм, но уже с кортизолом и обратными последствиями.</div> <p>Поэтому является <strong>критически важным находить хоть какие-то радости</strong>, - даже самые маленькие, - в том, чем вы намерены заниматься. Иначе, если боль будет превышать удовольствие, ваш мозг вас быстро остановит, и сила воли тут поможет не надолго. Да и стоит ли заниматься тем, что душе не мило и в чём вы тогда в итоге счастливы не будете? Что вы думаете на этот счёт?</p> <p>Если же вы хоть насколько-то кайфуете от, к примеру, зависания в YouTube, прокручивания подолгу ленты в соцсетях, просмотра новостей, поедания фастфуда, игр вроде Counter-Strike, всяческих MMORPG, пресловутых «танков» и много чего прочего, что вас засасывает на долгие часы, но по жизни приносит либо только вред, либо непотребно мало пользы сверху, то это явный индикатор того, что вам надо отыскать и ОСОЗНАТЬ, где именно, что конкретно - какие аспекты данного занятия вызывают у вас чувство наслаждения, котОрое вызывает привыкание.</p> <p>Далее вам стоит сделать так, чтоб вы явно <strong>осознали </strong>эти самые моменты, проработали их на предмет «Что в этом классного?», затем постепенно начать ощущать их бесполезность и даже отвращение к тем самым ключевым моментам, что прежде так затягивали вашу неосознанную животную часть.</p> <div class="info-block _small" style="text-align: center;"><strong>Осознанность = ответственность = власть и управление.</strong></div> <h3 id="item_6_2" class="anchor_link" >Физиологическая потребность</h3> <p>Помимо этих алгоритмов, вам будет выгодным сделать так, чтобы обучение, тренировки и сама игра стали для вас <strong>физиологической</strong> потребностью. Только так они станут регулярными, а при позитивном эмоциональном закреплении - ещё и в удовольствие. Это значит, что покер и околопокер становятся для вас в один ряд с нуждой в еде, воде, сексе, отдыхе и прочем.</p> <p>Для этого вам надо создать такие <strong>условия</strong>, что развиваться и побеждать для вас станет жизненно <strong>необходимым</strong>, чтобы удовлетворять остальные потребности. То есть вам в таком случае полезным будет резкое увеличение уровня расходов, так что обычной зарплаты или/и низких доходов в покере вам <strong>теперь не хватит сильно</strong>. Да это будет стрессом. Временным. До новой точки роста. При этом вы не должны идти искать другие источники заработка. Покер и всё - больше нет работы. Точка.</p> <p>Добывать деньги на вообще - существование - вы сможете только покером. На этом этапе будет и некоторая боль (для кого-то и большая). Но! Как только вы начнёте выигрывать, даже начиная с малых сумм, ваши действия начнут закрепляться эффектом дофамина на ваш мозг и, постепенно вырабатываться новая стабильная и полезная привычка.  </p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_7" class="anchor_link" style="text-align: center;">А если энтузиазма нету всё равно?</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>Во-первых, убедитесь, что вы ответственно и обстоятельно подошли к решению задачи по поиску <strong>подлинных </strong>причин и целей. Затем оцените, насколько достижимы ваши первоначальные цели. Сила воли и упорство - ментальные мышцы, которые тоже тренируются, и тоже со временем. Поэтому не надо их надрывать, пока они слабы!</p> <p>Если всё конкретно, то вам надо отыграть некоторую дистанцию - тут уж проявите дисциплину и осознанность через «не хочу». - А точно ли это ваш путь? Порою некоторые препятствия нам выдаются, чтобы мы их НЕ преодолевали, а выбирали занятие, намного более близкое нам по духу и, в итоге, эффективное по жизни. Как показывает практика,</p> <div> <div class="info-block" style="text-align: center;"><svg class="info-block-icon" height="30px" version="1.1" width="30px" xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" viewBox="0 0 30 30" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> <path d="M15,0A15,15,0,1,0,30,15,15,15,0,0,0,15,0Zm0,28.5A13.52,13.52,0,1,1,28.5,15,13.53,13.53,0,0,1,15,28.5Zm4.31-5.35v2a.15.15,0,0,1-.15.15H11.86a.15.15,0,0,1-.15-.15v-2a.15.15,0,0,1,.15-.15H14V12.42H11.84a.15.15,0,0,1-.15-.15v-2a.15.15,0,0,1,.15-.15h5a.15.15,0,0,1,.15.15V23h2.18a.15.15,0,0,1,.15.15ZM12.67,6.39A2.28,2.28,0,1,1,15,8.68a2.28,2.28,0,0,1-2.28-2.28Z"></path> </svg> <strong>Мы преуспеваем в том, что бы на самом деле любим.<br> И именно тогда мы становимся счастливыми!</strong></div> <p style="text-align: center;"></p> </div> <div>Если же вы будете преодолевать проблемы силой и упорством, <strong>но без должного удовольствия</strong>, и таки их одолеете, дойдя до нужной вершины, то вы станете удовлетворённым от проделанной работы с чувством «Миссия выполнена», но очень вероятно, что тогда у вас возникнет чувство, что вы пошли не тем путём и покорили не свою вершину.</div> <div>Примеров успешных покеристов, которые не получали большое удовольствие б<u>о</u>льшую часть карьеры много. Самые известные из них: россиянин Дмитрий «Forhayley» Яскевич, американец Дуглас «WCGRider» Полк, который в своё время был лучшим в мире по игре в хедз-ап, и многие-многие другие.</div> <p></p> <div>Ну а если у вас всё замечательно с «Зачем» и «Почему», то проверьте свой гормональный фон на предмет заниженных дофамина, серотонина и тестостерона, а также завышенных пролактина и эстрадиола, которые делают мужской организм более вялым как физически, так и с точки зрения дисциплины и, в целом, головы.</div> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_8" class="anchor_link" style="text-align: center;">Формирование устойчивой привычки</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h3 id="item_8_1" class="anchor_link" >Первый шаг: осознанность при выборе</h3> <p>Это фундамент. Полезная / <strong>выгодная </strong>привычка базируется, в первую очередь, на её полезности! А удовольствие придёт с результатами. Вы чётко прошиваете себя Причинами и Целями выбранного пути - игры в покер. Почему это хорошо и чем полезно вам, родным, друзьям и миру в целом.</p> <p>Вам будет выгодно чётко настроить себя на то, что ваша новая задача (выработка привычки) будет нужной не только лично вам. но и чему-то куда большему.</p> <h3 id="item_8_2" class="anchor_link" >Второй шаг: проявление дисциплины </h3> <p>Новая полезная привычка вырабатывается осознанностью выбора, многократным повторением похожих или одних и тех же действий, напряжением мозга и силы воли, на то чтобы идти к победе через «скучно», «не хочу» и «не могу».</p> <h3 id="item_8_3" class="anchor_link" >Третий шаг: привыкание мозга и позитивное закрепление</h3> <p>Весь нелёгкий процесс выработки новой привычки и переключения мозга в этом деле с медленного на быстрое мышление должен регулярно подкрепляться вознаграждениями и удовольствиями, которые будут поддерживать у вас в мозгу устойчивое ощущение того, что он так пашет не задаром, а ясно видит и вкушает плоды своих усилий.</p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_9" class="anchor_link" style="text-align: center;">Выводы</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>В заключительном абзаце сей статьи хочется добавить последний совет.</p> <div class="text-block quote-block-2">Представьте себя через 1 год, 2, 5, 10 ... Если вас всё устраивает - то хорошо, продолжайте в том же духе. Если ж нет - меняйтесь к лучшему уже сейчас, тогда у вас ещё есть неплохие шансы.</div> <p>Покер должен быть настолько естественным способом получать от жизни то что вы хотите, что у вас должны всегда быть актуальными цели и причины, по которым вы в него играете - это будет вам давать энтузиазм к игре. Также, игроку следует играть в покер и тренироваться в своём темпе и удобным для него способом (выбором дисциплины и т.д.), который подходит к ритму его жизни - тогда у игрока не будет границ по работоспобности, и он будет играть почти как робот, реализуя свою стратегию практически на 100%.</p> <p>Все эти советы в совокупности повышают вероятность достижения успеха вами на 20-30% - ЭТО ОЧЕНЬ МНОГО!</p> <p>Играя в покер, все мы знаем и принимаем, что ничего не гарантировано - даже :ao:ao на префлопе выигрывают лишь 4 раза из 5. Всё что в нашей зоне ответственности - это всеми способами повышать свои шансы на успех, и относиться к этому предельно серьёзно, раз уж мы осознанно выбрали этот путь длинною в годы и десятилетия, - а может, даже <strong>всю </strong>сознательную жизнь.</p> <p>Я надеюсь, вы почерпнули из статьи много полезного или освежили то что уже и сами знали. Покер - лишь часть нашей жизни, хоть очень яркая и по-своему безумная. Данные тут советы универсальны и работают везде, где требуется упорство и энтузиазм.</p> <p>Пишите в комментариях свои мнения: с чем согласны, с чем - не очень, а также что вы можете добавить от себя. Дополнительный опыт будет полезен всем, если он аргументирован.</p> <p>И на этом пока всё!</p>