Данная статья завершает наш небольшой цикл материалов, посвященных поддержанию интеллектуальной формы, которая столь необходима как в обыденной жизни, так и за покерными столами.
В предыдущей работе мы рассказывали об играх, повышающих наши когнитивные способности, однако, существует и ряд другой деятельности, которая позволяет достичь аналогичного эффекта и повысить ваши интеллектуальные навыки.
Воспитывайте ваше тело
Поскольку мозг является неотъемлемой частью человеческого тела – и, кстати, довольно важной – вам не следует игнорировать необходимость поддержания общего состояния организма, чтобы серое вещество в вашем мозге успешно процветало. Исследования показывают, что большое количество насыщенного жира (масло и яйца) могут нанести вред вашей памяти, усилить депрессию и понизить мотивацию.
Учитывая факт того, что эти типы жиров сильно повреждают функциональность мозга, не удивительно, что некоторые самые успешные игроки в покер решили перейти на здоровое питание, чтобы вывести свою производительность на наивысший уровень.
Постоянные тренировки
Регулярные физические упражнения также являются важными для оптимальной функциональности мозга, ведь когда человек втягивается в рутину тренировок, его мозговые клетки получают большее количество белка BDNF, который помогает учиться, понимать, концентрироваться, улучшает память и способность сосредоточиться.
И, как бы это очевидно не звучало, многие люди в современном обществе не спят достаточно долго и беспрерывно, чтобы мозг мог отдохнуть. Поэтому убедитесь, что вы хорошо высыпаетесь, дабы раскрыть весь свой ментальный потенциал.
Выучите другой язык
Одним из самых трудных, интересных и действительно стоящих занятий, которыми вы можете увлечься с целью улучшения работы мозга, является изучение иностранного языка. Исследования показали, что человек, говорящий на двух языках, лучше справляется с решением проблем и более приспособлен к выполнению задач, требующих повышенной умственной деятельности. И делает это он легче, чем тот, кто ограничен лишь своим родным языком.
Изучение новых языков является отличным подспорьем для тренировки мозга, позволяя учиться думать иначе, оценивать ситуацию с разных сторон и может быть вознаграждено обществом в перспективе, ведь, согласитесь, знание иностранного языка по жизни открывает существенно больше перспектив.
Больше чтения!
В мире, где, кажется, всё стоящее прочтения уже было превращено в теле-шоу или кино-франшизу, понятно, почему чтение больше не так популярно, как было ранее. Однако, пока одни утверждают, что рост технологий препятствует увеличению количества любителей литературы, современные достижения приносят печатные слова к нашим пальцам и глазам через персональные устройства в виде блогов, новостных ресурсов и даже целых книг, доступных для скачивания. Поэтому, если вы думаете, что у вас есть оправдание для того, чтобы завязать с чтением, вы абсолютно не правы – и ваш мозг сполна отплатит вам за чтение.
Факт в том, что чтение является лучшим средством для развития сообразительности. Не важно предпочитаете вы фантастику, комиксы или онлайн-газету; процесс чтения увеличивает ваши интеллект и словарный запас, а кроме этого развивает способность решать проблемы, навыки толкования и эмоциональность.
Начните играть на музыкальных инструментах
Эффект от обучения игре на музыкальных инструментах схож с эффектом от изучения иностранного языка. Это своеобразный вызов мозгу с целью заставить его работать в столь креативном русле. Вне зависимости от того перебираете вы струны гитары или нажимаете на клапаны трубы, играя музыку вы создаете новые соединения в своем мозге, укрепляя мозолистое тело, отвечающее за соединение различных сторон вашего мозга воедино.
В основном, когда вы играете на музыкальном инструменте, ваш мозг задействует невероятно высокий уровень потенциала, что является большой редкостью, и это станет отличной нагрузкой для вашего мозга.
И если обучение игре на музыкальном инструменте значительно проще дается детям, преимущества в виде возможности развить свою память, способность к решению проблем и умственную деятельность, доступны музыкантам всех возрастов. Плюс, демонстрация своих музыкальных навыков может существенно повысить вашу самооценку.
Подведем итоги
С учётом обилия способов, позволяющих нам развивать свой интеллект, нет совершенно никаких причин для того, чтобы наше общество теряло свои умственные позиции. И нет никаких логичных причин по которым мы нуждаемся в этих новых, горячо обсуждаемых приложениях для тренировки мозга с целью поддержания нашего ментального здоровья.
Правда в том, что игры и другая деятельность в которой мы нуждаемся для того, чтобы оставаться сообразительными, рациональными и в общем развитыми людьми, всё это лежит на поверхности, прямо перед нами, как и раньше. Развивайте свой интеллект! Вы всегда найдёте, где его применить.
Популярные разделы
