Накатил очередной даунсвинг: ищем причины и находим решения вместе с PTO Poker

Самая частая вещь, которая преждевременно крушит карьеры игроков - это глубокий даунсвинг. Даунсвинги - это больно. И они будут всегда, потому что взлёты и падения - это природа покера, и вам не подвластно что-то сделать с её проявлениями. Однако вы способны правильно использовать «парус» своей игры и восприятия - как если покерное везение бы было ветром в океане.

В этой статье вам дадут пошаговое руководство по тому как переживать даунсвинги с наименьшими потерями в деньгах и нервах. Мы поговорим о том, что происходит с игроком в длительном даунсвинге, как ему оттуда выбраться и вообще мочь управлять своим падением, а также о том, как рассказчик преодолевал самый тяжёлый даун в своей карьере. 

Дальнейший текст - словами профессионального игрока и автора канала PTO Poker.

Часть #1: Что обычно происходит при даунсвинге?

То что в дауне мы теряем деньги - это очевидно. Но куда более важно то что при этом мы теряем уверенность в себе как в игроке: и со стороны технической (не переигрывают ли нас противники) и со стороны ментальной (восприятие, мышление и иллюзии), а кроме этого мы начинаем рисовать в воображении проекции. 

Например, простейшая проекция мышления - по поводу винрейта. Допустим, на протяжении порядка 50 тысяч рук игрок плюсовал в +10 EVbb/100, а тут будто резко рубильник переключился и после нескольких недель наполненных проигрышами и болью, его винрейт понизился до +5 EVbb/100. И у игрока, разумеется, вопросы:

• Кто и насколько виноват в произошедшем,
• Что ему следует менять в игре и своей голове,
• А также на какой винрейт ему теперь рассчитывать;
• Этот список можно продолжить на страницу с лишним.

Некоторые могут вообще сойти с ума в очень долгом и глубоком дауне - в прямом смысле. И вообще даунсвинги опасны очень многим.

3 неприятности во время даунсвинга

Но мне сейчас хочется упомянуть о том, что когда мы долго играем и страдаем, то мы всё время пребываем в «подогретом состоянии» или, если угодно, с «укороченным фитилём», который уже зажжён. Когда дела идут хорошо, мы справимся со всем. Но представьте, как вы будете себя вести, когда начнутся следующие 3 вещи и как вы будете их одолевать.

• Когда вы начинаете влезать в необязательные ситуации, а следом начинаются серийные проигрыши в таких спотах, так что это уже начинает бить по карману и пожирать время.
• Вы совершаете хиро-колл с А-хай, а противник вам показывает переигранную нижнюю пару и так или иначе глумится над вашим поражением (в чате, через эмодзи или словесно в лайве). И так целый день: вы терпите и ничего не можете поделать.  
• Вы несколько раз подряд пошли олл-ин на префлопе с QQ, а противникам сдавали АК, и они выигрывали все эти монетки. Вам явно будет не до дзена и ваша игра вероятнее всего претерпит какие-либо ухудшения.

В даунсвине серии таких событий - полная нормальность. Но если в нормальном ране вы можете эмоции от этого как-либо с себя стряхнуть, потому что ощущаете, что доберёте своё в других спотах, то когда вам откровенно не везёт, появляется стойкое ощущение, что те самые споты, в которых вам доведётся бы добрать, теперь не настанут. Поэтому вам, якобы, надо пытаться выиграть в тех ситуациях, которые вам раздают. И избавиться от балласта негативных ощущений не выходит.

Плохая стратегия и снижение объёма игры

Что ещё происходит в даунстриках? Очень многие игроки чрезмерно переподстраиваются к тому как они видят текущую покерную действительность и бросаются в одну из двух крайностей.

Либо они чрезмерно тайтятся - как в диапазонах, так и в действиях, и избегают максимум спотов, за которые они не уверены и таким образом, словно черепаха, ныряют в панцирь: игроки не готовы проиграть ни одной раздачи, они всё время ждут натса, чтобы выиграть со 100% вероятностью (но ещё не ясно, какой банк) и так далее.

Либо они чрезмерно расширяются - что в диапазонах, что в манерах розыгрыша: становятся в разы агрессивнее своей нормальной игры и начинают форсировать экшен буквально в каждой раздаче: проворачивают сумасбродные блефы на весь стек с полным воздухом, начинают часто хиро-коллить с философией, мол, поскольку фолдом невозможно выиграть деньги, я буду стремиться выиграть их в любой манере, на которую способен - до тех пор, пока удача не повернётся ко мне вновь. - Это всё распространённые капканы для самих себя.

А ещё одна большая яма для карьеры игрока - когда из-за плохих ощущений и отсутствия видения того, откуда бы винрейту взяться снова, у игрока пропадает мотивация играть. Якобы, ради чего? - В чём мой профит с этого занятия? - Убытки получать и нервы восстанавливать?

Однако есть и такие, кому свойственно в даунстриках становиться только злее и пытаться отыграться. Такие игроки обычно начинают устраивать едва ль не марафонские сессии, чтобы отобрать у противников всё что было нажито непосильным трудом. Однако они всё это время играют в неоптимальном ментальном состоянии, с искажённым восприятием и мышлением, так что это в лучшем случае, С-игра. В итоге получается, что чем дольше они играют в тильте, тем больше отдают противникам и сами себя закапывают в эту яму. А с деньгами и новыми неудачами их вскоре начинает обнуляться ещё и их уверенность. Зато у противников она растёт.

Плохой банкролл-менеджмент

Это типичный маркер и причина частых даунсвингов и потерь уверенности. У игроков бывает по-разному.

Одни попадают в даун как только вывели из рума значительный кусок банкролла на какую-либо крупную покупку. И ГСЧ тут не причём - просто так совпало. Хотя игрок не должен был выводить деньги вообще без крайней надобности. Ну а если уж на то пошло, то держать резервную часть банкролла, - ту, которую редко приходится использовать, - на отдельном счёте.

Когда к собственноручному снижению банкролла добавляется ещё даунстрик, который может его добить принудительно, покер становится воистину сизифовым трудом / тяжёлой битвой.

Кто-то начинает лезть на слишком высокие лимиты, чтоб рискуть и попытаться отыграть потери за намного меньшее время. Но они всё ещё находятся в плохом ментальном состоянии. И именно в такие периоды даунстрики обычно их и добивают - в ноль, ломая покерную карьеру.

Я думаю, достаточно с перечислением признаков, причин и проявлений серийных покерных потерь. Давайте приступать уже к лечению проблемы, потому что

Часть #2: Как успешно справиться с даунсвингом?

Что мы можем сделать, чтоб ускорить выход из даунсвинга?

Какой смысл оттого что вы залатаете дыры в стратегии, если ваша раненная психика не позволяет вам реализовывать обновлённую стратегию так как вы хотели бы? Делали много плохих коллов / блефов в тильте? - Пока вы не придёте в норму, вы не станете их делать радикально меньше. Покуда разум затуманен яркими прошедшими событиями, у вас едва ли выйдет эффективно этот разум применять. До тех пор пока не буду исправлены ментальные лики, латать дыры по стратегии часто будет не только малоэффективным, а даже контрпродуктивным - прям со знаком минус.

• В решении такой задачи вам в высшей степени поможет медитация.

Она позволит вам как бы создать внутри большее пространство для эмоций, в которое поместится намного больше. Поэтому занимаемая пережитом и накопленным негативом доля пространства станет меньше, а места для нейтральных и положительных эмоций станет больше. А они уже вам будут помогать практически и непосредственно.

• Если вы далеки от медитации или не хотите ею заниматься, то хорошей альтернативой могут послужить физические упражнения.

Они помогут вам потратить тот заряд негативной энергии, которая вас гложила, а также почувствовать то, что значимость покерного даунстрика в жизни, в общем то, не настолько велика. Попутно у вас тоже появится больше места для новых переживаний - с обоими знаками. А значит, для лучшего принятия решений.

• Я также должен вам напомнить про базовые установки по физическому здоровью: есть побольше правильной еды, пить побольше простой воды, спать достаточно долго и качественно и так дальше.

А про ментальное здоровье следующее. Не верьте слишком сильно тем каскадам мыслей, которые у вас рождаются в даунстриках на тему того, насколько мрачное будущее вас ожидает, если эта полоса затянется либо повторится. Старайтесь относиться скептически к разыгравшейся фантазии, которой временно охота проживать болезненные ощущения.

Пусть банально будет сказано, однако старайтесь делать упор на фундаментальные вещи в покере и понизить долю творчества в игре: солидный префлоп, главные аспекты математики, базовые прибыльные алгоритмы на постфлопе. Пусть игра хоть как-нибудь наладится. А фундаментально прочная игра выправляется сама собой, пусть даже и не сразу.

Анализ своей игры

После того как вы позаботились о своём теле и когда ментальное состояние возвращено в норму, можно начинать выправлять свою стратегию, если лики очевидны.

Конечно, даунстрик потому и даунстрик, что в этом периоде огромная концентрация кулеров, бэдбитов и других постфлоп-подстав на единицу времени: КК vs AA, допер в сет, сет в оверсет, вы чек-рейзили с натсом на мульти-дровяной доске, а следующая карта позакрывала все эти возможные дрова, и выигрыш раздачи начинает казаться больше невозможным; ваши же дрова опять не закрываются - ну и так серийно. К тому же, тут чертовски плохо раздают с префлопа. Это всё - проявления покерной дисперсии. Она свирепа, и с этим мало чего можно сделать.

Поэтому абсолютно честный анализ может быть произведён только со стороны: другом, напарником, экспертом на форуме или же тренером. Одни будут оперировать только устной логикой, вторые подключать эквиляторы, а третьи прогонят спот через солверы и попробуют найти его решение. 100%-но честную обратную связь вы сами себе не дадите - вы дадите либо менее честный фидбэк об игре себя любимого, либо же чрезмерно порицающие речи о том как отвратительно вы играли даже там, где это был неоспоримый кулер и что, дескать, так вам и надо. 

Идём далее.

Не тратьте время на истории о бэдбитах

Это самый верный путь сливать свою энергию в помойку, а попутно отбивать желание вам помогать у тех людей, которые на это согласились. Никому не интересно слушать то как вам не везёт и чего вы могли бы достичь, если бы ГСЧ был к вам благосклонен. - Все получают свою долю негатива в покере, и никто не уйдёт отсюда чистым и опрятным. Более того, вы можете постепенно настроить товарищей на этот негатив и помочь им саботировать уже их успехи. Угадайте, кого они будут в это обвинять (даже не произнося)?

А ещё, когда вы произносите в слух такие истории или даже регулярно крутите в мозгу как вам не везло (или не везёт сейчас), это однозначно свидетельствует о том, что у вас навалом негативных чувств внутри и что вы многие из них не обнаружили и, соответственно, их не отработали.

Поэтому мой вам профессиональный совет: сначала приведите в норму своё ментальное состояние, а после этого - вперёд за теорию. 

Начните с маленьких подстроек в стратегии

Когда вы привели себя в нормальное психическое и физическое состояние, а также поняли в общих чертах причины неудач своих, настало время корректировать стратегию. 

Если вы были плюсовым игроком на значимой дистанции до того как «переключился рубильник», то начинать вам надо с минимальных корректировок. Крайне редко оказывается необходимым радикально перекраивать всю целиком игру у плюсового регулярного игрок, которому стало не везти.

Почему именно с минимальных подстроек - спросят многие? - Основных причины две:

• Первая причина звучит так

Поскольку к системно позитивным результатам в покере приводят лишь системно плюсовые действия, то получается, что ваша игра была более-менее построена и до того момента как накатил даунстрик. Значит, если вы начнёте что-то радикально в ней менять, этот изменённый элемент начнёт тянуть за собой предыдущий и последующий по времени в раздаче элемент. Дальше - больше и со временем вы не заметите как начали меняться ваши восприятие с мышлением ... (многоточие).

• А вторая причина такова

Вы живой человек с несовершенной памятью и работой головы, а не бот, который мог бы элементарно просто загрузить в себя обновлённую стратегию (набор тактик, приёмов и т.д., а также глобальное поведение в игре) и запросто так исполнять её в предельной точности - как того желал создатель. Нет - вы будете ошибаться часто, глубоко, это будет приводить к убыткам / недоборам и последующей фрустрации с новым витком негативных ощущений ...

• И наконец, предметный совет по коррекции своей стратегии

Отошлите сотоварищам, экспертам или тренеру интересующие вас раздачи. Если они готовы посмотреть на вашу базу - отошлите базу рук. Они дадут определённую обратную связь.

Дальше соберите все те руки, в которых по той или другой причине вы проиграли большие банки и которые вы разобрали с коллегами. И теперь постарайтесь их распределить по категориям (дорогой колл, крупный блеф, бэдбит и прочие). И обязательно ищите закономерности в своих проигранных раздачах. - Что такого общего меж ними, что привело вас к проигрышу множества огромных банков?

Может быть, есть определённые споты с общими характеристиками, которые приводят к сливам денег:

• В одних вы коллируете огромные ставки или рейзы,
• В вторых вы боитесь огромных банков и оверфолдите от страха,
• В третьих сами чрезмерно переблефовываете и не принимаете то что противник не готов фолдить...
• И много прочих ситуаций, которые так или иначе связаны одна с другой какими-то параметрами.

Если у вас есть трекер, то обычно в нём доступно размещать раздачи по типам (плохой колл, крупный блеф, бэдбит и прочие), и трекер сам их раскидает по назначенным категориям. Далее вам остаётся лишь физически их перематывать и анализировать.

Через какое-то время вы начнёте видеть лучше характерные закономерности в ситуациях, которые привели к крупным неудачам в прошлом и грозят всё новыми убытками в будущем, если их не отработать. А также будут постепенно появляться новые ответы.

Спуск по лимитам

Зачастую, когда вы уже забыли, каково это - выигрывать на привычном лимите, хорошим средством для восстановления уверенности в себе посредством наблюдения воочию, что вы способны выигрывать, является временное снижение играемого лимита: вы играете на NL50, но сейчас не получается - перейдите временно на NL25, а то и ещё ниже.

Как правило, и поле будет несколько слабей, а рыба более щедрой, а также ваш банкролл в одно мгновенье ока вырастет в 2, а то и целые 4 раза. Отсюда у вас исчезнет страх что-либо залить на этом лимите. А даже если это вновь произойдёт, то теперь это будет стоить сущие копейки относительно банкролла.

Подобно тому как травмированный спортсмен начинает возвращение к нормальным нагрузкам с облегчённых, так и работникам интеллектуального труда (которыми мы с вами и являемся), следует начинать с задач попроще и с намного меньшим риском. Если взять баскетболиста-снайпера как живой пример, то когда у игрока перестают получаться 3х-очковые броски, его ставят на линию штрафного броска и он начинает возврат своей уверенности и ощущения мяча и тела именно оттуда. А дальше постепенно увеличивает расстояние. - И у него всё получается.

• А при возврате в полосу неудач этот цикл повторяется.

Бонус 1: Самый большой даунсвинг автора канала 

Теперь немного о худшем даунсвинге в моей карьере. Об этом всегда больно говорить, однако в данном случае не избежать - я хочу чтоб вы знали, что я тоже далеко не везунчик. Мы не будем погружаться в рассказы про кулера и прочий негатив - просто описание в общих чертах и цифрах. И всё же выраженные дауны и прочие короткие просадки - часть игры, и у серьёзных игроков занимают порядка 1/4 дистанции. 

Прошлый год был моим лучшим годом за карьеру, так что я решил с женой купить дом. Как назло, сразу после этого настал самый страшный мой даунсвинг в карьере на -$20k. Кто-то скажет что для игрока с бай-инами по 2-4к это пустяки, но, во-первых, это всё равно болезненно когда ты только что потратил намного большую сумму, а во-вторых, играя вживую, - только 1 стол и 30 раздач за час, - отбить такую сумму занимает много времени. 

Чтобы лучше загасить свои эмоции и переживания, а также до конца прожить свои тревоги и вернуть себе уверенность в том что я делаю, я начал медитировать намного больше. В покере я сделал перерыв на неделю с лишним и начал усиленно работать в зале, заниматься кардонагрузками и уэйтлифтингом - тем что всегда мне приносило удовольствие помимо покера. Кроме этого я налёг на свои хобби, смотрел баскетбол по телику и, разумеется, стал тесней общаться с близкими и друзьями 

• И всё это в купе помогло создать внутри себя то место для чувств и эмоций, о которых я говорил выше.

Бонус 2: Изменения, которые произошли за этим

Когда я вернулся в покер, то почувствовал, что я освежился и полностью очистил голову от груза прошлых негативных ощущений и эмоций. Это было лучшим временем для того, чтобы начать анализировать свою игру довольно чистым взглядом и улучшать её. Я налёг на большой анализ множества проигранных раздач, нашёл неколько явных ликов, которые я ранее не замечал, потому что либо мой глаз замыливалии эмоции, либо я не видел перемен в противниках. Например, несколько типичных ситуаций, где я слишком часто коллил, несколько таких, где я коллил оппонентов недостаточно лайтово и других. Я даже некоторое время занимался в солвере, что ещё сильней улучшило и без того неплохое понимание работы покера. 

Я прошёл несколько онлайн-курсов, которые изменили мой фокус и дали множество ценных замечаний и идей, которые я ввёл в свою стратегию. Даже если вы тренируете других, то прохождение нового обучения никогда не будет лишним, потому что покер - постоянно развивающаяся игра: стратегии, открытие,  отработка и принятие новых приёмов, обновлённая мета, в конце концов. Да и просто, это будет держать ваш ум как у новичка - открытым и готовым к изменениям. 

Ну и, конечно, я стал чувствовать сильнее то, за что покер я люблю помимо возможности выигрывать тут деньги - это наслаждение атмосферой лайв-игры, ощущение какого-то сообщества и даже партнёрства, а не конкуренции и противоборства, как оно в онлайне, а также стал сильнее кайфовать от медитаций, что может стать большим преимуществом над остальными - я буду делать её часто, а другие - нет, что поможет мне сохранять рассудок чистым и эффективнее играть.

Часть #3: Какую пользу могут приносить даунсвинги?

Я играю в покер далеко не первый год и прошёл не один серьёзный стрик. И вот что интересного я начал замечать со временем.

По мере того как даунстрик продолжался, я ... начинал в нём видеть позитивные моменты, а потом и вовсе - ту пользу, что была скрыта раньше от неискушённого глаза. Даунсвинг может сделать вас намного сильнее не только как игрока в покер, но и вообще как человека.

Причин и проявлений этого можно привести множество - как и любой трудный период в нормальной жизни, даунстрик в покере может вас либо уничтожить, либо закалить характер и нарастить выносливость. 

Конкретно в моём случае я теперь чётко знаю, что я смог пройти тяжёлый даун на -$20k, я научился выбираться из него и я искренне считаю, что умение успешно преодолевать даунстрики - это тот самый разделитель между посредственностью и, вероятно, элитным игроком, чья карьера будет долговечной и успешной.