Покер-румы
Я просто расскажу вам свою историю, а как распоряжаться своей собственной жизнью, это уже дело каждого из вас.
Шесть лет назад у меня были проблемы со спиной, и параллельно у моей матери случился инсульт. Мне не нравилось качество и стабильность моей игры. Я взял перерыв от покера, чтобы позаботиться о здоровье своей семьи и своем собственном.
Я потратил много денег на поиски хорошего мануального терапевта, который помог бы мне укрепить мою спину. Долгое время ничего не помогало. Я прочитал историю Нассима Николаса Талеба о том, как он избавился от проблем со спиной с помощью специальных укрепляющих тренировок, и тоже решил попробовать.
Через год-полтора боли в спине ушли, мышцы укрепились. Я избавился от кривой шеи «офисного работника», ко мне вернулась моя прежняя энергичность, в том числе и за покерными столами. Я стал увереннее себя чувствовать в игре, и мои покерные доходы серьезно бустанули.
Многие из моих покерных друзей столкнулись с той же проблемой. Эти многочасовые сессии на неудобных казиношных стульях не могли не дать о себе знать. Однако мои друзья пошли другим путем. Они просто решили пустить всё на самотек и играли еще более активно.
Как они сейчас? Многие из них потеряли свои банкроллы и уже не играют в покере. Они также говорят мне, что обменяли бы большую часть своих денег на здоровье, как у меня. Те, кто еще остались в игре признаются, что им стало уже гораздо сложнее играть в покер. Их спины постоянно ноют, болят, отнимают энергию и отвлекают внимание. В техническом плане эти игроки даже сильнее, чем я, потому что они больше учились, но они не чувствуют себя на пике своих возможностей каждый день.
Здоровье возвращает энергию
После того, как я разобрался со своей спиной я стал чувствовать себя более энергичным.
Какой модели покерного игрока вы хотели бы подражать? Вы хотите быть как я или как мои друзья? При этом мы все добились приличных успехов в плане покера.
В идеале вы не должны повторять не мой путь, не путь моих друзей. Мы все допустили ошибки. Я заплатил огромную цену, чтобы исправить их. Ребята же платят ее сейчас.
«Святая троица»
Вам нужно с самого начала избегать появления этих проблем. Вот почему вы должны сосредоточиться на «святой троице» (как я ее называю):
- Сон
- Питание
- Физические нагрузки
Если вы видите покерного игрока, который в плохой форме, я гарантирую вам, что он пренебрегает как минимум одним из этих факторов, а скорее всего сразу всеми.
Вы когда-нибудь чувствовали себя подавленными или нервозным? Мешает ли это вашей игре? Если вы не хотите начинать сессию в тильте, вам следует уделить особое внимание сну, питанию и физическим нагрузкам.
Здоровый сон
В свои молодые годы я был безбашенным гулякой. Я был уверен, что мне не нужен никакой сон, чтобы хорошо себя чувствовать на следующий день. Молодой организм всё вывозил. Но однажды я заметил, что все мои менторы, которые в 20 раз успешнее меня, были фанатиками здорового сна. Я также заметил, что в профайлах MLB, NBA и NFL игроков, о которых я любил читать, постоянно писалось о каких-то жестких режимах сна.
Я решил тоже попробовать. Когда я переехал в Колорадо, я потратил несколько тысяч долларов на настоящий матрас, перед этим потратив несколько дней, чтобы найти тот, который мне подходит. И это просто изменило мою жизнь. С тех пор я глубоко сплю каждую ночь.
Правильное питание
Питание — это еще один из очевидных факторов, с которым все косячат. Обратите внимание, как вы себя чувствуете после тяжелой еды. Обратите внимание, как вы себя чувствуете на следующий день. Очень часто то, как мы себя чувствуем, зависит от пищи, которую мы потребляем.
По моему личному опыту, наиболее утомляющие и раздражительные продукты на столе — это всё, что содержит много сахара, жира и жареное.
Вы можете съесть настоящую пиццу из настоящей итальянской пиццерии и чувствовать себя хорошо на следующий день, но если вы натопчитесь бургеров из какой-нибудь забегаловки, то можете забыть о своей игре.
Если вы будете всё готовите для себя с нуля, то вам будет трудно приготовить слишком нездоровую пищу. Но если вы используете все обработанные ингредиенты, то скорее всего получится что-то очень нездоровое.
Физические нагрузки
Что касается физических нагрузок, то они не обязательно должны быть какими-то супер-интенсивными и выматывающими — они просто должны быть.
Если вы закроете собаку в комнате на весь день, то не удивляйтесь, что она сойдет с ума и начнет всё грызть. То же самое и с вами. Человек прошел огромный эволюционный путь, чтобы он мог выживать, охотиться и ходить на дальние расстояния. Вы буквально созданы для этого. А компьютеры и покер появились совсем недавно, и этот период — крошечная капля на фоне всей истории развития человека.
Если вы просто начнете больше ходить каждый день и слушать аудиокниги (в т. ч. и о покере), вы уже будете на голову впереди большинства игроков.
Насколько я знаю, мой образ жизни гораздо лучше, чем у большинства моих знакомых, с которыми мы начинали играть в покер. Не стесняйтесь пользоваться моим опытом.
Если бы я с самого начала своей карьеры делал всё правильно, у меня, скорее всего, сейчас было бы в 5 раз больше денег.
Что касается сна, потратьте неделю на поиск подходящего вам матраса. Изучите, что подходит разным людям. Покупайте матрас только в том магазине, который разрешает его вернуть, если он вам не подойдет.
Постарайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь. Прекратите употреблять кофеин после 14:00. Если это слишком трудно для вас, то хотя бы не позднее 17:00.
В качестве физической активности просто найдите то, что вам нравится и что вы сможете делать каждый день. Для меня лучше всего подходит тренажерный зал и поднятие весов, а конкретно приседания, жим лежа и мертвая тяга. Это задействует почти все мышцы тела. И я понимаю, что это не подойдет всем. Но даже если вы просто будете гулять каждый день и иногда во что-нибудь играть (баскетбол или футбол на любительском уровне), то вы опять же будете впереди большинства игроков.
Идея в том, чтобы быть активным каждый день, даже если это будет что-то легкое.
Что касается диеты, то тут не обязательно голодать и считать калории. Просто не ешьте обработанные продукты. Готовьте себе сами мясо, рыбу, каши. Добавьте сюда овощи, которые вообще можно не ограничивать в потреблении, и вам после этого даже не захочется никакого «мусора».
Но при этом не будьте к себе чрезмерно строгими. Поесть вне дома — тоже одно из удовольствий жизни.
Чтобы избежать проблем со спиной, как у меня, вместо поиска самого навороченного кресла, лучше всего купить стол для стоячей работы.
Я потратил десятки тысяч долларов на восстановление спины. Многие покеристы, которых я знаю и которые потратили такие же деньги, так и не смогли исправить свои спину. Это приносит им боль каждый день.
Если вы зависимы от кофеина, то избегайте хотя бы энергетических напитков с избыточным добавлением сахара. Если вы берете кофе, то не добавляйте сахар. Это часто приводит к последующему обвалу энергии.
Если вам нужен перекус за покерным столом, то избегайте энергетических батончиков. В них почти всегда прячут сахар. Так производители заставляют людей покупать их снова и снова.
Я обычно беру себе за стол микс из орехов. Бананы содержат углеводы и быстро дают мозгу энергию. Яблоки, кажется, лучшее, что есть на свете, но я просто не могу заставить себя съесть их много.
Заключительные мысли
Как вы видите, все эти советы никакие не революционные. Ничего из того, что мы обсуждаем в этой книге, не так сложно применить. Проблема заключается в человеческих ошибках. Мы все ошибаемся как люди.
«Выдающийся» по определению означает лучше обычного. Обычные люди перерабатывают и выгорают. Их отвлекают дети, работа, больные родители, брак и сотни других вещей. Они не могут быть последовательными каждый день. Если вы сможете отфильтровать лишний шум и придерживаться своей системы каждый день, то, вы по определению, станете выдающимся.
Ваша задача состоит в том, чтобы избавиться от необходимости в дисциплине. Дисциплина — это ограниченный ресурс, который мы исчерпываем каждый день.
Не отказывайте себе сразу в чем-то, просто скажите себе, что вы сможете это съесть только после салата. Что касается сна, то для быстрого засыпания отлично подходят книги (бумажные), найдите что-нибудь, что вам нравится и не напрягает мозг. А что касается физических нагрузок, то найдите то, что вы готовы делать каждый день.
Как только всё закрутится и придет в движение, то это будет как спуск с горы на лыжах. Вам больше не придется толкать себя палками. Вам просто нужно будет направлять себя, потому что у вас уже будет инерция.
Как только вы начнете хорошо высыпаться, вам будет гораздо легче правильно питаться. Как только вы будете хорошо спать и правильно питаться, вы заметите, что и физические нагрузки стало проще выполнять. А после физических нагрузок вы начнете замечать, что и сон приходит к вам легче. И вот круг замкнулся!
Ни одна из этих идей не моя собственная. Я консультировался с врачом по всем этим моментам. Вы не обязаны принимать на веру советы по здоровью от игрока в покер. Проверьте всю эту информацию у вашего врача, чтобы убедиться, что она подходит именно вам.
Если вы сможете придерживаться этих рекомендаций последовательно изо дня в день, то я могу гарантировать вам, что ваше качество жизни и финансовое положение улучшаться. Мой доход вырос в 4 раза с тех пор, как я начал заботиться обо всех этих мелких деталях!
Когда у вас больше энергии за столом, вы видите игру с большего количества углов. Когда вы спокойны, вам легче находить сложные фолды. Когда вы в гармонии с собой, никто не сможет вывести вас из равновесия.
Популярные разделы
