Как стать покерным тренером для самого себя: советы Джареда Тендлера

Когда вы работаете в одиночку, вы должны стать наставником самому себе. Это в полной мере относится и к покеристам. Покерный психолог Джаред Тендлер объясняет подробности этой концепции.

Идея

Недавно в Твиттере я упомянул об идее, которую часто обсуждаю в личных беседах со своими клиентами: необходимость быть тренером для самого себя. Этот твит вызвал больший резонанс, чем я ожидал, поэтому я решил написать подробную статью на эту тему. Она будет полезна тем из вас, кого заинтересовало применение моей идеи на практике.

As a professional poker player, trader, etc, you work alone. So not only are you responsible for execution, you’re also your manager or coach. THIS reality is easy to forget but that role is vital to your success - so commit to being a better manager/coach for yourself.

— Jared Tendler (@jaredtendler) August 29, 2022

Об этой роли легко забыть, но она жизненно важна для вашего успеха, поэтому постарайтесь быть как можно лучшим менеджером/тренером для самого себя. В некоторых случаях у вас могут быть и другие роли в дополнение к этому, например, риск-менеджер, диетолог или тренер по физподготовке.

Тренер отвечает за вашу продуктивность, ответственный подход к делу, стабильность результатов, мотивацию, концентрацию и оказывает вам необходимую поддержку. Подумайте обо всех качествах, которые вы бы хотели видеть в своём тренере на месте игрока баскетбольной или футбольной команды, и представьте, что являетесь таким тренером для самого себя.

Работая в одиночку, вы должны стать тренером самому себе

Классные тренеры хорошо понимают, как выжать максимум из своих игроков. Они знают, когда лучше выслушать и поддержать подопечного, а когда — устроить ему взбучку и раскритиковать. Они знают, за счёт чего можно добиться успеха, и могут заставить вас меньше халтурить в тех ключевых моментах, где вы испытываете проблемы, и ещё сильнее поднажать там, где вы показываете хорошие, но не идеальные результаты. В зависимости от ситуации, тренер может взять тайм-аут, выпустить запасного игрока, обрисовать общую картину или просто решить, что вам нужен перерыв. И когда вы работаете в одиночку, вы должны научиться выполнять эту роль самостоятельно.

На протяжении всей предыдущей жизни эту роль за вас выполняли родители, тренеры и учителя, а если вы работали в традиционном трудовом коллективе, то там, скорее всего, у вас над душой стоял начальник. Когда вы уходите из этой среды и начинаете работать на себя, вам становится сложнее, и эта сложность часто недооценивается. Откровенно говоря, именно поэтому большинство людей и не является профессиональными игроками в покер или, например, трейдерами. Управлять своим рабочим днём и курировать все аспекты собственной деятельности может быть утомительно, но важность «самонаставничества» не подлежит обсуждению.

Тренировать трудно, и ещё труднее заниматься этим, когда ты даже не знаешь, что это нужно делать! Если всё это звучит для вас слишком неоднозначно, углубитесь в эту задачу и переведите её в практическую плоскость — так вы сможете улучшить какой-то конкретный аспект своей игры.

Когда и каким образом нужно себя тренировать

Начните с очевидного шага — в течение дня делайте перерывы для критического анализа своей игры. Так вы не позволите себе идти на поводу у эмоций. Это особенно важно, когда дела идут плохо, однако это не менее важно, когда вы играете хорошо, но при этом легко можете пойти по наклонной.

Когда вы берёте перерыв и переходите из режима игры в режим тренера, расширяйте своё мышление и возвращайтесь к своим инструментам. Взгляните на свои планы и профили. Проанализируйте свою игру от «A» до «C», чтобы оценить, где именно вы находитесь, а затем примите необходимые решения или внесите корректировки.

Если сессия идёт хорошо, перерыв нужен для того, чтобы провести быструю проверку и разглядеть потенциальные проблемы на горизонте. Для многих из вас издержки C-игры выше, чем преимущества A-игры, поэтому вам нужно следить за такими вещами, как накопившиеся эмоции, усталость и перегруженный мозг. Если всё выглядит хорошо, найдите минутку до следующей проверки, чтобы пересмотреть поставленные ранее цели и задачи. Мои клиенты обычно берут перерыв каждые 30, 60 или 90 минут.

Верните ситуацию в нужное русло

Если сессия проходит неудачно, у вас есть возможность исправить положение, в том числе с помощью длительного перерыва. Это одна из самых трудных вещей, которые приходится делать моим клиентам. И кэш-игроку, и МТТшнику кажется ошибкой выходить из игры, когда он настроен играть. Но иногда тренеру приходится выводить вас из игры, потому что ваше нахождение на площадке приносит команде больше вреда, чем пользы. Если вам это трудно даётся, используйте технику ментальных хендхистори, чтобы понять, почему. Логика подсказывает: когда вы находитесь в плохом ментальном и эмоциональном состоянии, вы, скорее всего, будете проигрывать деньги — иными словами, покер превращается в гэмблинг. Но с эмоциональной точки зрения это может быть трудно признать в моменте. Разрешите своему «тренеру» посадить вас на скамейку запасных.

Конечно, это не всегда необходимо. Иногда вы должны просто поговорить с самим собой, подобрав нужные слова. В таких случаях я рекомендую делать себе «инъекции логики» — произносить заранее заготовленные утверждения или фразы, направленные на то, чтобы на лету изменить свою точку зрения и эмоциональное состояние. Но когда вы испытываете особенно сильные эмоции, или если вы турнирный игрок и не можете взять перерыв, вам может понадобиться дополнительная помощь.

В общем, в пылу борьбы используйте все возможные способы, чтобы поразить проблему в самую суть и привести себя в лучшее ментальное состояние.

Чтобы справляться с различными сценариями, заранее установите чёткие правила относительно того, когда брать такие перерывы и каким должен быть ваш план на игру. Ваши решения должны вписываться в определённую структуру. Чем последовательнее вы будете, тем легче вам будет избежать ненужных ошибок или потерь, продолжая играть хорошо.

Кроме того, чем больше вы будете переключаться между режимом игры и режимом тренера, тем лучше это будет у вас получаться. В свою очередь, чем лучше у вас это получается, тем легче вам становится распознать момент, когда вашему тренеру необходимо вмешаться и оценить ситуацию со стороны. А чем больше вы практикуетесь в режиме тренера, тем лучше вы можете оценить, что идёт не так и как это исправить.

Тренировать самого себя мало чем отличается от тех действий, которые нужно выполнять в процессе работы над ментальной стороной вашей игры. Через концепцию «коучинга» я просто выразил то, что вы уже знаете — чтобы вам было понятно, как именно нужно работать над собой изо дня в день.