Как сохранить дисциплину и не начать лудоманить во время даунстрика

<p>Хотим мы это признавать или нет, но покер - в некотором смысле все же азартная игра. Мы рискуем деньгами с высокой вероятностью их проиграть, а наши краткосрочные денежные результаты в значительной степени определяются случайностью и везением.</p> <p>Многие начинающие игроки в покер, такие как Киран - наш сегодняшний пациент, склонны слишком эмоционально реагировать на вложенные в банк деньги, как собственно и любые другие рулеточные или казиношные лудоманы, чувствуя прилив радости или гнетущее отчаяния при выигрыше или проигрыше их ставки.</p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_1" class="anchor_link" style="text-align: center;">Суть психологической осечки</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>Когда я только начинал работать с Кираном, его познания в теории покера впечатлили меня, но его реальная игра просто шокировала. Как мог парень с таким крепким теоретическим фундаментом быть настолько склонным к ужасным блефам и фолдам? Киран описывал такие моменты внезапным всплеском эмоций, среди которых были <strong>надежда</strong>, <strong>страх</strong> и <strong>отчаяние</strong>. Во время негативных размахов дисперсии (даунстриков) Киран частенько мог пересаживаться со столов 25NL на 200NL. Когда я его попросил объяснить эту привычку, он сказал: <em><strong>«Я монимал, что проиграл слишком много, и для меня единственным спасением и способом исправить ситуацию в тот момент было как можно скорее всё вернуть!»</strong></em></p> <p>Такое поведение типично для так называемых гемблеров, или лудоманов. Страх проиграть еще больше заглушается соблазном вернуть всё, как было. К тому моменту, всё уже было настолько плохо, что, по сути, было достигнуто плато этого плохого, и поэтому дальнейший ущерб уже казался незначительным по сравнению с потенциальной возможность всё вернуть. </p> <p>Интересно, что в небольших банках страх был сильнее надежды, и Киран часто совершал плохие фолды, чтобы<strong> «не потерять $4,00»</strong>. Обратите внимание, что бет-сайзинг указан в денежном выражении, а не в больших блайндах или EV.</p> <div class="text-block quote-block-2">Как только банк становился крупнее, отчаянное желание вернуть деньги, которые уже были вложены, становилось непреодолимым, и это приводило ко множеству неудачных коллов и блефов.</div> <p>Проблема Кирана заключалась в том, что его подсознание интерпретировало каждое покерное решение как возможность рискнуть или не рисковать <strong>своими </strong>деньгами. Он воспринимал проигрыши как катастрофу, которую необходимо было немедленно исправлять, а выигрыши - как глоток свежего воздуха и облегчение.</p> <p>Из-за всех этих эмоциональных скачек ему было невозможно обрести спокойствие, так необходимое для нормального логического мышление. Правильный мыслительный процесс был очевиден, но он тоскливо стоял в стороне, пока эмоции разыгрывали эту дешевую предсказуемую трагикомедию.</p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_2" class="anchor_link" style="text-align: center;">Мышления лудомана</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>Психология эмоционального лудомана обычно базируется на одном ошибочном убеждении. Кирану пришлось изменить свое врожденное подсознательное представление о том, что <strong>цель покера - выиграть деньги в краткосрочной перспективе</strong>. Если бы мы могли заменить эту цель более реалистичной, мы бы смогли начать перестраивать его подсознание, чтобы он начал смотреть на ставки и фолды уже как на взвешенные, обоснованные решения; а отдельные выигранные и проигранные банки видеть как крошечные бугорки и впадинки, которые на дистанции сглаживаются, и не имеют абсолютно никакого значения в нашем долгосрочном успехе.</p> <div class="text-block quote-block-2">Как только подсознание сможет перестать интерпретировать покер как отчаянную борьбу за деньги, оно сможет и перестать генерировать разрушительные эмоциональные реакции.</div> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_3" class="anchor_link" style="text-align: center;">Перепрошивка ошибочной интерпретации</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>Перепрограммирование подсознания Кирана включало в себя выполнение одной и той же визуализации каждый раз, когда он садился играть (<a href="https://pekarstas.com/blog/kak-perenesti-psihologicheskuju-problemu-iz-podsoznanija-v-osoznannoe-pole/">Шаг 1</a>). Киран представлял деньги как обычную вещь, которую он использовал в реальной повседневной жизни, чтобы купить гамбургер или заправить машину. А покерные фишки он представлял в качестве токенов, которые он должен был использовать для применения/реализации своих навыков. Это как пули в пистолете опытного стрелка, а для плюсового игрока, который умеет управлять своим банкроллом, они бесконечны. Хорошие вложения в конечном итоги приводили бы к увеличению количества этих токенов, а такого понятия, как выигрыш и проигрыш, в контексте раздачи вообще не существовало бы.</p> <p>В реальной игре задача Кирана состояла в том, чтобы научиться распознавать моменты, когда в нем начинает просыпаться лудоман и теряется эмоциональный контроль. Обнаружив такой сдвиг, его следующей задачей было прерывание этого ощущения. Он делал это, закрывая глаза на 5 секунд (<a href="https://pekarstas.com/blog/kak-prervat-mentalnyj-protsess-oshibochnoj-interpretatsii-pokernoj-problemy/">Шаг 2</a>) и позволяя напряжению спасть (<a href="https://pekarstas.com/blog/kak-prervat-mentalnyj-protsess-oshibochnoj-interpretatsii-pokernoj-problemy/">Шаг 3</a>).</p> <p>Как только влияние эмоций на него ослабевало, далее Кирану нужно было стереть ту ошибочную интерпретацию, которая вызвала всплеск этих эмоций, а именно, что якобы покер - это исключительно азартная игра, цель в которой - стремиться выигрывать всегда и никогда не проигрывать. Эта ошибочная интерпретация заменялась идеей о том, что <strong>покер - это про инвестирование токенов, которые не имеют ничего общего с его реальными деньгами</strong> (<a href="https://pekarstas.com/blog/kak-zapustit-protsess-pravilnoj-interpretatsii-pokernoj-problemy/">Шаг 4</a>).</p> <p>Полный процесс перепрошивки Кирана выглядел следующим образом:</p> <p style="text-align: center;"><img align="" alt="перепрошивка " filer_id="83742" height="" original_image="false" src="/media/filer_public/03/c2/03c2b9d9-c3a3-48f0-b498-d7c3ae843e1c/faststoneeditor.png" thumb_option="" title="" width=""></p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_4" class="anchor_link" style="text-align: center;">Заключительные мысли</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>Идея представления покерных фишек в качестве инвестиционных токенов помогла Кирану подуспокоить его эмоции двумя способами.</p> <ul class="list _chip"> <li>Во-первых, токены не являются валютой, используемой для покупки вещей в реальной жизни, поэтому они не влияют на наше благосостояние или возможности за пределами покера. Это хороший способ увидеть свой покерный банкролл отдельно от вашего кошелька. Это не просто разные деньги, а это вообще не деньги, пока они однажды не будут обналичены.</li> <li>Во-вторых, слово «инвестировать» наводит на мысль о том, что однажды потраченные токены принесут дивиденды, и оно помогает устранить ощущение, что это должно происходить каждый раз и немедленно.</li> </ul> <p>Данная перепрошивка необходима не только во время проигрышных сессий, но и когда вас переполняют положительные эмоции в апстрике. Чего многие игроки в покер не понимают, так это того, что, внутренне празднуя каждый раз, когда им хорошо заходит и доезжает, они лишь укрепляют вредоносную для нас веру в то, что краткосрочные результаты действительно имеют значение. И это лишь усложняет процесс освобождение от беспокойства и гнева во время проигрышных сессий.</p> <p>[peter1]</p>