Как прервать ментальный процесс ошибочной интерпретации покерной проблемы

<p>На прошлой неделе мы начали детально разбирать <a href="https://pekarstas.com/blog/chapter-3-rewiring-four-steps/">4-шаговый алгоритм исправления психологических осечек в покере</a>, и рассмотрели Шаг 1 - <strong>Перенос психологической проблемы из подсознания в сознательное поле</strong>. Сегодня мы продолжим и рассмотрим два следующих шага.  </p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_1" class="anchor_link" style="text-align: center;">Шаг 2 - Прерывание ошибочной интерпретации</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <div class="text-block quote-block-2">Остановить себя на полпути - это один из самых противоречивых навыков, которым обязательно нужно овладеть в покере.</div> <p>От вас потребуется умение резко сменить режим, а это как внезапная фальшивая нота посреди знакомой песни. Поскольку процесс ошибочной интерпретации обычно кажется довольно естественным, сознательный разум должен быть сильно мотивирован, чтобы достичь необходимого уровня ментальной энергии, чтобы прервать его. Укоренившийся ментальный процесс, наподобие привязанности к большим банкам, быстр и безжалостен. Он редко не срабатывает, и эмоции, которые он генерирует, часто очень быстро инициируют ответное действие/реакцию. Поэтому мы (сознательный разум) тоже должны действовать быстро и четко, если хотим, чтобы наше вмешательство увенчалось успехом.</p> <p>Когда дело касается внезапной остановки подсознания, физический ритуал может быть достаточно длинным. Ключом к его прерыванию является изменение среды, в которой программа плохой интерпретации обычно наносит свой ущерб.</p> <p>Рассмотрим следующую аналогию. Если ваш телефон начинает звонить, что вы в первую очередь делаете? Прежде чем вы это осознаете, вы смотрите на номер звонящего абонента и принимаете решение о том, является ли этот абонент тем, с кем вы хотели бы поговорить в данный момент. Вы оцениваете важность звонка и представляете, как он может пройти и чем может закончиться.</p> <p>Всё это происходит молниеносно в вашем подсознании и, как правило, автоматически, если, конечно, не вмешается что-то внешнее. К примеру, если в это время к вам в окно влетит кирпич, то очень велика вероятность, что вы позабудете о том, отвечать на звонок или нет. Кирпич - это пинок/встряска. Так вот и нам <strong>нужно найти этот «кирпич»</strong> для прерывания процесса неправильной интерпретации в контексте покера.</p> <p>Самое простое лечение в данном случае - <strong>разорвать физическую связь</strong> между элементами принятия решений и триггером осечки. Для онлайн-осечек это обычно экран, мышь и клавиатура. Для лайв-игрока это может быть банк, карты на доске и собственные фишки. В случае других осечек, которые происходят вне игры, к примеру, во время даунстрика, игроку, возможно, потребуется на час выйти из игры и отправиться на прогулку.</p> <p>За пределами среды осечки (своего дома и компьютера) у игрока больше шансов по-новому интерпретировать свою недавнюю полосу неудач. Но сейчас мы сосредоточимся конкретно на осечке привязанности к банку, как мы это делали в <a href="https://pekarstas.com/blog/step-1-allocating-trigger-conscious-mind/">Шаге 1</a>.</p> <p>Ученик с проблемой привязанности к большим банкам, выполнив Шаг 1 и успешно пробудив свой сознательный разум, должен предпринять следующие действия, осознав, что процесс плохой интерпретации («мои фишки в опасности») был запущен:</p> <ol> <li><strong>Откинуться на спинку стула</strong> и убрать руки с мышки и клавиатуры.</li> <li><strong>Отвернутся от экрана</strong>. Наличие окна поблизости отлично подойдет для внезапной смены визуального раздражителя.</li> <li><strong>Позволить разуму стать пустым</strong> на несколько секунд, готовясь к третьему шагу перепрошивки. Если в этот момент на ум приходят какие-то мысли, просто отпустите их.</li> </ol> <p>Шаг 2 можно резюмировать следующим образом:</p> <p style="text-align: center;"><img align="" alt="прерывание процесса интерпретации" filer_id="82482" height="" original_image="false" src="/media/filer_public/31/6f/316fc40f-a0cc-4c2b-ada9-0608e64d8352/1234.png" thumb_option="" title="" width=""></p> <p>Итак, теперь мы подготовили почву для Шага 3. Мы создали толчок/встряску, чтобы прервать привычную работу процесса ошибочной интерпретации. У этого процесса есть три «сообщника», которые помогают ему быстро запустить процесс плохого реагирования:</p> <ul class="list _chip"> <li>эмоции</li> <li>псевдо-логические мысли</li> <li>физиологические изменения в организме</li> </ul> <p>В случае с привязанностью к банку, <strong>эмоциями </strong>обычно будут тревога и волнение; <strong>псевдо-логическими мыслями</strong> - всякого рода оправдания относительно того, почему это нормально - пытаться выиграть банк любой ценой; <strong>физиологическим симптомом </strong>- выброс адреналина. Вот почему ничего не делать почти невозможно, не прервав этот процесс. Хорошая новость в том, что за Шагом 2 идет Шаг 3, который как раз и заключается в том, чтобы ничего не делать.</p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_2" class="anchor_link" style="text-align: center;">Шаг 3 - Наблюдение и ожидание</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>Когда цикл, запущенный процессом плохой интерпретации, успешно прерван, наступает время позволить улетучиться остаточным эмоциональным, физическим и когнитивным эффектам. Этот процесс заключается в наблюдении и ожидании. Этот шаг необходим для того, чтобы сделать возможным внедрение правильного процесса интерпретации. Если бы мы сразу перешли от Шага 2 (прерывания) к Шагу 4 (осознанному выполнению правильной программы интерпретации), мы, по сути, попытались бы установить новое программное обеспечение поверх остаточных токсичных симптомов. Это привело бы только к загрязнению и негативным ассоциациям с новым процессом интерпретации.</p> <div class="text-block quote-block-2">Чтобы натренировать себя, мы должны сделать так, чтобы последствия ошибочной интерпретации триггера вызывали у нас плохие эмоции, а последствия правильной интерпретации - хорошие.</div> <p>Мы хотим, чтобы наша правильная интерпретация вызывала правильные логические и эмоциональные состояния ума. Мысли должны быть ясными, а эмоциональный фон спокойным и позитивным.</p> <p>Данный шаг заключается в том, чтобы дождаться, пока утихнет «буря», прежде чем предпринимать какие-либо действия.</p> <p>Теперь, когда мы можем рассматривать первоначальную интерпретацию триггера как ошибку, связанные с ним эмоции кажутся не такими уж непреодолимыми. Если мы имеем дело с осечкой непосредственно во время игры, то нам потребуется несколько секунд или более, если позволяет тайм-банк. Если же речь идет об осечке внеигровой, такой как, к примеру, боязнь игры или увеличения наигрыша, то у нас время не ограничено, чтобы позволить нашим симптомам поугаснуть.</p> <p>А пока давайте вернемся к нашей проблеме привязанности к банку, чтобы продемонстрировать, как это работает.</p> <div class="text-block quote-block-2">Навязчивое желание игрока выиграть деньги в крупном банке и все вытекающие из этого эмоциональные и когнитивные симптомы не являются перманентными. Они вскоре рассеются, как и большинство эмоциональных и физических ощущений.</div> <p>Когда банк становится большим, ученик откидывается на спинку стула, оторвав руки от мышки и клавиатуры. Он испытывает знакомое желание запушить ривер, но понимает, что это не более чем результат процесса осечки. Он настраивается на свое внутреннее состояние, становясь все более и более внимательным к своим эмоциям, физическим ощущениям и образу мышления, отпуская любые всплывающие в голове мысли, не осуждая их, но и не действуя в соответствии с ними. В течение следующих нескольких секунд он чувствует небольшое снижение этих негативных эмоций и желаний.</p> <p>Несмотря на то, что все еще могут присутствовать следы привязанности к банку, логическое мышление снова становится доступным. Ученик снова фокусируется на экране, готовясь перейти к <strong>Шагу 4 </strong>и запустить свой новый процесс интерпретации. Шаг 3 прошел успешно.</p> <p>Давайте смотреть правде в глаза - на практике не всегда всё идет так гладко. Иногда первоначальный эмоциональный наплыв от плохого процесса интерпретации настолько силен, что лучшее, что может сделать игрок, это позволить ему частично утихнуть. Но это лучше, чем ничего, и это все равно увеличивает шансы на то, что новый процесс интерпретации найдет отклик.</p> <p>Крайне важно, чтобы ученик не пытался получить новую интерпретацию слишком быстро. Что бы он ни делал, он должен воздерживаться от навязывания себе логического анализа, находясь под влиянием плохой интерпретации. Это приведет только к еще более извращенной псевдо-логике.</p> <div class="text-block quote-block-2">Очень важно, чтобы игрок действительно начал видеть данный спот по-другому, а не просто навязывал себе другое поведение, находясь под влиянием своего старого впечатления. Даже нескольких секунд успокоения и сброса может быть достаточно, чтобы избавиться от последствий плохой интерпретации.</div> <p>Третий шаг перепрошивки можно резюмировать следующим образом:</p> <p style="text-align: center;"><img align="" alt="ожидание и наблюдение" filer_id="82483" height="" original_image="false" src="/media/filer_public/67/51/67510423-42ad-4374-b297-7aeaacb1e842/1243.png" thumb_option="" title="" width=""></p> <p>Шаг 4 мы рассмотрим в следующий раз.</p> [peter1]