Как покеристу добиться здорового сна

None

Здоровый сон для покериста — часто может казаться недостижимой мечтой. После удачно сложившейся игры, вас скорее всего переполняет адреналин, а в случае неудачной – наоборот раздражение и негативные эмоции. И как после этого уснуть? Давайте разберемся какие опасности несет в себе плохой сон, и как он может повлиять на вашу игру.

К чему приведет недостаток сна?

Эффект от недосыпа сказывается не только на вашей скорости восстановления после физической тренировки, но и также влияет на вашу реакцию, скорость и точность. И если эти негативные влияния игрок в покер, еще мог бы пережить, то вот снижение скорости принятия решений, и значительное уменьшение критичности мышления, может поставить крест на вашей плюсовой игре.

Давайте разберемся с основными негативными моментами, которые будут влиять на вашу игру:

Снижение стрессоустойчивости

В состоянии усталости, любая рутинная деятельность может начать казаться, просто невыполнимой, а самые обычные явления могут значительно быстрее привести вас к стрессу, в сравнении с обычным, бодрым состоянием.

Ухудшенная память

Состояние глубокого сна, позволяет нашему организму формировать соединения между клетками, а в быстрой фазе – формирует память. Именно поэтому привычка студентов, не спать ночью перед экзаменом, но самая лучшая, и получить хоть несколько часов сна, в таких ситуациях, организму все же необходимо.

Проблемы с концентрацией

Играя за столами, нам надо держать в голове массу информации – тенденции игроков, динамика за столами, наши планы на розыгрыш, и многое другое. Пытаясь заставить себя в усталом состоянии, продолжить играть очередную покерную сессию, вы вряд ли сможете хоть сколь-нибудь долго оставаться сфокусированными на игре и выдать хотя бы B-игру.

Люди, которым не достаёт сна, имеют проблемы с концентрацией на определенной задаче и часто могут переоценивать свои собственные силы, или говоря о покере – свой уровень игры.

Понижение оптимизма

Малое количество сна, делает нас более мрачными, и мы меньше надеемся на лучший исход. Все это может приводить к различным конфликтам, и проблемам, которые будут возникать просто на пустом месте.

В плане покера, это также может повлиять на ваше отношение к бед-битам, вероятнее всего, вы начнете более остро реагировать на каждый кулер или переезд, и состояние тильта наступит гораздо раньше.

Ухудшенная творческого мышления

В покере так же есть место творческим линиям и решениям. На основе последних исследований в данной области, выяснилось, что недостаток сна влияет и на когнитивные процессы, связанные с нашими эмоциями.

Советы по восстановлению нормального сна

Вообще эту проблему не так сложно решить, ведь достаточно выключить компьютер за 1-2 часа до сна, и перестать уговаривать себя сыграть еще немного. Но важно при этом не переключиться на другие источники адреналин. Стоит помнить, что качественный сон, будет для вас весьма положительным EV на дистанции, и принесет больше денег, чем лишние 30-40 минут игры.

Вы гораздо эффективнее проведете свой следующий день, если хорошенько выспитесь в текущий. Неплохо помогает выпитый перед сном стакан молока или же успокаивающие водные процедуры, к примеру приём ванной. Все это позволяет снять напряжение после нелегкого для и скинуть усталость. А вот «залипнуть в планшет всего на 5 минуток», стоит дать отдохнуть вашим глазам, нервной системе и мозгу, которые и так трудились весь день.

Совет №1. Кофе и энергетики

Это может показаться весьма банальным, но не стоит употреблять большое количество кофе или других энергетиков. Они действуют на нервную систему так, что и для того, кто не провел весь вечер за игрой в покер, будет не так просто заснуть. Они будут лишь мешать вырабатываться нужному для хооршего сна, гормону мелатонину.

Энергетики действуют точно так же, как и кофеин, нанося еще более быстрый удар по нервной системе за счет содержащегося в них углекислого газа. И в сочетании с этим, само по себе весьма полезное вещество – таурин, действует в роли усилителя эффекта. В дополнение содержащийся в них витамин В, будет заставлять ваше сердце работать на полную мощность и ускорит распространение кофеина по вашей кровеносной системе.

Совет №2. Влияние сахара

Сахар, который все привыкли активно добавлять в кофе, или же содержащийся в энергетике, где его также предостаточно, делает вашу кровь более густой и вязкой. Добавьте сюда еще алкоголь или курение, и получите «полный набор». Да, это может совершенно никак не ощущаться в молодом возрасте, когда сердце, да и тело в вообщем находится на пике своей формы. Но вот в среднем или старшем возрасте, это может вам весьма неприятно «аукнуться».

Совет №3. Альтернатива

А что же тогда использовать, спросите вы? Достаточно хорошей альтернативой могут служить природные стимуляторы. К примеру, незаслуженно забытый иван-чай, который был весьма популярен в древности, на Руси. Сочетание приятного вкуса и более щадящей стимуляции, набирают все больше и больше поклонников. Его рекомендуют при бессонницах, поскольку утром он оказывает бодрящий эффект, а вечером наоборот успокаивает. При этом у него отсутствуют противопоказания, и к тому же готовый напиток содержит в себе природные витамины, органические кислоты и другие полезные вещества.

Весьма интересен будет и лимонник в виде ягод. Его плоды ценились еще древними китайцами, и как и в те времена, они помогают взбодриться и повысить свою работоспособность, при отсутствии каких-то негативных побочных эффектов.

Настойка элеутерококка, маньчжурская аралия, а также розовая родиола, женьшень, гуарана – все они являются такими же действенными энергетиками, и имеют хороший эффект, но увы организм к ним довольно быстро привыкает, и начинает со временем требовать все больших доз, для такого же эффекта. Поэтому стимуляторы из этой группы, нельзя принимать постоянно и при отсутствии контроля. Стоит относиться к ним, как к лекарственным растениям, и подходить к их употреблению должным образом.

Бекинг в китайский PokerMaster
Покер-рум PokerMaster - это очень слабое поле из китайских фишей вплоть до высоких лимитов. С нашей стороны полная поддержка аккаунтов.
  • Сохраность депозитов 100%
  • Помогаем настроить клиент
  • Очень слабое поле игроков
  • Бесплатный майнинг
Рекомендуем

Возврат до 73%

Бонус 100% до $500

Возврат до 30%

Бонус 100% до $800

Возврат до 90%

Бонус 100% до $777

Возврат до 50%

Очень слабое поле

Возврат до 45%

Бонус $2,000 на 90 дней

Полный бекинг игроков

100% гарантия депозита

Возврат от 30%

Бонус 200% до $2,000

Возврат до 45%

Бонус 100% до $1,000

Бесплатное обучение
Мы предлагаем бесплатные индивидуальные занятия с PekarStas. Вы получите такой же багаж знаний, как и на платном обучение за $400.
Подробнее
Фрироллы
14 августа, 21:00
15 августа, 21:00
16 августа, 21:00

Подпишись на официальный YouTube канал PekarStas и не пропусти ни одно новое видео!
Подписаться
Похожие статьи
None Интересное о покере
ChookyWooky
5 спорных покерных утверждений
В покере есть немало тем, где пожалуй люди никогда не придут к единому мнению, как к примеру в вопросах о ГСЧ. Но есть и обратная сторона медали, это покерные утверждения, которые многие считают буквально аксиомами, хотя это далеко не так. В данной статье, мы подготовили ...
18 октября, 9:00
17
0
None Интересное о покере
ChookyWooky
Что делать, если покер вам наскучил?
Думаю для многих не будет секретом то, что скука возникает при постоянной и монотонной деятельности, да еще и в одном направлении. И тот факт, что это занятие приносит вам хороший доход, и дает возможность комфортно жить, никак не спасает от неё. Увы покер не стал ...
16 августа, 9:00
15
0
None Интересное о покере
ChookyWooky
Что делать, если покер-рум заблокировал аккаунт
Столкновение с блокировкой аккаунта в покер-руме, для большинства игроков является шоком и вызывает массу вопросов, в том числе и “Что делать?” и “Как бороться?“. В данной статье мы рассмотрим различные причины блокировок, а также варианты действий в каждом случае. За что покер-рум может заблокировать ваш ...
28 июля, 11:00
38
0
None Интересное о покере
kalina1
Когда возникло чувство, что пора завязывать с покером окончательно
У вас возникало хоть раз такое чувство, когда кажется, что пора завязывать с покером окончательно? Вы никак не можете начать выигрывать, переезды постоянно чередуются с кулерами – и вы на грани полного отчаяния. Во-первых, поверьте мне, я и сам переживал такое много-много раз. Покер – непростая игра ...
23 апреля, 18:00
47
0
None Интересное о покере
ChookyWooky
10 крупнейших потов в онлайн-покере за 2016 год. Часть 2
Продолжая прошлую тему 10 «крупнейших потов в онлайн-покере за 2016 год», сегодня мы разберем оставшиеся 5 раздач с самыми крупными банками за этот год. Сами же раздачи оказались даже более интересными, в особенности ТОП-1. Хотите знать, как Трутеллеру удалось сначала забрать банк размером в 590 ...
4 января, 9:00
18
0
None Интересное о покере
ChookyWooky
10 отличий хорошего регуляра от неудачника
Профессиональный игрок, на первый взгляд, может ничем не отличаться от игрока неудачника. Если присмотреться поближе, можно увидеть много отличий, из за которых разные игроки находятся в этих двух категориях. Самое интересное то, что нет одинаковых неудачников и одинаковых профессионалов. У каждого есть свои достоинства и ...
27 июня, 9:52
33
0
None Интересное о покере
ChookyWooky
Что стало с народным покер-румом PokerGrant?
Чуть меньше года назад, группа известных игроков решила, что хватит терпеть издевательства монополиста покерного рынка PokerStars, и давно уже пора запилить свой блекджек с куртизантками “народный” покер-рум, где регуляры будут кататься как сыр в масле с огромными процентами рейкбека, хобби-игроки также не будут обижены, а ...
8 февраля, 9:00
20
0
None Интересное о покере
PekarStas
Как построить банкролл начав со $100?
Людей часто интересует вопрос, с какой суммы можно постараться построить играбельный банкролл. В принципе, сделать это можно хоть с $10, хоть с $20. Проблема только в том, что подобная затея у большинства игроков не увенчается итоговым успехом и неминуемо придется делать повторный депозит. Например, в ...
27 сентября, 13:00
49
0
Все статьи Pekarstas.com
ПОСМОТРЕТЬ ЕЩЕ
Будьте первым, кто оставит свой комментарий!
Что бы оставить комментарий, пожалуйста авторизуйтесь на сайте.
  • Вы сможете оставлять комментарии, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • У вас будет личный кабинет с множеством настроек и доступом к уникальным предложениям.
  • Вам станут доступны уведомления, закладки и другие удобные инструменты сайта.
  • При возникновение каких-либо вопросов вам будет доступен раздел "Помощь".
  • Пользователи сайта могут получить доступ в закрытый VIP Клуб с эксклюзивным материалом.