Гнев - это самая разрушительная из эмоций в покере, потому что она несовместима с контролируемым мыслительным процессом, так необходимым для достижения успеха в этой игре. Точно так же, как и у разъяренно размахивающего руками бойца мало шансов против дисциплинированного профессионала. Злой игрок в покер - это беда, ожидающая своего часа.
Природа возникновения гнева в покере
Мы уже ранее обсуждали «реакции драки» в различных игровых ситуациях, которые можно назвать «осечками». Эти вспышки гнева возникают из психических процессов, которые вполне уместны в нашей повседневной жизни, но не в покере.
Психологический барьер в виде гнева - очень распространенное и серьезное явление. Игроки, которые не могут его преодолеть, зачастую также плохо контролируют свой гнев и за пределами покера. Более того, психические процессы, которые вызывают гнев как препятствие, не будут считаться с рациональными реакциями в повседневной жизни. Для таких игроков гнев часто будет затуманивающим и всепоглощающим. Этот туман настолько густ, что любые мысли о самоконтроле будут всего лишь отдаленным шепотом. И это приводит к бездумной игре и принятию решений, основанных на эмоциях.
Контроль над гневом был моей постоянной проблемой долгое время. Это было моим самым большим препятствием на пути к успеху в покере. Теперь же, когда я сильно преуспел в умении нейтрализовать свой собственный гнев за покерными столами и вне их, я чувствую, что готов помочь справиться с ним и другим людям.
Во-первых, барьер в виде гнева - это не просто единичная ошибка в цепи, а системная привычка. В покере триггером обычно является невезение или совершенная ошибка, и то, и другое интерпретируется игроком как неприемлемое. Триггер проигрыша приводит к очень быстрой психологической и физической реакциям, которые заменяют роль игрока с неудачника на наделенного сверхсилой бойца-маньяка. Эти мнимые сверхспособности вызывают привыкание и быстро становятся привычкой из-за их способности заставлять игрока чувствовать себя уверенным в своей правоте и принимать меры против гадкой дисперсии или ошибок, приведших к проигрышу .
Бессмысленное разбрасывание фишками, демонстрируемое разъяренным игроком, приносит ему удовлетворение, потому что это маскулинная, боевая реакция. Принимая на себя эту роль бойца, игрок высвобождается от невыносимой роли беспомощной жертвы.
Поскольку все другие реакции беспомощные и жалкие, в качестве быстрого лечения выбирается гнев. Последующие действия приводят к еще большим проигрышам и еще большей беспомощности, которая снова превращается в гнев.
Не то что бы гнев был приятным состоянием, но он гораздо менее мучителен, чем состояние бездейственного страдания - и так и должно быть в реальной жизни - в противном случае мы бы предпочли умереть, чем сражаться с хищником.
Замкнутая петля гнева выглядит следующим образом:
Причины возникновения гнева
Что я узнал из своих собственных проблем с гневом, так это то, что если у меня получается хотя бы на пару секунд смириться с чувством проигрыша/страдания, не разозлившись, то у меня обычно получается восстановить самообладание, чтобы рационализировать ситуацию, прежде чем гнев слишком сильно овладеет мной.
Поскольку гнев - это попытка создать иную реальность, первым шагом нам нужно - смириться с той ситуацией, в которой мы находимся. Если вы можете это сделать, гнев становится ненужным. Давайте посмотрим, как мы можем ослаблять гнев, возникающий из трех основных триггеров:
- Невезение
- Собственные ошибки
- Бэд-биты в пользу фишей
Гнев из-за плохих сдаваемых карт
Давайте начнем со страданий, вызываемых невезением.
Когда на ривере выходит валет, закрывающий гатшот оппоненту, попробуйте принять тот факт, что сейчас вы находитесь в ситуации, когда вы проиграли банк, а не в той, где вы должны были его выиграть. Если на этот раз следующей картой в колоде лежал валет, то как бы вы могли на это повлиять?
С этим принятием приходит и чувство беспомощности. У нас не было никакой возможности исправить то, что на ривере вышел валет, и чем скорее вы это примете, тем скорее вы почувствуете, что нет никакого смысла злиться. Что действительно имеет значение, так это то, как вы отреагируете на эту ситуацию, и именно сюда вы должны направить всю свою энергию.
В жизни реакция гнева может быть эффективна, потому что она побуждает нас, например, подать жалобу провайдеру из-за плохого интернета или вернуть отвратительное блюдо в ресторане, но в покере это более чем бесполезно.
Гнев из-за собственных ошибок
Когда боль вызвана вашей собственной ошибкой, этот сдвиг восприятия может быть еще более тяжелым. Теперь ваша задача - признать, что вы совершили ошибку, и сидеть с этим дискомфортом и стыдом, не пытаясь себя оправдывать. Ваши мысли в такие моменты должны быть следующими:
Если эти страдания временные, то нет необходимости использовать гнев как средство избежать их. Вы почувствуете, как в вас начинает нарастать гнев, но вы должны вернуть себя в состояние принятия. Чем скорее вы примете текущее положение дел, тем больше у вас будет шансов успокоиться до того, как гнев придаст вам сил. Гнев порождает еще больший гнев. Он опьяняет глубоко удовлетворяющим, но при этом очень опасным способом.
В своем подкасте «Carrot Poker Podcast» я как-то рассказывал историю о том, как я бил себя по лицу после неудачных коллов на ривере. Я был совсем молод, в двадцать с лишним лет, я тогда ужасно контролировал свой гнев как за покерными столами, так и вне их. Эта крайняя реакция была вызвана отказом признавать тот факт, что я могу совершать ошибки и что у меня есть проблема привязанности к крупным банкам. Только представьте себе, я злился, отрицая, что я могу ошибаться... как это глупо!
Вместо того чтобы поддаваться этому приливу злости, мне нужно было просто несколько секунд посидеть с этим стыдом и позволить эмоциям поутихнуть, чтобы я полностью признал себе, что это я совершил эту ошибку, и чтобы она превратилась из ошибки в возможность для совершенствования моей игры.
Мы бьем людей, когда не можем терпеть их поведение и не видим другого решения этой проблемы. Я считаю, что бить себя - это то же самое! Моя нетерпимость к моей игре становилась слишком сильной. В те моменты я использовал гнев и самонаказание, с целью видеть себя стойким бойцом, а не неудачником. Мне не хватало сострадания к себе, чтобы смириться с собственным поведением, когда я делал этот колл на ривере.
В этом свете любовь к себе является важным компонентом для противления гневу, вызываемому ошибками. Чтобы признать тот факт, что это ваш косяк, требуется внутреннее сострадание и понимание. Рвать и метать в попытке создать иную реальность часто означает пренебречь своим собственным благополучием. Даже если гнев в покере утоляет вашу боль, это может стоить вам денег, остановить ваш прогресс или заставить вас покинуть игру на неделю. Гнев в покере только всё усугубляет, потому что он не может изменить реальность.
Причина, по которой я рассказываю эту историю, заключается в том, что это был первый настоящий для меня сигнал к пробуждению, чтобы начать преодолевать мой психологический барьер в виде гнева. После того дня я усердно работал над своей ментальной игрой, и сейчас результаты спустя десять лет просто невероятные.
В настоящее время я стараюсь смириться с тем, что каждая ошибка, которую я совершаю за столами, вызвана конкретной и вполне решаемой проблемой в моей игре. Поскольку я позиционирую себя как серьезного игрока в покер, я признаю, что ошибки у меня есть и я пытаюсь их исправлять. Да, я все еще испытываю стыд и отвращение, когда теряю деньги по своей глупости, но длится это очень недолго и редко переходит в гнев.
Гнев из-за плохой игры оппонента
Наконец, когда страдания причиняются другими игроками, которые делают что-то, с чем вы не согласны, и извлекают из этого профит за ваш счет - с этим гневом бывает еще сложнее бороться. В этом случае чувство, с которым вам придется сидеть, это нечто среднее между несправедливостью и возмущением. Эти эмоции уже довольно близки к гневу, и для некоторых учеников несправедливость может оказаться очень личной обидой, почти как если бы игра оппонента нарушила ваши конституционные права.
Рассматривая своего противника как ужасного врага, вы просто находите козла отпущения, на которого вы можете повесить это воспринимаемое злодеяние. Поступая таким образом, вы попадаете в ловушку «он никогда не должен был...». Слово «должен» - это пища для гнева. Помните, что роль гнева состоит в том, чтобы радикально изменить текущее положение дел, чтобы избежать восприятия себя в качестве жертвы.
Решение здесь состоит в том, чтобы посидеть с эмоциями жертвы в течение минуты, пока вы не поймете, что эти эмоции временные и что на самом деле ваши права не были нарушены. Ваш оппонент изо всех сил старался хорошо разыграть свою руку. Вы восприняли его игру как нападение на себя только потому, что она не отвечает вашим критериям «правильной игры» и она причинила вам боль.
Как только вы почувствуете себя немного лучше, постарайтесь проявить сострадание и уважение к своему оппоненту. Он такой же человек, как и вы, пытающийся выиграть в этой трудной игре. Если его игра действительно хуже вашей, то в долгосрочной перспективе он все равно проиграет больше, чем вы. Просто позвольте ему это сделать и позаботьтесь о себе, сосредоточившись на следующей раздаче.
Хорошая новость заключается в том - и я могу вам это гарантировать по личному опыту - что, чем больше раз вы успешно позволяете себе немного пострадать, не прибегая к гневу, тем легче вам будет переносить проигрыши и тем короче будет продолжительность этих негативных эмоций. Единственный верный способ продлить свои страдания - это замкнуть петлю гнева (рис. 63).
Вот как мы разорвем этот порочный круг:
Популярные разделы
