Сегодня будет достаточно полезная статья ранее не публиковавшегося автора и по совместительству успешного игрока высоких лимитов, которая затронет фундаментальную основу долгосрочной игры в покер - личную психологию и управление собой.
- Далее - его словами
Всем привет. Это Ури Пелег из школы Guerilla Poker. Психология игрока в покер определяет ... всё. Начиная от его глобального видения покера и заканчивая тем как он встаёт и идёт дальше, когда дисперсия издевается над ним как хочет.
Сегодня я расскажу вам кое-что интересное о том, как справляться с присущими покеру даунсвингами, кард-дэдами и остальными неприятностями, а также о том как можно эффективно противостоять дисперсии.
Вступление
Недавно я получил вопрос в Discord'е от знакомого игрока.
Вот его текст под спойлером:
Я чувствую, как будто моя игра стала намного хуже, чем была, потому что кажется, что я теперь играю намного пассивнее от страха быть перетянутым дровами или того что меня заставят сфолдить, когда я уже внёс в банк огромный кусок стека и теперь привязан к деньгам в нём. Это невероятно опустошающее чувство, и я постоянно спрашиваю себя - зачем я вообще играю? Как будто я навсегда застряну на NL100 (раньше я играл на NL200, но спустился - и думаю, не спуститься ли аж на NL50).
У меня есть работа за рамками покера, и то время что я провожу за покерным столом, мне кажется растрачиваемым впустую. Я читал книгу «Игры разума» (прим. авт. - написанную Джаредом Тендлером) - и все типы тильта, которые там перечислены, я нахожу в себе, но всё равно не получается найти стратегию, которая работала бы как часы.
Я лишь хотел понять, какие стратегии у тебя есть, которые выводят тебя из тильта / держат в тонусе твою менталку. Ты коротко упомянул про метод «Ведения дневника», но я хочу понять твои методы получше и подробнее. А также то, как ты измеряешь успешность своих сессий?
А теперь давайте перейдём к разъяснениям и ответам - как же нам справляться с даунами и, - главное, - нашим психическим состоянием во время них? И здесь мне надо вернуться чуть-чуть назад в своём покерном пути начать издалека.
У меня много знакомых покеристов, проходивших немыслимые дауны в -100 БИ ниже линии EV на протяжении более чем ... года. - В кэше. - Не говоря про то, что не всё на этой жёлтой линии отображается объективно. Много и таких знакомых, которые смешивают лимиты и играют в +40 БИ над EV на нижних лимитах, но «в противовес» этому в -40 БИ ниже жёлтой линии - на верхних лимитах.
В покере бывает очень много всякой дряни, и не каждому везёт не попадать в пространство промеж молота и наковальни покерных вероятностей. Так что вы можете играть великолепно, но фактически проигрывать, а весь рейкбек может уходить на погашение минусов в банкролле, отчего вы можете подолгу не видеть денег.
- Я также знаю то, что затяжные проявления негативной дисперсии сломали многих потенциально перспективных игроков, которым надоело это всё и они ушли из покера.
И наконец, успех многих известных профессионалов обусловлен тем, что им повезло не попасть в серийные тяжёлые даунстрики, которые не успели поломать их волю до того, как те приобрели окончательную уверенность в своей игре и не обзавелись большим банкроллом, который бы стал способен выдержать все возможные неудачи, которые настигли б игроков за прошлое относительное спокойствие. Кроме того, довольно ровное прохождение дистанции не расшатало их психику, так что к высоким лимитам они пришли с нормальной менталкой.
И последний пример в конец этого вступления.
Если вы или кто-либо другой только осваивается в покере и тут же получает сильный даун, так что он не понимает - что с ним не так и как это всё преодолеть, - то он быстро придёт к выводу, что покер - вообще не для него.
А в восприятии бывалого игрока тот даун может показаться вовсе не таким и сильным.
Как работает мозг покериста?
Чтобы лучше проходить через даунсвинги и другие негативные проявления дисперсии, нам необходимо понять и принять то как работает наш мозг.
Мозг постоянно ищет паттерны, закономерности и цепочки причинно-следственных связей, чтобы впоследствии получать большее удовольствие (еду, самок, покой и т.д.) или меньшую боль (физический урон, душевные страдания, негативные эмоции и т.п.). - это сложилось эволюционно.
И именно через индукцию мы и взаимодействуем с реальностью. Получив буквально пару примеров, древняя часть мозга (самая могущественная ) вырабатывает эдакое правило - что к чему привело и как действовать в дальнейшем.
Простые примеры демонстрации индукции (особенно это проявляется у маленьких детей):
- Увидели на острове только 5 птиц, - и все голубые, - значит, теперь тут других и не бывает,
- Приехали на отдых в тропическую страну, а там всё время дожди - значит, так и круглый год,
- Начальник был злой вчера и злой сегодня, значит он постоянно таким и будет (и т.д.)
Не всегда такие обобщения окажутся правдивыми, но в что касается жизненно важных вопросов, обобщения работают весьма неплохо.
Мозг прошит таким вот образом, потому что за тысячелетия существования человечества этот способ видения перспектив зарекомендовал себя наилучшим образом - именно так и надо взаимодействовать со сложной реальностью.
А когда покерная дисперсия и статистика встречаются с человеческой индукцией, возникает полный хаос. Мне нравится именовать это «кругом смерти».
Что происходит, когда вы попали в негативный виток дисперсии? - Особенно, когда он длится долго. - Тут следует разъяснить, что негативная работа дисперсии проявляется далеко не только в в том, что ваш фактический профит идёт ниже линии EV. Это только видимый и фиксируемый трекером сценарий. А есть ещё много проявлений вашей невезучести, которые никак не выйдет зафиксировать объективно, и тут можно полагаться только на ощущения (порою иллюзорные). Итак, вот несколько других примеров отрицательной диспы:
- Когда ваши дро не доезжают чаще, чем положено,
- Когда ваши блаффкэтчеры то и дело попадают под велью-руки,
- Когда ваши собственные блефы натыкаются на топы спектров оппонентов.
- Множество прочих ситуаций ...
В покере дисперсии очень много - куда больше, чем мы думали когда начинали в него играть. Обозначенное выше - это всё формы проявления дисперсии. Когда-то ваши блефы работают лучше, чем должны, а когда-то и наоборот. Так и с остальными переменными, на которые вы неспособны повлиять.
Что происходит с мозгом в тильте?
И вот, когда вы попали в череду таких событий, - тем более, когда это начинает затягиваться, - то ваш мозг волей-неволей начинает изучать «историю» и строить причинно-следственные связи. Далее эта история и выстроенные цепочки начинают влиять на ваш эмоциональный фон и то как вы воспринимаете происходящее. Я думаю, что уже сейчас вам многое понятно, но лучше это показать на ещё одном примере.
Представьте, что ваш измеренный винрейт = +4 бб/100. Но:
- Стоит вам 3-бетнуть, вам чаще чем привычно вдруг дают очередной 4-бет,
- Вы радостно пихаете на префлопе КК, а у противника опять АА. Или у вас QQ, а у супостата снова КК+,
- Стоит вам решиться на тройной баррель в блеф => противник снова вас вскрывает с 3-й парой,
- Дрова не доезжают, доперы-сеты переезжаются дровами оппонента (и т.д.) ...
В общем, когда что-то вдруг перестаёт работать, ваш мозг начинает строить умозаключения, которые закономерны в жизни, но нерабочие для покера. Например,
- Что не надо стекаться на префлопе с КК- с этим нитом - якобы, у него всегда окажутся АА,
- Что надо играть сеты максимально быстро и прямолинейно, потому что иначе дрова доедут и вы выставитесь уже позади,
- Что бесполезно блефовать с дровами, поскольку противник однозначно вколлит, а дрова сейчас доезжают реже, чем должны,
- И вообще сейчас не стоит блефовать, потому что каждый оппонент настроен вас вскрывать любой ценой,
- Или наоборот, когда у вас велью-руки - поскольку вам всё равно ничего не платят, то можно просто закончить сессию.
Когда мозг находится под давлением таких мыслей и эмоций (и привыкает к такому мышлению вообще), то человек начинает играть намного более пассивно в одних спотах и совсем фаталистически - в противоположных. В итоге у него складывается искажённое восприятие покерной реальности, которое основано на дисперсии и на его запомненном опыте (а мы лучше помним именно плохое).
Теперь его решением управляет не логика и здравые рассуждения, а эмоции и поспешные решения, потому что мозг под тильтом начинает мыслить с отклонениями. К сожалению, от этого довольно трудно избавиться, потому что мы живые люди, а не боты, у которых нету нашего мозга и восприятия. Возникает новый круг проблем:
- Как только вы начинаете играть хуже, ваш винрейт падает и дисперсия начинает на вас влиять куда сильней,
- После этого вы начинаете терять ещё больше денег и накручивать себя ещё сильней,
- А далее цепочка замыкается, но с увеличенной силой из-за больших денег и больших отрицательных эмоций ...
Вскоре вы перестаёте делать многие из тех вещей, которые вы делали хорошо и правильно, но которые привели к огромной «боли». С каждой новой сессией и наблюдением, как у вас снова что-то не выходит, вы становитесь всё более и более ужасным игроком.
У вас начинает развиваться ощущение беспомощности и рока, что вам ничего уже не поможет. Вы спускаетесь на 1 лимит ниже, потом на 2, и вот вы уже не можете побить давно пройденный и забытый как страшный сон NL25, и даже рейкбека не хватает, чтобы играть ... хотя бы в ноль.
Далее вы в этом только убеждаетесь, играете всё реже / пробуете другие дисциплины, в которых вас по-прежнему преследуют неудачи / и со временем вообще уходите из покера всецело в нём разочарованными - у вас в нём не получилось.
Как выбраться из этого порочного круга?
Если вам нужен самый эффективный способ «вправить себе мозг», то наймите себе ментального коуча. Это будет в разы лучше, чем перечитывание целого ряда статей по психологии. Я вот занимался лично со знаменитым Джаредом Тендлером, и он мне помог безмерно. Кроме него есть множество и других профессионалов, но их уж вы ищите сами - по рекомендациям.
Однако, скорей всего, вы не готовы заниматься у них за большие деньги, а поэтому я попробую вам дать примерные советы, которые тоже хорошо работают.
Так что воспринимайте это как своего рода спортивную травму. Например, проживание затяжного даунсвинга приводит к психической травме.
Дайте себе время на восстановление
Для начала представьте, что вы баскетболист и повредили ногу, сопоставляя это с тем, что вы на самом деле - игрок в покер.
Тильту, как и физической травме, необходимо время, чтоб пройти или хотя бы уменьшиться до не беспокоящей вас степени. Вы бы не играли и не тренировались бы в полную силу, будучи травмированным, ведь это так? А вот для игрока в покер совершенно нормально катать мучительные тысячи раздачи в даунсвинге, находясь под сильным тильтом и играя плохо. Так вот, здесь нет здорового решения, кроме как того, чтобы дать ноге / рассудку восстановиться.
Займитесь чем-нибудь в реальной жизни: сходите в поход / на рыбалку / как-либо развлекитесь и получите позитивные эмоции за рамками стола. И пускай эти эмоции будут значимыми для вас, чтобы мысли о прожитых событиях, которые их вызвали, вызывали их ещё долго, были осязаемыми и затмевали собой весь покерный негатив с запасом. Нам всем нужны полноценные выходные.
Вам надо затереть в памяти эмоции того что вы в минусе на $1k+ по сравнению с ожиданиями, и если сейчас не удаётся получать позитив в покере, то получите позитив физический - он гораздо лучше ощущается, чем позитив воображаемый - который на экране и у вас в фантазиях. Речь тут даже не про деньги - пока они на счетё в руме, они ещё не ваши. Да и даже когда они попадут на вашу карту, это всё ещё лишь цифры, а не то, что можно с ними сделать.
В даунстрике мы всё время пытаемся найти уверенность в себе и хотя бы каплю подтверждения того, что мы играем хорошо. Последнее, что вам нужно - это садиться за новую сессию с ожиданием того, что вам нужна одна победа, и без плюса вы из-за столов не выйдете. - Нет, так не работает. - Скорей всего, с таким настроем вы действительно оставите противникам ещё больше кровных денег.
Как правило, вы увидите, что вы умеете выигрывать вообще. За этим к вам обратно начнёт возвращаться уверенность в себе, своих решениях и силах.
Заведите новые привычки
Играйте более короткие сессии и с большими перерывами - независимо от ситуации за столами. Надорванный мозг должен успевать восстановиться как можно лучше. Будет идеально, если вы не просто отойдёте от компьютера на минут 10, а вздремнёте или даже прогуляетесь по улице. Только не следует погружаться в солвер во время перерыва! Максимум, что допустимо сделать при всё ещё травмированном восприятии - это пробежаться по коротенькой истории раздач уже после того как вы завершили сессию, а потом уж точно сделать брейк.
По принуждению редко что выходит хорошо, и игра в покер тут вообще не исключение - вы и сами прекрасно помните, что когда вы заставляли себя играть, выходило только хуже (как правило).
Хоть в даунстрике трудно это воспринять, всё равно старайтесь это помнить: Покер - игра вдолгую, и стоит относиться к результатам отдельных сессий как к отдельным песчинкам, которые могут сделать неприятно, если попадут не туда, но которые на фоне их большой выборки, - песочницы или всей пустыни, - вообще ничего не значат. Рано или поздно вас прорвёт / пропустит вверх и вы будете играть на уже совсем других лимитах. Текущий NL10-100 - не последний в вашей жизни. Все кто играет серьёзно, проходят через это.
Комментируйте голосом свою игру
Играть в даунсвинге мне хорошо помогает то что я стараюсь проговаривать себе свою игру и даже её записывать. Я объясняю себе каждое действие, как-будто я тренер и обучаю сам себя. Например, когда я попадаю в спот, где у меня дро-рука на тёрне и надо блефовать с ней, то мне будет трудно проговорить то что я боюсь с ней ставить оттого что я считаю, что она опять промажет, - это даже звучит постыдно.
И совсем другое дело - произносить то что я должен здесь ставить / повышать потому что это максимально плюсовое действие. И вот это проговаривание помогает реально сделать эту ставку / рейз.
- Вы даже можете на миг забыться и поставить эту ставку в блеф с дровами, покуда произносите правильную версию своей мысли, а потом опомниться и увидеть, как ваш враг сфолдил (или дро доехало).
Да, это реально рабочий метод прохождения страха - берите его на вооружение.
А также подключайте друзей к разбору своих раздач и тому чтоб они смотрели на ситуации своими глазами - как можно больше.
Ведите дневник / запись мыслей и результатов
Это помогает ясней увидеть, - уже со стороны, - что с вами происходило и как вы себя ощущали прямо после сессии. Что вы чувствуете и думаете, когда вам плохо / хорошо сдают, насколько у вас получается / не получается в игре, в плюсе или минусе вы относительно EV и так далее. Таким образом вы и пар выпускаете, и лучше понимаете проявления и причины-следствия своих эмоций.
Итоги
Следуя этим нескольким советам, вы постепенно выйдете из нисходящей спирали и войдёте в восходящую, и с каждым днём будете чувствовать себя всё более спокойно. Не имеет значения, на каком лимите вы начнёте эти практики - самое главное, что вам необходимо восстановить свой эмоциональный фон, поддерживать его нормальным, а потом играть в таком состоянии, не давая себе перегреваться.
Кроме этого, здесь будет очень полезно влияние окружения. Когда это опытные покеристы, которые прошли не один большой даунстрик, то их опыт прохождения длительных болезненных периодов может навести вас на правильные мысли и действия.
- Многое из того что вы сегодня прочитали, может казаться очевидным. Однако делаете ли вы это?
И если да, то как успехи?
Популярные разделы
