Фил Гальфонд: Эти 5 уроков от моих ментальных коучей помогли мне стать одним из лучших в покере

<p>Сегодня Фил Гальфонд поделится 5 главными уроками, которые он извлёк из работы с тренерами по ментальной подготовке. Этими тренерами были сначала Томми Энджело, а впоследствии - Эллиотт Роу. Оба они сильнейшим образом повлияли на его карьеру. Особенно в её самые тяжёлые периоды.</p> <p>Эти два тренера очень разные и обучили Фила разным вещам, но каждый смог прокачать его до пика навыков в своём направлении.</p> <p><strong>Томми Энджело</strong> научил его тому, как быть профессионалом в своём деле, исходя из своего богатого опыта психоподготовки покеристов, а также как в целом обрести свой Дзен в покере.</p> <p><strong>Эллиот Роу, </strong>являясь гипнотерапевтом и тренером по улучшению комплекса действий, который мы называем одним словом «производительность», помог Филу перепрошить свой мозг так, чтобы сильно улучшить и стабилизировать мышление, а также снизить лень и прокрастинацию.</p> <p><strong>Вы сможете применить полученную информацию для прокачки своей собственной игры.</strong></p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_1" class="anchor_link" style="text-align: center;">#1: Концепция «взаимности»</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>Томми не учил меня этому лично, зато он написал одну замечательную статью по покеру, которую я прочёл и многое после неё переосмыслил. </p> <p>Называлась она «Концепция «взаимности»». Её главный смысл в том, что</p> <div class="info-block _small" style="text-align: center;">Преимущество над оппонентом появляется тогда, когда вы делаете<br> какое-либо действие ЛУЧШЕ, чем сделал <strong>бы </strong>оппонент на вашем месте.</div> <p><strong>Усвоение </strong>этой мысли помогло мне перестать обращать внимание на результаты отдельно взятых крупных и болезненных раздач, которые я проиграл, и вообще перестать смотреть на краткосрочные результаты.</p> <p style="text-align: center;"><img align="" alt="Фил Гальфонд: Эти 5 уроков от моих ментальных коучей помогли мне стать одним из лучших в покере 1" filer_id="87755" height="" original_image="false" src="/media/filer_public/da/43/da43a156-2063-40a9-9cb7-25ea89605ee1/3.png" thumb_option="" title="" width=""></p> <h3 id="item_1_1" class="anchor_link" >Пример 1</h3> <p>Вам раздали АА, а сопернику KK на лимите NL1000, и вы выиграли почти +$1.000. Так вот, это стандартный <strong>кулер</strong>, и здесь не следует считать, что вы были лучше оппонента, а потому и выигрыш положен вам по праву - заслужен. Вы оба тут сыграли оптимальным образом - будь у вас КК, вы бы тоже тут отдали тут $1.000. Однако на дистанции это всё сравняется (за вычетом рейка).</p> <h3 id="item_1_2" class="anchor_link" >Пример 2</h3> <p>Я объективно верно блефовал в правильном споте, в подходящего соперника, но упёрся в руку из топа его спектра. Где моя вина тут? - Да нет её! Просто так случилось. На моём месте умелый игрок бы тоже проиграл такую сумму.</p> <h3 id="item_1_3" class="anchor_link" >Пример 3</h3> <p>Играя в турнире, я заопен-пушил на префлопе A2s на 12 бб с ранней позиции и увидел колл с AQ. Я виноват? - Вряд ли. Любой регулярный оппонент тут тоже бы отдал свой стек.</p> <div class="text-block quote-block-2">Главный вывод из концепции взаимности таков:</div> <div class="text-block quote-block-2">Поскольку в таких спотах оппоненты на вашем месте проиграют ~ аналогичную сумму фишек / денег, то вообще не стоит париться о своих краткосрочных результах. Даже если это серии крупных проигрышей - такое бывает, это покер. Ваш ориентир - EV, который именно и будет важен в перспективе.</div> <p><strong>Однако не сваливайте всё на дисперсию, а остыньте и разберите те проигранные споты.</strong></p> <p>Вы не должны переживать о проигранных деньгах, когда оппонент на вашем месте тоже бы проиграл их в таком споте - столько же и т<u>а</u>к же. Потому что на вашем месте он сыграет свою руку так же как и вы в проигранной раздаче. А в перспективе это всё сравняется, и вы будете в расчёте с «усреднённым» оппонентом.</p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_2" class="anchor_link" style="text-align: center;">#2: Распишите подробно, что вы хотите улучшить<br> и каков наихудший сценарий в этом</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>Этому в подробностях научил меня уже Эллиот Роу. В его курсах есть такое упражнение.</p> <div class="text-block quote-block-2">Вы садитесь в удобное место, расслабляетесь и глубоко задумываетесь о том, <strong>что </strong>вы хотите начать делать лучше. Задумались, а теперь начинаете подробнейшим образом, - во всех деталях, - расписывать пошаговое продвижение от текущего момента до цели.</div> <p>Например, моя история. Я всегда хотел научиться усердно заниматься с солверами, чтобы стать намного сильнее в покерных дуэлях. Но до работы с Эллиотом я даже близко к этому не подходил. </p> <p>И вот однажды он меня спрашивает: «Какие препятствия тебе мешают, чтобы начать усердно работать в солверах? Что именно тебе мешает? <strong>И какие у тебя есть страхи?</strong>» Для этого занятия мне необходимы были как огромная усидчивость, так и желание это делать.</p> <p style="text-align: center;"><img align="" alt="Фил Гальфонд: Эти 5 уроков от моих ментальных коучей помогли мне стать одним из лучших в покере 2" filer_id="87754" height="" original_image="false" src="/media/filer_public/9c/2b/9c2b7b8d-121d-49eb-afed-360c340e85e4/4.png" thumb_option="" title="" width=""></p> <p>Я понял, что мои страхи проявляются тут в такой форме: я никогда не любил заставлять себя учиться и что-то там штудировать. Я не был особо прилежным учеником. <strong>Я не выработал нужные для этого привычки</strong>. Я учился покеру намного меньше, чем мои соперники.</p> <div class="info-block _small _error" style="text-align: center;">Я всё время опасался пробовать и терпеть очередные неудачи.</div> <p>У меня не получалось так же хорошо удерживать в себе всю информацию из солверов, как у моих противников. Поэтому я и боялся учиться освоению GTO непосредственно по солверам. Однако это означало, что теперь моя карьера на хай-стейкс окончена, потому что GTO тут слишком много.</p> <p>Ментальный покер-коуч обучил меня такому упражнению:</p> <div class="info-block _small" style="text-align: center;">Ты прописываешь ручкой на бумаге свой наихудший сценарий.<br> А затем спрашиваешь себя: «что я буду делать в этом случае?»<br> <strong>Ты симулируешь в уме прохождение через свой сильнейший страх.</strong></div> <p>А в процессе этого к тебе приходят мысли и инсайты<strong>. </strong>Однако стоит тут идти до обозримого конца в сценарии:</p> <ul class="list _numbers"> <li>Каков мой главный и самый жёсткий страх?</li> <li>Что я буду делать в этом случае?</li> <li>Затем - что произойдёт после этого?</li> <li>И вновь - что я буду делать уже в этом случае?</li> <li>Какие есть отсюда выходы?</li> </ul> <p>Поначалу у меня ничего не получалось далее того, что бы просто написать свой проигрышный сценарий. Но постепенно меня словно прорвало. Надо было только не бросать такое упражнение.</p> <p>И итоге, главный вывод мой был следующим:</p> <div class="text-block quote-block-2">Лучший способ одолеть свой страх - делать то что страшно чаще. Я боюсь работать с солверами - мне следует просто делать это чаще. Если дело пойдёт плохо, то пусть так и будет - значит, я к этому <strong>пока что </strong>не готов.</div> <div>Другое дело, что надо себя не заставлять «кнутом», получая приливы гормона кортизола в кровь, а приучать свой мозг к работе через «пряник» - гормон <em>счастья</em> дофамин.</div> <div></div> <p></p> <p>Вот хорошая статья по выработке нужных вам привычек:</p> <div class="info-block" style="text-align: center;"><svg class="info-block-icon" height="30px" version="1.1" width="30px" xlink="http://www.w3.org/1999/xlink" viewBox="0 0 30 30" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"> <path d="M15,0A15,15,0,1,0,30,15,15,15,0,0,0,15,0Zm0,28.5A13.52,13.52,0,1,1,28.5,15,13.53,13.53,0,0,1,15,28.5Zm4.31-5.35v2a.15.15,0,0,1-.15.15H11.86a.15.15,0,0,1-.15-.15v-2a.15.15,0,0,1,.15-.15H14V12.42H11.84a.15.15,0,0,1-.15-.15v-2a.15.15,0,0,1,.15-.15h5a.15.15,0,0,1,.15.15V23h2.18a.15.15,0,0,1,.15.15ZM12.67,6.39A2.28,2.28,0,1,1,15,8.68a2.28,2.28,0,0,1-2.28-2.28Z"></path> </svg> <strong><a href="https://pekarstas.com/blog/pochemu-u-vas-ne-poluchaetsya-progressirovat-v-pokere/">Почему у вас не получается прогрессировать в покере?</a></strong></div> <p>В конце концов это помогло мне начать усердно и привычно работать в солверах и, в итоге, побеждать всех лучших ХА-игроков в PLO в течении моих Galfond-Challenge'й.</p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_3" class="anchor_link" style="text-align: center;">#3: Обсудите с товарищами самое большое препятствие<br> в том, что вы хотите сделать</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>Эллиот временами проводит интерактивные семинары и ретриты, на которых каждый участник может как высказаться перед всеми остальными, так и задать им вопросы. Это также применимо и к покеристам.</p> <div class="text-block quote-block-2">Если у вас есть какой-либо круг близких вам по духу игроков в покер, то будет полезным регулярно и открыто обсуждать с ними свои страхи - не чтобы переспорить, а для выслушивания мнений о самом факте страха, его причинах, его целях (!), а также об их возможном опыте преодоления такого рода страхов.</div> <p>Однажды я попал на такой семинар, где Эллиот Роу собрал группу людей разных профессий и жизненных позиций, и доверил слово мне, чтобы я рассказал свою историю, ответил на вопросы слушателей и сам послушал мнения.</p> <p>Так вот. Как известно, некоторое время назад я почти что отошёл от покера и серьёзно погрузился в построение и развитие своего бизнеса. Дела у меня бывали, честно говоря, не очень. Плюс-минус я со всем справлялся, но разношёрстная публика отчётливо слышала в моём повествовании борьбу и боль, страдания оттого что я занимался нужным, но не очень-то любимым делом.</p> <p style="text-align: center;"><img align="" alt="Фил Гальфонд: Эти 5 уроков от моих ментальных коучей помогли мне стать одним из лучших в покере 3" filer_id="87753" height="" original_image="false" src="/media/filer_public/9d/ac/9daceb49-5aad-4a91-85fe-9bf7a79da446/1.png" thumb_option="" title="" width=""></p> <p>Когда же я заговорил о покере, слушатели-зрители сразу дали мне понять, что <strong>покер </strong>- вот то чем мне стоит заниматься! Ведь когда я о нём рассказывал, я буквально сиял от удовольствия. Мне задавали вопросы, слушали мои ответы и делились мнениями. И, в конце концов, этот самый семинар стал триггером, после которого я кардинально изменил время, которое я посвящаю покеру, а какое - оставляю бизнесу.</p> <p>Я делегировал значительную часть своих задач по бизнесу доверенным людям и стал намного больше играть и тренироваться в покере. Это открыло мне окно возможностей для усиленного навёрстывания упущенного - ведь игра с тех пор заметно изменилась, и я уже не мог быть топ-игроком хайстейкс Омахи. А потом я и вовсе перегнал по скиллу оппонентов, став их побеждать в своих Челленджах.</p> <p>Так что следует регулярно обсуждать интересующие вас вопросы с людьми, которым вы доверяете - полезно.</p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_4" class="anchor_link" style="text-align: center;">#4: На ваше преимущество влияет любая мелочь</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>Этому уроку практически всецело научил меня Томми Энджело.</p> <p>Томми всегда был заядлым кэшевиком и почти никогда не любил играть турниры. Однажды он стал замечать, что когда в лобби идёт много турниров, то и кэш-игра становится выгоднее. Он предположил, что в кэш приходят много игроков после вылетов из турниров, чтобы «выпустить пар» или свободно <strong>поиграть </strong>с возможностью докупки и продолжения игры - ведь здесь стек «бесконечен», в отличие от МТТ.</p> <p style="text-align: center;"><img align="" alt="Фил Гальфонд: Эти 5 уроков от моих ментальных коучей помогли мне стать одним из лучших в покере 4" filer_id="87756" height="" original_image="false" src="/media/filer_public/ff/86/ff86e6d8-1f7e-4d4f-adfc-14be29c0ce95/5.png" thumb_option="" title="" width=""></p> <p>Он стал это проверять в течение нескольких месяцев и в итоге подтвердил свою догадку - да, когда проходит много турниров, то много и тех кто вылетает. Часть из них идёт доигрывать в кэш, пребывая уже в <strong>тильте</strong>. Не так важно, насколько этот тильт велик - Томми то играет в полностью нормальном состоянии.</p> <div class="text-block quote-block-2">Отсюда ещё один фактор роста преимущества в моменте: если ваши с оппонентом состояния, - психологические и физические, - различаются, то эффективнее играть будет тот из вас, у кого меньше степень тильта.</div> <p>Томми играл в базовом состоянии, когда он полностью спокоен и совершенно трезво, без эмоций, мыслит. А те его соперники, кто зашёл в кэш, вылетев из турнира, уже столнулись с серьёзной неудачей за сегодня - они уже чуть «подогреты» на эмоции. Даже если это профессионал пришёл так оторваться в кэш, то шансы Томми тоже повышались.</p> <p>Как и психологическое состояние, физическое состояние покериста тоже зависит от ряда факторов:</p> <ul class="list _check"> <li>Как он подготовился к сессии?</li> <li>Как он спал и сколько времени?</li> <li>Что, как и когда он ел-пил и отдыхал?</li> <li>Насколько он свеж сейчас перед игрой?</li> <li>И много прочих факторов.</li> </ul> <p><strong>Ваша задача:</strong> адекватно оценивать как своё текущее состояние, так чувствовать соперников, чтобы делать макс. EV. И мы снова обращаемся к Концепции Взаимности: чем выгодней вы действуете в «стандартных» спотах, чем ваш соперник, тем заметней ваше преимущество над ним в игре. И тем больше стоит с им играть, пока он не остыл.    </p> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <h2 id="item_5" class="anchor_link" style="text-align: center;">#5: Оффлайн-покер:<br> о чём бы вас не спросили в конце раздачи - просто говорите «да»</h2> <div class="break-line" style="color: #6CAD84"> <div></div> </div> <p>По сути это касается не только живого покера, но так же и онлайна, когда имеется включённый чат.</p> <p>Нередко после ряда проиграныых раздач путём выбрасывания карт / нажатия на Fold оппоненты начнут напрягаться и спрашивать у вас что-то типа «У тебя опять был флаш?» или «Ты так доблефовывал промазавшее стрейт-дро?»</p> <p>Прежде всего, это может напрягать и вас, а потом, об этом спрашивать бессмысленно - вы не намерены давать им правдивую информацию бесплатно.</p> <p style="text-align: center;"><img align="" alt="Фил Гальфонд: Эти 5 уроков от моих ментальных коучей помогли мне стать одним из лучших в покере 5" filer_id="87757" height="" original_image="false" src="/media/filer_public/a8/33/a83351ff-c94e-4125-845d-89ab3aeaf244/2.png" thumb_option="" title="" width=""></p> <p><strong>Контр-аргумент</strong> здесь тоже есть: вы можете получить от них правдивую инфу о том, какие руки они фолдили, и даже доверять им. Но как бы то ни было, если это делать часто, это может вымотать быстрей, чем вы планировали закончить сессию.</p> <div class="text-block quote-block-2">Поэтому на подобные вопросы от фишей и им подобных игроков в конце раздачи следует просто отвечать «да».</div> <p>«У тебя опять был натс?» - «Да.» - Всё, после такого обесценивающего вопрос ответа новые вопросы будут реже. Оппоненты либо поймут, что вы постоянно отвечаете одно и то же «Да.», а правды тут не может быть, либо то что вам на них абсолютно наплевать - а вот на это они могут начать играть намного агрессивнее . . .</p>