Фил Гальфонд: Что делать, когда вы ощущаете себя самым невезучим игроком на свете

У вас бывает чувство, что вам просто не дано выигрывать? Сегодня Фил Гальфонд расскажет вам о том, что может на вас влиять: «предвзятость к негативу». Это может привести к большему тильту, снижению EV и вашей способности доверять себе за покерным столом. Но вы не одиноки! Фил описывает некоторые тактики, которые вы можете попробовать, и то, что сработало для него лучше всего.

Дальнейший текст - словами Фила Гальфонда.

Исследования показали, что 80% наших мыслей - негативные. Я думаю, что от человека к человеку это проявляется по-разному, но, в целом, чем чаще и сильнее человек выражает свой негатив (как внешне, так и внутренне), тем чаще и сильнее это будет повторяться для него за покерными столами. Да и в общем в жизни тоже.

В этой статье я расскажу вам, почему я так считаю, а также поделюсь советом, который может вам помочь,
когда вы ощущаете себя самым невезучим игроком на свете.

#1: Выплеск злости и нытья -
или как это было раньше у меня

В 2011 году я переехал из Америки в Ванкувер, Канада после того как онлайн-покер запретили в США после Чёрной пятницы. Я снимал апартаменты вдвоём с другом, который тоже играл в покер. Это был мой первый долгосрочный опыт такого соседства под одной крышей с другим покеристом.

Поскольку у нас не было ни личных кабинетов у каждого, ни офиса/коворкинга, то мы просто размещали свои компьютеры на разных концах большого кухонного стола и так в покер и играли.

Мы оба были сдержанных манер, и если б вы поставили скрытую камеру там где мы играли, то особо никаких эмоций вы бы не увидели от нас. Нам вначале это было вообще несвойственно. Я мог включить эмоциональность только специально, когда я стримил или делал что-то в этом духе.

Но со временем я начал замечать, что мы оба начали чаще жаловаться на переезды и прочий негатив от покера.

Я заметил, что моё нытьё и выплески агрессии привели меня к тому, что я стал намного легче тильтовать и взрываться за столами, а это уже в свою очередь привело к новым видам тильта, в том числе и накопленного. Мне стало намного сложнее играть в покер.

У меня был друг, который часто разбивал вдребезги мышку об стену, когда проигрывал крупный банк. В момент этого броска ему становилось намного легче. Есть люди, которые, когда у них возникает гнев или что-то близкое, они выплёскивают его и этим как бы освобождаются от бремени накопленных эмоций.

А факт ведь в том, что это не столько высвобождение гнева, сколько проявление нытья. Я считаю, что все эти жалобы заставляли меня легче вспоминать негативные события. Поэтому мне начинало казаться, что мне не повезло намного намного больше, чем было на самом деле.

Когда вам самим в продолжительной серии неудач начинает казаться, что вам капитально не везёт, то вас может намного легче выбивать из колеи и рушить всю игру потому что вы теперь намного нестабильнее в эмоциях.

У вас может быть и такая история, что вы

• Сначала говорите себе что вам не повезло,
• Затем начинаете успокаивать себя а-ля «Это всё пустяк, и удача на дистанции мне всё вернёт»,
• После этого вы какое-то время играете нормально на этой установке,
• Но потом вам снова начинает не везти, и вы возвращаетесь на прежнее негативное мышление и такую же игру.

Вот об этом - далее.

#2: Эффект шампуня

В колледже меня научили так называемому «Эффекту шампуня» - такому накоплению чего-либо, что дальнейшие маленькие дозы этого производят такой же эффект, как полноценная порция вначале.

Простой пример: когда вы наносите голову шампунем, вспениваете его, а потом смываете, то если вы в скором времени нанесёте ещё чуть-чуть шампуня, то пены будет почти столько же.

Другой пример: когда вы вчера хорошенько приняли на грудь, то сегодня вы сильно опьянеете даже от пары рюмок.

Всё это справедливо и для тильта. Когда вам вы настрадались вчера, то сегодня даже парочка бэдбитов способна ввергнуть вас в такой же тильт, как дюжина - позавчера. Поэтому, когда я это понял, я перестал жаловаться так же много, как до этого. А после того как и мой сосед по апартаментам последовал моему примеру, дела в покере у нас обоих начали налаживаться.

#3: Что такое предвзятость к негативу?

Это работает не только в покере, а везде где действует человек.

Вы видите несколько очередей на кассу в продуктовом магазине, занимаете самую короткую из них, а затем соседняя очередь, в которой было на 1 человека больше, вдруг начинает двигаться намного быстрее вашей.

Такое застревает в вашей голове, и вы начинаете себя накручивать: «А, это всегда происходит именно со мной!» А если бы вы встали в самую короткую очередь, и дошли б до кассы быстрее соседей в остальных, то вы посчитали бы, что это норма.

То же самое происходит в пробках: «Как только я выеду на соседнюю полосу, моя текущая начнёт движение, а та, куда я въехал, тут же встанет». Негативные события запоминаются намного сильнее, чем нормальные и позитивные. И это случается везде.

У всех были/есть знакомые, которые говорили что-то вроде того как, «Ну, если мне повезёт, то именно так и произойдёт», «И почему это все происходит именно со мной?», «Мне опять не повезло - это попросту стандарт.» По моему опыту, такие люди попросту намного менее счастливые, чем они могли бы быть иначе.

Очевидно, можно возразить тут что если с кем-то регулярно происходит одна неудача за другой, то он и должен чувствовать себя несчастным. Однако, я считаю, что

Ощущение того, что вам не везёт и прокрутка мыслей об этом может не только заставить вас намного легче тильтовать. Вы ещё начнёте и от каких бы то нибыло рисков уклоняться: вначале крупных, а далее - любых, где вам хоть немного некомфортно. Как во время раздачи, с мыслями вроде

• «Я думаю, мне надо пушить, но я опять нарвусь на вэлью-руку, потому что мне не прёт здесь»,
• «Мне надо коллить на префлопе, но борд опять выйдет неприятным,
  поэтому я просто скину и не буду в это попадать»,

так и вне столов, потому что вы начнёте избегать любых игр, где условия вам кажутся хоть немного дискомфортными, и вы начнёте считать, что вы не сможете выигрывать там. Это так или иначе повлияет не только на ваше EV, а ещё и вообще - на счастье в жизни.

А что может быть важней него?

#4: Как вы можете
бороться с предвзятостью к негативу?

Существуют способы не давать этому влиять на вас настолько сильно.

Первый способ

• Празднуйте всё хорошее, что происходит с вами.
  Реагируйте на негатив противоположным образом тому, каким вы реагируете обычно.

Я не знаю, как это работает в мироздании, но концентрация внимания на позитиве будет привлекать его в вашу жизнь. И в вашу игру в покер. Как бы это ни было, вы будете себя чувствовать великолепно, когда вы празднуете успехи, а на неудачи просто стараетесь не обращать внимание и не делать слона и мухи.

У меня был друг, который научил меня следующей концепции (а я долго не мог её усвоить из-за своего характера).

На каждые 3 часа он устанавливал себе что-то вроде «Будильника радости».
Когда такой сигнал звенит, друг задаёт себе несколько вопросов вроде

• Я финансово обеспечен?
• Есть ли у меня люди, которые меня любят?
• Я живу хорошей жизнью в целом?

И так далее - он просматривает свой личный список их и отвечает, фиксируя и подтверждая то, что ему есть чему радоваться и испытывать благодарность. А дальше он это празднует как хочет. Это подобно тому как вы находитесь в баре, и ваша команда только что одержала победу, и вы начинаете это отмечать, чувствуя себя прекрасно.

Я запонил этот способ «привлекать к себе удачу».
И я всё ещё стараюсь праздновать любые, - даже мелкие, - успехи, но по-своему.

Второй способ

• Выражайте благодарность.

Вы можете поблагодарить в письменной или устной форме самого себя, бога, людей и вещи - за что вы благодарны им.

Опять же, я не знаю научного объяснения такой закономерности, но когда вы выражаете благодарность и празднуете успехи, то вы будете помнить всё хорошее намного лучше, чем все обычные люди, которые этого не делают. И да, удача постепенно будет к вам притягиваться всё больше.

#5: Способ Фила Гальфонда

Я называю себя счастливым человеком. Допустим, я куплю 10%-ную долю у кого-то кто играет в большом турнире, и скажу ему: «Не беспокойся, мои деньги приносят удачу!». И хоть на самом деле я не уверовал, что эта инвестиция действительно принесёт победу моему подопечному, это может помочь ему морально, так что мы оба выиграем от этого.

Я - объективно счастливый человек: я родился в Америке, в обеспеченной финансово семье, которая хорошо обо мне заботилась, у меня отличные друзья, превосходная карьера, теперь у меня великолепная семья. - Я ценю это всё, и выражаю благодарность в мироздание.

А вот когда кто-то в вашем окружении всё время жалуется или постоянно не верит ни в себя, ни в вас, ни в то что что-либо хорошее произойдёт с вами, и вы и это слушаете, это будет вас тянуть к провалам. Поэтому фильтруйте, с кем общаетесь.

Подводим итоги

Если вы относитесь к типу людей, которые регулярно выражают гнев, и это облегчает вам жизнь, то вы можете продолжать вести себя так, невзирая ни на что. Но обязательно празднуйте победы и остальные проявления хорошего.

Если нет, то обойдитесь без экспрессии и только отмечайте позитив.

Поймите, что есть большая разница между тем, что бы просто выпустить гнев и тем, что бы ещё и жаловаться через пару часов о том как вам не повезло. Постарайтесь свести к минимуму такое нытьё - оно очень вредно для вас в перспективе, оно и не облегчит вашу душу, и не поможет чему-либо, но проблемы принесёт. Уж это точно.

Для меня это работает на 100%.