Покер-румы
В 1972 году психолог Уолтер Митчел провел серию исследований с участием детей, которые позже стали известны как «Зефирные исследования». В этих исследованиях дети были поставлены перед выбором. Им было сказано, что когда психолог выйдет из комнаты ненадолго, они сразу могут съесть свою зефирку, но если они смогут продержаться 15 минут и не съесть ее, то они получат две.
«Зефирные исследования».
Как вы понимаете, детям очень сложно дается время ожидания. Одна треть детей сразу же съели свой зефир, вторая треть выждала пару минут, но все равно поддалась искушению, и оставшиеся дети все же смогли подождать 15 минут и получили в итоге свои две зефирки.
Результаты исследования на многие годы были отложены в долгий ящик, пока позже не выяснилось кое-что интересное. Дочь Митчела тоже принимала участие в этом исследовании, как и многие из ее друзей. И Митчел заметил, что прослеживалась достаточно четкая связь между тем, насколько дисциплинированы эти дети были в 5-6 лет, и что с ними происходило позже в их юности и зрелости.
Интересно, что дети, которые сразу сожрали свой зефир, были теми, кто потом в юности часто сталкивались с различного рода проблемами и неприятностями. И тогда Митчел решил откопать материалы своих исследований и провести дальнейший их анализ. Результаты оказались ошеломляющими.
Самодисциплина.
Выяснилось, что существует два основных фактора, сопутствующих успеху в целом: интеллект и самодисциплина. Да, интеллект невероятно трудно каким-то образом изменить, а вот с самодисциплиной – совсем другая история. Улучшить самодисциплину вполне реально. Более того, как я позже выяснил по результатам своей докторской диссертации, самодисциплина это, пожалуй, наиболее важное качество покерного игрока из всех возможных, которыми он должен обладать.
Итак, я хотел бы дать определение понятию «самодисциплина».
Самодисциплина – это характеристика, показывающая, насколько близко ваше поведение за столом и в жизни будет отражать то, каким игроком или какой личностью вы хотите быть.
Самодисциплина – это долгосрочное понятие. Сравните это определение с определением «силы воли», которая подразумевает под собой способность выполнять что-то, несмотря на свое негативное эмоциональное состояние. Когда вы используете силу воли, вы, по сути, заставляете себя делать то, что вы не хотите делать. В краткосрочной перспективе, опираясь лишь на силу воли, это может сработать, но в долгосрочной перспективе это будет гораздо сложнее осуществить.
Успешные игроки в покер должны проявлять самодисциплину постоянно. Начиная от банкролл-менеджмента и тейбл-селекта, и заканчивая принятием конкретных игровых решений, – везде потребуется самодисциплина. Потеряете ее хоть на мгновение – и вы запросто можете прогореть!
Как повысить самодисциплину?
Так как же можно повысить свою самодисциплину? Это так же просто, как и развитие любых других положительных привычек. Когда что-то войдет у вас в привычку, оно больше не будет требовать от вас каких-то умственных усилий и силы воли. Это будет выполняться на автопилоте.
Давайте рассмотрим пример с диетой, чтобы вам стало ясно, как это работает. Большинство людей, когда решают, что им нужно сбросить лишний вес, рассчитывают лишь на свою силу воли. Они сопротивляются сладостям и заставляют себя делать зарядку. То есть, вместо того чтобы сделать здоровый образ жизни своим жизненным стилем, они насилуют и истощают свою силу воли, что зачастую в конечном итоге приводит к полному провалу их диеты.
Чтобы действительно начать сбрасывать вес и продолжать поддерживать этот процесс, лучшей стратегией здесь будет развить в себе долгосрочные здоровые привычки. Если у вас будет привычка ходить в спортзал каждое утро, то скорее всего вы и начнете сбрасывать вес. Конечно, в самом начале некоторое время вам придется заставлять себя ходить туда, но в конце концов это станет частью вас. И в результате вы сможете управлять своим весом без особых затрат своей умственной энергии.
Укрепление самодисциплины в покере.
Теперь давайте попытаемся применить все это к покеру. Ниже приведены 3 пошаговых совета, которые вы можете использовать для укрепления своих положительных привычек в покере, которые в итоге и приведут к росту вашей самодисциплины.
- Поставьте четкие цели. Вы должны поставить цели для тех покерных привычек, которые вы бы хотели развить в себе. Эффективные цели в покере должны быть измеримы и поддающимися количественному определению. Подумайте, какого результата вы хотите достичь, и создайте вокруг этого соответствующую привычку таким образом, чтобы ее можно было измерить.
- Следите за своим поведением. Многие из нас ставят себе цели, но многие ли из нас регулярно отслеживают и контролируют свои продвижения? К сожалению, не многие! Постоянный контроль способствует успеху. Например, вы можете завести журнал или блог, в который будете записывать свои достижения. Есть множество способов следить за своим поведением. Главное, чтобы вы все же выбрали что-то для себя и придерживались этого.
- Будьте подотчетны. Врать самому себе легко, но врать кому-то другому сложнее. Найдите способ отчитываться перед кем-то за свои достижения в становлении той или иной новой позитивной привычки. Вы можете рассказывать о своих планах и результатах своему тренеру или друзьям, которым доверяете. Проводите ежедневные или еженедельные проверки, где вы будете обсуждать свои успехи и вносить необходимые коррективы.
Входящее в привычку положительное поведение больше не потребует от нас ни стиснутых зубов, ни особых затрат нашей силы воли, как только оно начнет укореняться в нашем сознании. Если вы хотите повысить самодисциплину в покере, спросите себя, каких целей вы хотите достичь и затем определите, какие привычки для этого вам нужно будет в себе развить, чтобы эти цели стали достижимы. Ваша задача создать такие условия, чтобы ваши желания стали неизбежностью.
И когда вы проследуете этим советам и улучшите свою самодисциплину, не забудьте вознаградить себя… ну, например, зефиркой. Или двумя.
