Алгоритм Адама Кармайкла: Как построить пуленепробиваемый покерный майндсет

Быть профессиональным игроком в покер сложно. Но вы знаете, что покер - это не просто игра, а безжалостное поле битв, которое проверяет вас каждый божий день. Каждая сессия несёт с собою новые испытания: сокрушающие душу стрики, дорогостоящие ошибки и агрессивных оппонентов, которые постоянно ставят вас в тяжёлые ситуации, где, казалось бы, как ни сыграй, ты проиграл огромный банк. 

Полагаться исключительно на свои технические покерные навыки и привычки не поможет - вам нужно нечто большее, чем только хорошая стратегия, которой по факту не хватает для успеха. Вам требуется психическое преимущество над тяжёлыми соперниками и вообще природой покера - это пуленепробиваемый покерный майндсет.

Развивая определённые тренируемые навыки, мы можем радикально трансформировать свою игру и полностью раскрыть свой потенциал за покерным столом. Фактически, мы станем уже другим человеком. В этой статье я вам дам поэтапный алгоритм - как такой майндсет построить.

• Вы узнаете, что такое пуленепробиваемый майндсет и почему он настолько важен для успеха в покере, 
• Вы получите ключ к развитию уверенности и ясности во всём, что вы делаете, 
• Как сформировать мышление, способное справиться с любыми трудностями, в которые вас ставит покер, 
• И узнаете про 3 навыка, которые ведут к пиковой производительности в каждой сессии, которую вы играете. 

Что такое пуленепробиваемый майндсет?

Это ваша ментальная броня за покерными столами. 

• Он позволяет вам сохранять спокойствие и контролировать ситуацию, даже когда всё складывается против вас,
• Позволяет вам справляться с любыми вызовами, которые перед которыми вас ставит покер,
• Он «антихрупок» и чем хуже идут дела, тем всё сильнее и сильнее закаляется броня (характер),
• Использует повышенное физическое и психическое напряжение для улучшения вашей игры/производительности,
• Видит масштабную картину и остаётся сосредоточенным на ваших долгосрочных результатах,
• И позволяет вам играть в свою лучшую игру независимо от того, что происходит на пути.

Почему ещё майндсет настолько важен?

Без мощного майндсета у вас НОЛЬ шансов на покерный успех. Я знаю, что звучит обескураживающе, но лучше горькая реальность сразу, чем сладкие иллюзии всю жизнь. Если игрок не умеет контролировать эмоции, справляться с очередным даунсвингом и играть в свой лучший покер когда всё идёт наперекосяк, ему конец.

Но с непробиваемым характером вы не будете просто выживать - вы будете в покере именно преуспевать:

• Вы становитесь тем игроком, который спокоен как удав в то время как другие уже распихиваются стеками,
• Тем кто принимает максимально рациональные решения в то время как другие швыряют мышки в мониторы,
• Тем кто превращает трудности в возможности. 

Те, кто прикладывают усилия для формирования сильного мышления, всегда будут превосходить тех, кому плевать на это. 

Как построить пуленепробиваемый майндсет? 

Последние 7 лет я регулярно работаю с другими игроками в покер со всего земного шара и думаю о том, что на самом деле нужно для формирования мышления, ведущего к долгосрочному успеху в уникальной покерной среде, и всё сводится к набору конкретных развиваемых навыков. 

Над ними можно работать начиная с уровня новичка не заканчивая даже войдя в элиту на хайстейкс. Благодаря специальной подготове я знаю, что это на самом деле правда, и что она работает. Мне удалось помочь 75 игрокам поднять их результаты на новый уровень, обучая их по моей специализированной программе.

Эти навыки сосредоточены на 3 ключевых областях: 

• Ясность и уверенность,
• Преодоление преград и
• Максимальная производительность.

Овладев этими областями и соответствующими навыками, вы сможете полностью, - по-настоящему, - раскрыть свой покерный потенциал. Поэтому давайте начнём с первой области развития. 

Область №1: Ясность и уверенность

Путь к достижению ваших покерных целей будет очень сложным.

Поддерживать высокую уверенность в себе всегда будет непросто. Вера в себя и в то, что вы обладаете всем что необходимо для достижения своих целей, всегда будет подвергаться испытаниям. Иногда бывает край как тяжело и ты не знаешь, что же надо делать и над чем работать.

Если что-либо из перечисленного выше для вас звучит знакомым, то вы:

• Наверняка застряли на одних и тех же лимитах не первый месяц. 
• Сомневаетесь в себе и в том на что способны,
• Не можете пробить потолок в финансах и бай-инах,
• Ощущаете, что не являетесь той самой версией себя, которая необходима для достижения поставленных задач.

И навык, над которым вам предстоит работать в первую же очередь, это:

Главный навык: Самоосознание

Начиная от рождения и заканчивая сегодняшним моментом, вы проходили через множество событий (жизненного опыта), который сформировал то, кем вы сейчас являетесь. Этот опыт также сформировал мировоззрение и взгляды - на что вы способны, а что вам не дано. Если только вам не дико повезло на жизненном пути, то

Работа над самоосознанием включает в себя намеренное подвергание сомнению и обновление свои убеждений, приведение своего поведения в соответствие со своими истинными ценностями, и развитие своей Личности-2.0, которая сможет достичь всего что нужно.

Вы можете думать об этих внутренних улучшениях как об обустройстве своего дома. Есои б вам пришлось вернуться в комнату, в которой вы росли в детстве, то что-то было бы не так и не совпадало с тем, кем вы являетесь сегодня: ваша сущность, интересы и те цели, которые вы преследуете. И будь хотя б малейший шанс туда вернуться, вы бы однозначно изменили б многое, чтобы лучше соответствовать той жизни, которой вы хотите жить сейчас.

Самоосознание работает таким же образом. Посмотрите на прежние иллюзии и убеждения, за которые вы держитесь и которые больше вам не помогают. Вы узнаете свои ценности и то, как будет выглядеть жизнь, соответствующая им. А также посмотрите на привычки и черты характера, которые необходимо изменить/развить, чтобы достичь поставленных целей. В конце концов вы начнёте развивать их.

Вы начинаете возвращать контроль над жизнью, понимая свои сильные и слабые стороны, а также осознанно выбирая, кем вы хотите быть. И если вы хотите провести глубокую работу по развитию необходимых навыков, обязательно дочитайте статью до самого конца. 

Вторая область, которую придётся прокачать как покерный игрок, -

Область №2: Преодоление негативных событий

(Первой были ясность и уверенность)

Покер - игра взлётов и падений. Стрики, кулера и болючие ошибки - это всего лишь вероятности, которые тут точно произойдут. Но покер - не только про избегание неприятного, а в первую очередь то, как вы через них идёте.

Для того чтобы иметь пуленепробиваемый майндсет, способный противостоять постоянным ударам от дисперсии, есть 4 ключевых скилла, которые вам пригодятся. Первый из них - это

№1: Контроль эмоций

Наши эмоции сильны. Они могут затуманивать рассуждения и влиять на каждое решение. Контроль эмоций - это возврат контроля в своё сознание и калибровка реакций на ситуации, с которыми вы сталкиваетесь.

Этот процесс включает в себя понимание того что вас триггерит и приложение усилий к сознательному перепрограммированию реакций. Это осознание того, что ваши дефолтные эмоции далеко не оптимальны и выбор новых способов реагирования, которые позволяют вам сохранять над собой контроль. 

Представьте себе, что вы можете сохранять спокойствие после бэдбита, уверенность при прохождении даунсвинга и невозмутимость после совершения ошибки. - Это результат эмоционального контроля, который является таким же развиваемым скиллом, как и всё остальное.

Второй навык, помогающий преодолевать тяжёлые периоды - 

№2: Устойчивость и антихрупкость

Это ваша способность становиться всё сильней от неудач. Способность становиться всё больше антихрупким человеком - таким, который становится всё сильнее, чем больше невзгод встречает.

Антихрупкий человек принимает установку на рост и рассматривает проблемы как возможности для роста и обучения. Когда он сталкивается с очередным даунстриком, то не скатывается по спирали во все низы, а смотрит, чему можно научиться и как ему двигаться вперёд.

Устойчивый игрок не зацикливается на поражениях и периодах с плохими результатами. Он сосредотачивается на том, чем могут управлять и таки продолжает двигаться вперёд. Когда в даунсвинге обычный регуляр уже слетел с катушек, действительно устойчивый игрок продолжает укреплять свой разум и использует даунсвинг для укрепления характера.

Третий скил, помогающий проходить через невзгоды -

№3: Точка зрения / перспектива 

Перспектива в самом прямом смысле. Тут имеется в виду то, как вы уменьшаете масштаб карты и видите намного большую картину. Можно ещё сказать «взгляд на ситуацию».

Сохранение правильной точки зрения имеет определяющее значение для покериста. Временами ощущается, как-будто что бы вы ни делали, всё идёт наперекосяк и что покерные боги не хотят пускать вас дальше. Вообще, краткосрочные результаты и дисперсия могут вас заставить думать о том, не превратились ли вы в фиша.

Хоть в даунвинге может казаться, что мир разваливается на части, дружеский голос перспективы спешит напомнить вам о том, что этот спад не будет длиться вечно и что ваши общие результаты по-прежнему хорошие. Если навык перспективы у вас прокачен, то при закупе в игру он напоминает о том, что все делают ошибки, и этот даун - ещё одна новая возможность стать сильней.

Одна из моих задач как тренера по покерному мышлению - помогать игрокам в покер улучшать навык перспективы, когда они переживают суровые времена.

Довольно сильно, не правда ли? Работа Перспективы - видеть широкую картину и не беспокоиться о мелочах. Каждый может научиться - нужны пробуждение в моменте, осознанность и практика. 

И четвёртый навык преодолевать препятствия - 

№4: Преодоление стресса

Покер очень схож с физическими видами спорта - также очень требовательный и тоже временами вызывает сильный стресс: игра в больших потах, против сильных противников, под давлением времени и конечного банкролла ... в течении недель - всё это складывается и грузит психику дай боже.

Но стресс не обязан приносить один лишь вред. Если научиться справляться с ним, то можно сильно прокачать свою производительность и качество игры. Это предполагает понимание того, как ваше тело реагирует на все сложные обстоятельства, в которых вы оказываетесь и использовать это себе на благо для улучшения результатов.

Люди ошибочно считают, что лучшие игроки в покер подобны тибетским монахам, которые познали Дзен, и что он внутренне очень способны, что бы ни происходило. Но реальность очень далека от этого, и на самом деле у них тоже бурлит океан эмоций внутри, когда на кону огромный банк - так же, как у вас. Разница в том, что они всё ещё чувствуют контроль и используют это возбуждения для увеличения сосредоточенности.

• Признак хорошего управления со стрессом - сохранение острого ума и заряженного тела. Вы готовы к чему угодно.

Итак, статья написана непросто, поэтому давайте резюмируем эту часть про 4 навыка по преодолеванию препятствий в покере: 

• Контроль эмоций,
• Устойчивость / антихрупкость,
• Перспектива / смена точки зрения
• И навык управления со стрессом.

Когда всё это работает одновременно, больше абсолютно ничего не может выбить вас из колеи, что дальше открывает дверь для того, что вы действительно хотите => максимальную производительность.

Область №3: Наилучшая работоспособность

Игроки всё время говорят о желании играть в А-игру, но лишь немногие реально понимают, что это означает и что они могут сделать, дабы играть в свой лучший покер более последовательно. Работая с игроками всех мастей, я пришёл к выводу, что пиковая производительность сводится к овладению 3 ключевыми навыками уже в этой области: 

№1: Сосредоточенность

В эпоху постоянного избытка раздражителей прокачанная сосредоточенность является чит-кодом. Это умение удерживать внимание там, где нужно и так долго как потребуется. Это умение отфильтровать не важную информацию и фокусироваться на том что сейчас важно.

У вас были сессии, когда вы были в полностью сосредоточенном состоянии и почти без напряжений принимали верные решения в сложных ситуациях. Но была и куча сессий, когда внимание терялось напрочь, вы отвлекались и делали ошибку за ошибкой. 

Большинство полагается на случай и попросту надеется, что сосредоточенность появится в нужное время. Однако сосредоточенность - это не везение, а ещё один прокачиваемый навык, который нужно тренировать целенаправленно.

Повторяю: это аналогично тому как вы жмёте от груди на тренировке в зале, только тут работают не разгибающие мышцы, а «мышцы »по удерживанию внимания. Вскоре тренируемый действительно начинает быстро замечать всякие ненужные отвлечения и перенаправляет внимание по адресу. Чем дольше занимается - тем проще ему оно даётся.

Существуют практики медитации, которые обеспечивают хорошую тренировочную площадку для отработки этого навыка и облегчают его прокачку, но настоящая работа всегда делается в реальной боевой обстановке - за столами, где игрок использует каждую сессию для того чтобы ещё чуть-чуть натренировать «мышцу» внимания.

Когда управление вниманием уже находится на высоком уровне, следующим навыком становится

№2: Присутствие 

Оно обозначает быть полностью вовлечённым в данный момент, в момент «здесь и сейчас». Если вы «здесь», то вы не паритесь ни о прошлых раздачах, ни о будущих результатах. Всё что важно - это принимать лучшие решения прямо здесь и прямо сейчас.

Когда вы присутствуете, то вы сильней настроены на динамику игры, в которой вы находитесь. Вы собираете наблюдения и теллзы, паттерны ставок и остальные тонкие перемены за столом. А ещё присутствие значительно усиливает интуицию и качество принимаемых решений. Когда игра проходит в состоянии потока, то всё кажется как будто по щелчку пальцев.

И это тоже ещё один из навыков, который можно прокачать - особое состояние ума. Я называю его «майндсетом производительности». У него есть определённые атрибуты, такие как

• Доверие к себе,
• Обострённая интуиция,
• Следование наблюдениям и
• Открытость разума к происходящему. 

Многие игроки думают и анализируют чрезмерно много и по факту передумывают самих себя, что ведёт к ожидаемым ошибкам. Всю это выводит их из состояния присутствия. Такое состояние я называю «тренировочным майндсетом». - Потому что оно отлично подходит для тренировки в солвере или для учебной сессии по отработке каких-либо приёмов, где качество и решений и результат в деньгах имеют не первоочерёдное значение, но оно абсолютно не годится для реальной игры, пока максимальная производительность не прокачана до хорошего уровня.

И последний навык в области пиковой производительности - 

№3: Оптимизация энергозатрат

Любое принимаемое решение потребляет энергию. Чем больше у вас энергии, тем больше будет и умственных ресурсов для принятия правильных решений.

Мы все осведомлены об этом, но большинство, - как ему и свойственно, - тут тоже полагается на случай. Они думают о здоровой пище, делают немного физических упражнений, когда есть настроение, спят чуть более 6 часов и полагают, что этого достаточно. - В конце концов, они же просто игроки в покер, а не серьёзные атлеты, да? - Нет, они снова ошибаются!

Они спортсмены - но не обычные, а покерные спортсмены. И качество их решений напрямую коррелирует с тем, сколько у них энергии. 

Когда вы оптимизируете энергозатраты и процесс восстановления, то даёте себе возможность иметь пиковое качество (и количество) игры - на регулярной основе, а не через эдакие всплески энергии и настроения.

Для этого необходимо обеспечивать свой организм оптимальным питанием, чтоб он мог получать необходимую ему энергию и вспомогательные вещества, включая тонкую настройку энергетических систем организма через специальные упражнения, чтобы можно было получить доступ к этой силе по первому требованию.

Если вы всё это делаете правильно и в достаточном объёме, то будете играть расслабленно, сосредоточенно и с максимальной регулярностью.

Итак, 3 навыка, необходимые для достижения пиковой работоспособности - это

• Концентрация внимания,
• Присутствие в моменте и
• Оптимизация энергозатрат. 

Подведение итогов

Пуленепробиваемый майндсет позволяет Сохранять уверенность и ясность мышления, пока вы показываете себя как только можно лучше, Управляться с любыми вызовами, которые покер вам бросает и Выходить на пиковую работоспособность при первой необходимости.

Построение такого склада ума требует овладения всеми навыками, которые я описал и перечислил в этой статье. Но загвоздка в том, что развитие любого навыка не происходит в одночасье, а требует систематической работы и многочисленных итераций по улучшению себя.