5 шагов которые позволят покеристу победить усталость и апатию

Психология покера
655 Просмотров
18 апреля 2019
3
None

Занимаясь покером на профессиональной основе, каждый игрок ставит себе четкую установку на примерное количество отыгрываемых рук в месяц, прикидывает ту сумму, которую он в состоянии выиграть, выделяет время для обучения. Задачи, которые нужно решать есть постоянно и все это не может не угнетать, создавая день за днем все большее давление на психику. Особенно в периоды, когда игра совсем не складывается и достичь поставленных целей не удается.

Причины возникновения апатии от игры

Возникает апатия, хочется все бросить и забыть о проблемах. Так как многое зависит не только от ваших стараний и усердства, покер способен эмоционально опустошать человека. Отсюда формируется четкое представление о том, что эта игра вам совершенно не подходит. Но так ли это на самом деле?

Чаще все причина подобного состояния скрывается в банальной усталости. Если вы не умеете правильно отдыхать от покера или подходите к игре со слишком сильным рвением, рано или поздно все перечисленные симптомы проявятся. Как этого не допустить? В рамках этой статьи мы как раз и поговорим об этом.

Если вы сутками напролет гриндите как машина, не удивительно, что мотивация со временем падает. Чтобы избежать этой проблемы нужно определить главные причины, способные влиять на вашу продуктивность и подойти к процессу формирования своей покерной жизни с правильной стороны.

Шаг 1. Скорректируйте режим сна

Чаще всего именно беспорядочный режим сна среди покеристов является главной проблемой, которая провоцирует медленное развитие синдрома хронической усталости. Наблюдается постепенный спад мотивации и вам больше не хочется играть длинные сессии. Вставая на следующий день с постели, садиться за столы нет никакого желания.

Для начала нужно убедиться, что у вас действительно есть проблемы со сном. Обратите внимание на то, как легко вы засыпаете. Если это трудностей не вызывает и вы даже не замечаете как отключаетесь после того как ложитесь в кровать, проблему явно нужно искать в другой причине.

Как наладить режим сна

Помните, что здоровый и полноценный сон должен составлять 9 часов. Начинайте постепенно вырабатывать для себя привычку ложиться и вставать в одно время. За несколько дней выстроить идеальный график не получится, но если первое время заставлять себя, уже спустя несколько недель режим нормализуется, и вы будете вставать по утрам, полностью выспавшись и отдохнув.

Шаг 2. Измените рацион питания

Еще один важный момент, о котором нельзя забывать. Каждый покерист на протяжении дня работает головой. Затраты энергии у людей умственного труда огромны. Соответственно нужно регулярно снабжать мозг необходимым количеством энергии.

На что стоит обратить внимание

Именно обмен веществ в вашем организме выступает в роли основного источника поддерживающего вашу продуктивность. Если все поступающие вещества перерабатываются неправильно, клетки вашего тела не могут их получить в нужном количестве – это приводит к возникновению ощущения усталости и полной вымотанности. Наша задача свести эти негативные последствия к минимуму. Для этого нужно:

  • Тщательно спланируйте свой рацион. Не ленитесь и потратьте буквально несколько часов, чтобы составить полный список необходимого количества калорий и питательных элементов, подберите продукты и сформируйте меню на всю неделю.
  • Питайтесь регулярно. Между приемами пищи должно проходить не более 5 часов. Когда времени совсем нет, устройте небольшой перекус из полезных продуктов, главное чтобы это было вовремя.
  • Пейте много жидкости. Питательные вещества не смогут попасть в клетки без необходимого количества воды. Не обязательно насильно вливать в себя жидкость, главное чтобы в течение суток у вас не возникало даже намека на легкую жажду.
  • Подберите для себя витаминный комплекс. Когда нагрузка высокая, и вы тратите уйму энергии на мыслительные процессы, одних лишь полезных веществ из еды будет мало.

Шаг 3. Развивайте свою игру

Не редки случаи, когда основным симптомом усталости от покера выступает полное отсутствие какого-либо развития в игре. Если ваша ежедневная сессия всегда начинается одинаково и так же заканчивается, игра представляет собой набор статичных действий и никак не развивается, то все игровые ситуации будут однотипными, отсюда полное отсутствие разнообразия.

Очевидно, что повторяемые раз за разом действия без какого-либо разнообразия рано или поздно наскучат. Поэтому вам нужно постоянно развиваться и стараться каждый день совершенствовать свои навыки.

Примерный план того как внести разнообразие в ежедневные сессии

  • Перед тем как начать сессию нового дня, выделите 10 раздач, сыгранных в прошлой сессий и разберите их. Выработайте для себя привычку помечать наиболее сложные и интересные споты.
  • Прежде чем открывать столы, сделайте своей привычкой прослушивать небольшой мотивационный подкаст. Благо найти их в интернете не составит труда. Это поможет не только внести некое разнообразие, но и позволит правильно настроиться на игру.
  • Расставьте цели на конкретную сессию. Сегодня это может быть прокачка тильтоустойчивости, завтра особое внимание стоит уделить розыгрышу рук в средних банках, 3-bet потах и так далее.

Шаг 4. Нетворкинг в покере

Если рядом с вами будет больше знакомых, которые увлечены тем же чем и вы, вам будет проще бороться с усталостью и скукой, которые вносит в вашу жизнь игра. Вы всегда сможете обсудить важные игровые моменты, поделиться своими неудачами или успехами, попросите совета.

Всегда будет полезно услышать чужое мнение касательно тех моментов, которые могут казаться для вас слишком скучными и однотипными. Поиск друзей в покерной сфере поможет справиться с серьезной психологической нагрузкой. На нашем форуме, всегда можно найти друзей и поддержку. 

Шаг 5. Отвлекитесь от игры

Стереотипы о том, что покеристы – это антисоциальные люди, которые фокусируются лишь на чем-то одном и проявляют малую активность для внесения разнообразия в свою жизнь не всегда правдивы. Но иногда так и есть. Помните о том, что уверенность и позитивный настрой в игре тесно связаны с тем, насколько вы счастливы и уверенны в себе вне столов.

Как разнообразить свою жизнь и сделать ее более насыщенной

  • меньше жалуйтесь и больше думайте о том, как избавиться от своих недостатков;
  • поставьте себе конкретные цели и стремитесь достичь их;
  • хватит делать что-то только потому, что это нужно сделать, все выполняемые задачи должны нести в себе смысл;
  • если рядом с вами есть люди, которые вдохновляют вас и поддерживают, проводите с ними больше времени.

Если вы ловите себя на мысли, что игра полностью поглотила вас, постарайтесь вырваться из этого замкнутого круга ежедневного, напряженного гринда.

PekarStas Layout Pack: лейауты на популярные покер-румы
Мы рады представить вам наш PekarStas Layout Pack с помощью которого вы без труда сможете установить и настроить под себя наши удобные лейауты на популярные покер-румы: 888Poker, PartyPoker, PokerStars, FullTilt и RedKings. Сборник лейаутов можно скачать бесплатно!
Рекомендуем

Возврат рейка до 60%

Мгновенный бонус $30

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Фикс. рейкбек от 50%

Депозит бонус $1,000

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Возврат рейка до 90%

Бонус 100% до $777

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Возврат рейка до 30%

Бонус 100% до $800

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Возврат рейка до 50%

Бонус 150% до $450

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Фикс. рейкбек от 30%

Бонус 200% до $2,000

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Возврат рейка до 45%

Бонус 100% до $1,000

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Фиши из Азии и США

Рейкбек до 40%

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Возврат рейка до 40%

$8 Бездепозит бонус

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Возврат рейка до 45%

Бонус 100% до $1,000

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Фикс. рейкбек от 50%

Бонус 100% до $2,000

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Возврат рейка до 27%

Бонус 100% до $600

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Возврат рейка до 40%

Бонус 100% до €200

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Фикс. рейкбек от 35%

Рейк-гонки на €40,000

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Фрироллы
принять участие
VIPclub $50 Freeroll
19 августа, 20:00
принять участие
Pekar $100 Tourney
20 августа, 20:00
принять участие
Unibet €250 Freeroll
21 августа, 22:00
Расписание и пароли

Подпишись на официальный YouTube канал PekarStas и не пропусти ни одно новое видео!
Подписаться
Похожие статьи
Психология покера
PekarStas
PekarStas
5 распространенных мифов о тильте в покере от Джареда Тандлера
Проблема тильта в той или иной мере присуща всем игрокам в покер. Как часто бывает в таких случаях, сама проблема тильта начинает ...
28 мар
139
0
Интересное о покере
Govard
Govard
Почему интуиция важна в покере и как ее развивать
У любого покериста возникают ситуации во время игры, когда он предчувствует, как события должны развиваться в дальнейшем в той или иной раздаче ...
14 мар
431
0
Интересное о покере
D.V.
D.V.
Как покеристу навести порядок в своей голове
В предыдущей главе я говорил о том, что концентрация — это ваш стратегический инструмент для сбора информации, которая необходима для принятия качественных решений ...
15 авг
265
0
Психология покера
Govard
Govard
Как перестать жаловаться на неудачи в покере
Так как покер представляет собой игру, в которой всегда есть место моментам, на которые вы никак не можете повлиять, внутренний борец за ...
4 мар
567
0
ПОСМОТРЕТЬ ЕЩЕ
Психология покера
PekarStas
PekarStas
5 советов, как пробить «стеклянный потолок» в покере
Ты вроде неплохо разбираешься в покере, неплохо анализируешь раздачи и оппонентов и даже можешь чему-то научить других. Но при этом ты все ...
3 май
277
0
Психология покера
kalina1
kalina1
9 теллсов в онлайн-покере, которые выдают слабого игрока
Люди часто говорят о теллсах в покере, но как правило, обычно речь идет об игре в казино и лайв-покере. Но многие из ...
19 ноя
1795
2
Интересное о покере
Den777
Den777
Как подружиться с кнопкой «Фолд»: 4 работающих лайфхака
Не будет большой ошибкой сказать, что практически все игроки (по крайней мере, те, кто хоть какое-то время уделяют работе над своей игрой ...
19 фев
1741
2
Интересное о покере
kalina1
kalina1
Почему многие игроки в покер считают, что они играют лучше среднего?
Почему игроки в покер зачастую переоценивают свои собственные навыки? Профессор математических наук Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Дункан Паламурдас, специализирующийся в частности на ...
12 окт
987
0
Архив всех статей
3 Комментария
Рейтинг: +101
Сообщения: 164

На счёт сна: если режим работы, в данном случае катка в покер, в основном (90%>) приходится на ночное время суток, и ко всему прочему покерист живёт не один, или имеет достаточно широкий в реальности круг общения (который сосуществует в основном в дневное время), то тут как ни крути - нормализовать нормальный сон не получится. А уж и о 9-ти часах сна и речи не идёт)

Посмотреть весь комментарий
PRO
Рейтинг: +30
Сообщения: 40
Alex, есть такое, но в то же время большой вопрос имеет ли смысл жить по такомй распорядку и  так ли это выгодно на самом деле, с одной стороны -- катать на условном тайгере по ночам, конечно, лучше, чем на пати днем, однако по ночам и концентрация будет хуже, а если долгое время придерживаться режима ночной катки, так и вовсе можно серьезный вред здоровью нанести -- научно доказано, что спать ночью просто обязательно для организма. Работа ночью хреново влияет на концентрацию внимания и способность обучаться, так как мозг не отдыхает полноценно. Так что на большой дистанции еще вопрос, где играть выгоднее -- утром, днем, вечером в "жестких" составах (но высыпаться) или же ночью с рыбой (но жить по сумасшедшему графику, вредному для здоровья, так еще с друзьями и семьей не пообщаться нормально). Каждому свое, конечно. Если деньги сильно нужны, можно какое-то время и по ночам играть, но как план на годы, на мой взгляд, не вариант.
Посмотреть весь комментарий
Рейтинг: +7
Сообщения: 77
Что бы оставить комментарий, пожалуйста авторизуйтесь на сайте.
  • Вы сможете оставлять комментарии, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • У вас будет личный кабинет с множеством настроек и доступом к уникальным предложениям.
  • Вам станут доступны уведомления, закладки и другие удобные инструменты сайта.
  • При возникновении каких-либо вопросов вам будет доступен раздел "Помощь".
  • Пользователи сайта могут получить доступ в закрытый VIP Клуб с эксклюзивным материалом.
PokerOK - 50% рейкбек и второе место в мире по количеству кеш игроков
Получите лицензию HoldemManager 2 за $59.99 бесплатно
Обучение покеру с профессиональными игроками и тренерами