5 шагов которые позволят покеристу победить усталость и апатию

<p>Занимаясь покером на профессиональной основе, каждый игрок ставит себе четкую установку на примерное количество отыгрываемых рук в месяц, прикидывает ту сумму, которую он в состоянии выиграть, выделяет время для обучения. Задачи, которые нужно решать есть постоянно и все это не может не угнетать, создавая день за днем все большее давление на психику. Особенно в периоды, когда игра совсем не складывается и достичь поставленных целей не удается.</p> <h2 id="item_1" class="anchor_link" >Причины возникновения апатии от игры</h2> <p>Возникает апатия, хочется все бросить и забыть о проблемах. Так как многое зависит не только от ваших стараний и усердства, покер способен эмоционально опустошать человека. Отсюда формируется четкое представление о том, что эта игра вам совершенно не подходит. Но так ли это на самом деле?</p> <p>Чаще все причина подобного состояния скрывается в банальной усталости. Если вы не умеете правильно отдыхать от покера или подходите к игре со слишком сильным рвением, рано или поздно все перечисленные симптомы проявятся. Как этого не допустить? В рамках этой статьи мы как раз и поговорим об этом.</p> <p>Если вы сутками напролет гриндите как машина, не удивительно, что мотивация со временем падает. Чтобы избежать этой проблемы нужно определить главные причины, способные влиять на вашу продуктивность и подойти к процессу формирования своей покерной жизни с правильной стороны.</p> <h2 id="item_2" class="anchor_link" >Шаг 1. Скорректируйте режим сна</h2> <p>Чаще всего именно беспорядочный режим сна среди покеристов является главной проблемой, которая провоцирует медленное развитие синдрома хронической усталости. Наблюдается постепенный спад мотивации и вам больше не хочется играть длинные сессии. Вставая на следующий день с постели, садиться за столы нет никакого желания.</p> <p>Для начала нужно убедиться, что у вас действительно есть <a href="https://pekarstas.com/blog/na-skolko-vazhen-zdorovyiy-son-dlya-pokerista/">проблемы со сном</a>. Обратите внимание на то, как легко вы засыпаете. Если это трудностей не вызывает и вы даже не замечаете как отключаетесь после того как ложитесь в кровать, проблему явно нужно искать в другой причине.</p> <h3 id="item_2_1" class="anchor_link" >Как наладить режим сна</h3> <p>Помните, что здоровый и полноценный сон должен составлять 9 часов. Начинайте постепенно вырабатывать для себя привычку ложиться и вставать в одно время. За несколько дней выстроить идеальный график не получится, но если первое время заставлять себя, уже спустя несколько недель режим нормализуется, и вы будете вставать по утрам, полностью выспавшись и отдохнув.</p> <h2 id="item_3" class="anchor_link" >Шаг 2. Измените рацион питания</h2> <p>Еще один важный момент, о котором нельзя забывать. Каждый покерист на протяжении дня работает головой. Затраты энергии у людей умственного труда огромны. Соответственно нужно регулярно снабжать мозг необходимым количеством энергии.</p> <h3 id="item_3_1" class="anchor_link" >На что стоит обратить внимание</h3> <p>Именно обмен веществ в вашем организме выступает в роли основного источника поддерживающего вашу продуктивность. Если все поступающие вещества перерабатываются неправильно, клетки вашего тела не могут их получить в нужном количестве – это приводит к возникновению ощущения усталости и полной вымотанности. Наша задача свести эти негативные последствия к минимуму. Для этого нужно:</p> <ul class="list _numbers"> <li>Тщательно спланируйте свой рацион. Не ленитесь и потратьте буквально несколько часов, чтобы составить полный список необходимого количества калорий и питательных элементов, подберите продукты и сформируйте меню на всю неделю.</li> <li>Питайтесь регулярно. Между приемами пищи должно проходить не более 5 часов. Когда времени совсем нет, устройте небольшой перекус из полезных продуктов, главное чтобы это было вовремя.</li> <li>Пейте много жидкости. Питательные вещества не смогут попасть в клетки без необходимого количества воды. Не обязательно насильно вливать в себя жидкость, главное чтобы в течение суток у вас не возникало даже намека на легкую жажду.</li> <li>Подберите для себя витаминный комплекс. Когда нагрузка высокая, и вы тратите уйму энергии на мыслительные процессы, одних лишь полезных веществ из еды будет мало.</li> </ul> <h2 id="item_4" class="anchor_link" >Шаг 3. Развивайте свою игру</h2> <p>Не редки случаи, когда основным симптомом усталости от покера выступает полное отсутствие какого-либо развития в игре. Если ваша ежедневная сессия всегда начинается одинаково и так же заканчивается, игра представляет собой набор статичных действий и никак не развивается, то все игровые ситуации будут однотипными, отсюда полное отсутствие разнообразия.</p> <p>Очевидно, что повторяемые раз за разом действия без какого-либо разнообразия рано или поздно наскучат. Поэтому вам нужно постоянно развиваться и стараться каждый день совершенствовать свои навыки.</p> <h3 id="item_4_1" class="anchor_link" >Примерный план того как внести разнообразие в ежедневные сессии</h3> <ul class="list _numbers"> <li>Перед тем как начать сессию нового дня, выделите 10 раздач, сыгранных в прошлой сессий и <a href="https://pekarstas.com/blog/poshagovoe-rukovodstvo-po-razboru-svoih-razdach/">разберите их</a>. Выработайте для себя привычку помечать наиболее сложные и интересные споты.</li> <li>Прежде чем открывать столы, сделайте своей привычкой прослушивать небольшой <a href="https://forum.pekarstas.com/topic/5249-лучшие-ролики-для-мотивации-и-другие-видео-полезности/">мотивационный подкаст</a>. Благо найти их в интернете не составит труда. Это поможет не только внести некое разнообразие, но и позволит правильно настроиться на игру.</li> <li>Расставьте цели на конкретную сессию. Сегодня это может быть прокачка тильтоустойчивости, завтра особое внимание стоит уделить розыгрышу рук в средних банках, 3-bet потах и так далее.</li> </ul> <h2 id="item_5" class="anchor_link" >Шаг 4. Нетворкинг в покере</h2> <p>Если рядом с вами будет больше знакомых, которые увлечены тем же чем и вы, вам будет проще бороться с усталостью и скукой, которые вносит в вашу жизнь игра. Вы всегда сможете обсудить важные игровые моменты, поделиться своими неудачами или успехами, попросите совета.</p> <p>Всегда будет полезно услышать чужое мнение касательно тех моментов, которые могут казаться для вас слишком скучными и однотипными. Поиск друзей в покерной сфере поможет справиться с серьезной психологической нагрузкой. На нашем <a href="https://forum.pekarstas.com">форуме</a>, всегда можно найти друзей и поддержку. </p> <h2 id="item_6" class="anchor_link" >Шаг 5. Отвлекитесь от игры</h2> <p>Стереотипы о том, что покеристы – это антисоциальные люди, которые фокусируются лишь на чем-то одном и проявляют малую активность для внесения разнообразия в свою жизнь не всегда правдивы. Но иногда так и есть. Помните о том, что уверенность и позитивный настрой в игре тесно связаны с тем, насколько вы счастливы и уверенны в себе вне столов.</p> <h3 id="item_6_1" class="anchor_link" >Как разнообразить свою жизнь и сделать ее более насыщенной</h3> <ul class="list _check-circle"> <li>меньше жалуйтесь и больше думайте о том, как избавиться от своих недостатков;</li> <li>поставьте себе конкретные цели и стремитесь достичь их;</li> <li>хватит делать что-то только потому, что это нужно сделать, все выполняемые задачи должны нести в себе смысл;</li> <li>если рядом с вами есть люди, которые вдохновляют вас и поддерживают, проводите с ними больше времени.</li> </ul> <p>Если вы ловите себя на мысли, что игра полностью поглотила вас, постарайтесь вырваться из этого замкнутого круга ежедневного, напряженного гринда.</p>