5 рекомендаций по сохранению здоровья покериста

Интересное о покере
94 Просмотра
9 января 2017
0
None

Начало года – это отличное время для того, чтобы оглянуться на достигнутые вами успехи и задуматься о вашей жизни, планах и целях. И безусловно одной из важнейших вещей, которой обязательно стоит уделить внимание, это ваше здоровье. В данной статье мы дадим 5 рекомендаций для улучшения и сохранения здоровья покерного игрока.

1. Здоровый сон во главе всего!

Большинство профессиональных игроков имеют весьма рваный график, а также часто могут играть по 10-14 часов в сутки, что само по себе уже нельзя назвать полезным для здоровья занятием. А в сумме с недосыпом, сбитым графиком и постоянным стрессом,  все это может на дистанции вылиться в весьма серьезные проблемы.

Не будет новостью, что большинству людей необходимо минимум 8 часов здорового и желательно ночного сна. Это просто жизненно необходимо для полноценного восстановления тела и отдыха сознания. При этом важно, чтобы сон (или как минимум большая его часть) был ночным, поскольку именно в ночное время суток, лучше всего вырабатывается мелатонин (гормон резулятор суточных ритмов)

Отсутствие нормального сна в течение длительного времени, скажется на игроке в виде отсутствия ясного мышления, ухудшения памяти, повышенной раздражительности и плохом настрое. Пожалуй не требуется говорить, как все это скажется на игре в покер и качестве принимаемых решений, но стоит задуматься о том, что речь идет не только об игре, но и о вашей жизни в целом.

2. Достаточно ли вы пьете воды?

Многие люди не сильно задумываются о том, дают ли они своему организму достаточное количество воды, а зря! Недостаток жидкости может весьма неприятно навредить вашему здоровью и наоборот, когда вы поддерживаете достаточный уровень потребления воды, то ваше тело функционирует оптимально и позволяет вам достичь максимальной концентрации на важных задачах.

При этом важно понимать, что чай, кофе и прочие напитки зачастую не могут полноценно заменить для вашего организма обычную воду.

В особенности стоит избегать сладких и газированных напитков, поскольку из-за высокого содержания сахара они нарушают уровень сахара в крови и в итоге ослабляют ваши когнитивные способности.

3. Движение – это жизнь!

На первый взгляд может показаться, что уровень физической подготовки и активности, никак не повлияет на ваши результаты в покере, но это далеко не так.

Многие исследования подтверждают тот факт, что тренированные и активные люди, показывают гораздо более впечатляющие результаты и в решении умственных задач.

За счет тренировок и даже банальных прогулок, в организме вырабатываются эндорфин и серотонин, известные также как гормоны счастья, которые безусловно помогают гораздо легче переносить психологические нагрузки, влияние даунстриков и позволяют лучше избегать состояния тильта.

Игрок, который находится в плохой физической форме, будет гораздо раньше уставать, быстрее потеряет концентрацию в игре, а значит и его результат будет далек от хорошего.

4. Позаботьтесь о ваших глазах

Большинство покеристов проводят за перед экранами мониторов огромное количество времени. При этом большую часть времени, они весьма напряженно вглядываются в различные мелкие детали, изучая показатели HUD и отслеживая поведение оппонентов за десятком столов.

Все это дает весьма сильную нагрузку на глаза, которые весьма быстро устают от такого режима работы, даже если вы этого не замечаете. Но на длительной дистанции это выльется для игрока в ряд неприятных проблем, наименьшей из которых будет банальное ухудшение зрения.

До таких неприятных сюрпризов лучше не доводить и поможет в этом простая профилактика и гимнастика для глаз. Старайтесь хотя бы каждые 10-15 минут менять фокус и переводить взгляд с экрана монитора, на какой-то удаленный объект, к примеру посмотрите на вид  за окном.

Каждые 1,5-2 часа обязательно делайте перерыв (это будет полезно не только глазам) и старайтесь в это время отдыхать не за компьютером или экраном телефона.

5. Тренируйте ваш мозг!

Психологам было известно в течение некоторого времени, что фундаментальные когнитивные навыки (например, скорость, с которой вы обрабатываете информацию) являются достаточно стабильными на протяжении всей нашей жизни. И в то время как мы часто можем сделать что-либо с тем, чтобы мы получали больше информации, не так легко улучшить наши основные познавательные уровни.

По крайней мере, так считалось до недавнего времени. Теперь же в результате тренировки мозга обещают подлинное улучшение наших фундаментальных когнитивных навыков, таких как работа памяти и скорость принятия решений.

Тренировка мозга, как правило, происходит в виде серии развлекательных игр, направленных на стимулирование важных областей мозга, связанных с основной познавательной деятельностью. Практика этих задач приведет к реальным изменениям в плотности клеток в этих областях мозга (нейрогенез). Идея заключается в том, что мы можем буквально усилить наш мозг с правильными формами психических упражнений.

Потому что психологи теперь знают о том, какие области мозга участвуют в формировании определенных навыков, следовательно, они могут разработать упражнения, нацеленные на те точные области так, чтобы мы стали более быстро мыслить, формировать более творческие идеи.

Нет сомнений в том, что эта идея стала обрастать всевозможными шарлатанами, осваивающими новую волну интереса к тому, что называется «когнитивный тренинг». Но это не должно уводить нас от того основного факта, что мы можем стимулировать мозг развиваться более полно и быстро. Преимущества тренировки мозга на данный момент, кажется, превосходят любой другой метод для повышения умственных способностей, этот получает первое место в этом списке десяти лучших способов улучшить здоровье мозга и максимизировать интеллектуальный потенциал.

Лучший покер-рум для русских игроков!
Пройди регистрацию на Pokerdom и получите бонус на первый депозит 150% до 30,000 рублей или 400 рублей для фриспинов казино.
  • Рейкбек до 50%
  • Интенсив курс до 50NL
  • 30,000руб. депозит бонус
  • Доступ в VIP Клуб на 30 дней
Рекомендуем

Возврат рейка до 60%

Мгновенный бонус $30

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Возврат рейка до 30%

Бонус 100% до $800

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Фикс. рейкбек до 50%

Депозит бонус $1,000

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Возврат рейка до 50%

Очень слабое поле

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Возврат рейка до 90%

Бонус 100% до $777

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Фикс. рейкбек от 30%

Бонус 200% до $2,000

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Возврат рейка до 45%

Бонус 100% до $1,000

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Фикс. рейкбек от 35%

Рейк-гонки на €100,000

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Возврат рейка до 27%

Бонус 100% до $600

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Возврат рейка до 40%

Бонус 100% до €200

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Фикс. рейкбек до 50%

Бонус 100% до $2,000

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Фрироллы
принять участие
PekarStas $150 Freeroll
22 апреля, 21:00
принять участие
Pekar $100 Tourney
23 апреля, 21:00
принять участие
Unibet €250 Freeroll
24 апреля, 22:00
Расписание и пароли

Подпишись на официальный YouTube канал PekarStas и не пропусти ни одно новое видео!
Подписаться
Похожие статьи
Интересное о покере
PekarStas
PekarStas
Откровение регуляра за 11 лет в покере – 70,567 MTT и 6,304,190 сыгранных рук
Что является главным отличием профессионального игрока в покер? Правильно, основным доходом профессионального игрока в покер является игра. И многие профессиональные игроки рано ...
19 апр
413
0
Интересное о покере
ArtyGoal
ArtyGoal
Как спорт помогает покеристам и делает мозг более активным?
Жизнь практически каждого человека рано или поздно пересекается со спортом. Чаще всего это происходит еще в раннем детстве, когда родители решают, что ...
14 мар
250
0
Интересное о покере
PekarStas
PekarStas
10,000 часов и ты мастер в любой области – работает ли это правило в покере?
Есть такая старая пословица “Терпение и труд – все перетрут”. Она призвана сформировать у человека идеалы целеустремленности и трудолюбия, без которых невозможно достичь ...
27 июн
508
0
Интересное о покере
ChookyWooky
ChookyWooky
Где снять доллары с карты иностранного банка в России пользователям Skrill и Neteller
После ужесточения закона о переводах со стороны гэмблинговых организаций, таких как покер-румы, казино и букмекерские конторы, для многих игроков снова встал ребром ...
8 ноя
2659
32
ПОСМОТРЕТЬ ЕЩЕ
Интересное о покере
Govard
Govard
Мысли, которые любой покерист должен выбросить из головы
Большинство людей приходит в покер по вполне естественной причине – заработать деньги. Если грамотно расставить приоритеты и правильно подходить к реализации задумки, то ...
19 мар
1962
1
Интересное о покере
ChookyWooky
ChookyWooky
Покер и налоги - разбираемся с популярными мифами и заблуждениями
Покер и налоги - эта та тема, которая начинает интересовать практически любого игрока, после удачного заноса в турнире или успешного месяца в кеше ...
11 окт
1066
15
Интересное о покере
ArtyGoal
ArtyGoal
5 эффективных способов борьбы с даунстриками в покере
Борьба с таким неприятным недугом, как даунстрики - довольно обыденное явление для активных гриндеров. Если вы играете в покер достаточно долгое время, то ...
16 авг
1392
0
Интересное о покере
Govard
Govard
Как научиться относиться к покеру, как к полноценной профессии
Покер представляет собой ту сферу, углубившись в которую можно зарабатывать хорошие деньги и заниматься при этом любимым делом. Даже с учетом современных ...
7 мар
960
0
Архив всех статей
Будьте первым, кто оставит свой комментарий!
Что бы оставить комментарий, пожалуйста авторизуйтесь на сайте.
  • Вы сможете оставлять комментарии, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • У вас будет личный кабинет с множеством настроек и доступом к уникальным предложениям.
  • Вам станут доступны уведомления, закладки и другие удобные инструменты сайта.
  • При возникновении каких-либо вопросов вам будет доступен раздел "Помощь".
  • Пользователи сайта могут получить доступ в закрытый VIP Клуб с эксклюзивным материалом.
18 шагов как научиться зарабатывать игрой в покер от $500 в месяц
$88 за регистрацию в подарок на счет для игры на 888Poker
$30 в подарок для новых игроков на PartyPoker