5 рекомендаций по сохранению здоровья покериста

None

Начало года – это отличное время для того, чтобы оглянуться на достигнутые вами успехи и задуматься о вашей жизни, планах и целях. И безусловно одной из важнейших вещей, которой обязательно стоит уделить внимание, это ваше здоровье. В данной статье мы дадим 5 рекомендаций для улучшения и сохранения здоровья покерного игрока.

1. Здоровый сон во главе всего!

Большинство профессиональных игроков имеют весьма рваный график, а также часто могут играть по 10-14 часов в сутки, что само по себе уже нельзя назвать полезным для здоровья занятием. А в сумме с недосыпом, сбитым графиком и постоянным стрессом,  все это может на дистанции вылиться в весьма серьезные проблемы.

Не будет новостью, что большинству людей необходимо минимум 8 часов здорового и желательно ночного сна. Это просто жизненно необходимо для полноценного восстановления тела и отдыха сознания. При этом важно, чтобы сон (или как минимум большая его часть) был ночным, поскольку именно в ночное время суток, лучше всего вырабатывается мелатонин (гормон резулятор суточных ритмов)

Отсутствие нормального сна в течение длительного времени, скажется на игроке в виде отсутствия ясного мышления, ухудшения памяти, повышенной раздражительности и плохом настрое. Пожалуй не требуется говорить, как все это скажется на игре в покер и качестве принимаемых решений, но стоит задуматься о том, что речь идет не только об игре, но и о вашей жизни в целом.

2. Достаточно ли вы пьете воды?

Многие люди не сильно задумываются о том, дают ли они своему организму достаточное количество воды, а зря! Недостаток жидкости может весьма неприятно навредить вашему здоровью и наоборот, когда вы поддерживаете достаточный уровень потребления воды, то ваше тело функционирует оптимально и позволяет вам достичь максимальной концентрации на важных задачах.

При этом важно понимать, что чай, кофе и прочие напитки зачастую не могут полноценно заменить для вашего организма обычную воду.

В особенности стоит избегать сладких и газированных напитков, поскольку из-за высокого содержания сахара они нарушают уровень сахара в крови и в итоге ослабляют ваши когнитивные способности.

3. Движение – это жизнь!

На первый взгляд может показаться, что уровень физической подготовки и активности, никак не повлияет на ваши результаты в покере, но это далеко не так.

Многие исследования подтверждают тот факт, что тренированные и активные люди, показывают гораздо более впечатляющие результаты и в решении умственных задач.

За счет тренировок и даже банальных прогулок, в организме вырабатываются эндорфин и серотонин, известные также как гормоны счастья, которые безусловно помогают гораздо легче переносить психологические нагрузки, влияние даунстриков и позволяют лучше избегать состояния тильта.

Игрок, который находится в плохой физической форме, будет гораздо раньше уставать, быстрее потеряет концентрацию в игре, а значит и его результат будет далек от хорошего.

4. Позаботьтесь о ваших глазах

Большинство покеристов проводят за перед экранами мониторов огромное количество времени. При этом большую часть времени, они весьма напряженно вглядываются в различные мелкие детали, изучая показатели HUD и отслеживая поведение оппонентов за десятком столов.

Все это дает весьма сильную нагрузку на глаза, которые весьма быстро устают от такого режима работы, даже если вы этого не замечаете. Но на длительной дистанции это выльется для игрока в ряд неприятных проблем, наименьшей из которых будет банальное ухудшение зрения.

До таких неприятных сюрпризов лучше не доводить и поможет в этом простая профилактика и гимнастика для глаз. Старайтесь хотя бы каждые 10-15 минут менять фокус и переводить взгляд с экрана монитора, на какой-то удаленный объект, к примеру посмотрите на вид  за окном.

Каждые 1,5-2 часа обязательно делайте перерыв (это будет полезно не только глазам) и старайтесь в это время отдыхать не за компьютером или экраном телефона.

5. Тренируйте ваш мозг!

Психологам было известно в течение некоторого времени, что фундаментальные когнитивные навыки (например, скорость, с которой вы обрабатываете информацию) являются достаточно стабильными на протяжении всей нашей жизни. И в то время как мы часто можем сделать что-либо с тем, чтобы мы получали больше информации, не так легко улучшить наши основные познавательные уровни.

По крайней мере, так считалось до недавнего времени. Теперь же в результате тренировки мозга обещают подлинное улучшение наших фундаментальных когнитивных навыков, таких как работа памяти и скорость принятия решений.

Тренировка мозга, как правило, происходит в виде серии развлекательных игр, направленных на стимулирование важных областей мозга, связанных с основной познавательной деятельностью. Практика этих задач приведет к реальным изменениям в плотности клеток в этих областях мозга (нейрогенез). Идея заключается в том, что мы можем буквально усилить наш мозг с правильными формами психических упражнений.

Потому что психологи теперь знают о том, какие области мозга участвуют в формировании определенных навыков, следовательно, они могут разработать упражнения, нацеленные на те точные области так, чтобы мы стали более быстро мыслить, формировать более творческие идеи.

Нет сомнений в том, что эта идея стала обрастать всевозможными шарлатанами, осваивающими новую волну интереса к тому, что называется «когнитивный тренинг». Но это не должно уводить нас от того основного факта, что мы можем стимулировать мозг развиваться более полно и быстро. Преимущества тренировки мозга на данный момент, кажется, превосходят любой другой метод для повышения умственных способностей, этот получает первое место в этом списке десяти лучших способов улучшить здоровье мозга и максимизировать интеллектуальный потенциал.

30,000 рублей бонус на первый депозит
Пройди регистрацию на Pokerdom и получите бонус на первый депозит 150% до 30,000 рублей или 400 рублей для фриспинов казино.
  • Рейкбек до 50%
  • Интенсив курс до 50NL
  • Удобный лейаут
  • Доступ в VIP Клуб на 30 дней
Рекомендуем

Возврат до 63%

Мгновенный бонус $22

Возврат до 30%

Бонус 100% до $800

Возврат до 90%

Бонус 100% до $777

Возврат до 50%

Очень слабое поле

Фикс. рейкбек до 45%

Бонус $2,000 на 90 дней

Возврат от 30%

Бонус 200% до $2,000

Возврат до 45%

Бонус 100% до $1,000

Возврат от 45%

Бонус 100% до $2,000

Возврат до 55%

Бонус 200% до €1000

Возврат от 30%

Депозит бонус до €1,500

Возврат до 40%

Бонус 100% до €200

Фрироллы
21 января, 21:00
22 января, 21:00
23 января, 22:00
Расписание и пароли

Подпишись на официальный YouTube канал PekarStas и не пропусти ни одно новое видео!
Подписаться
Похожие статьи
None Интересное о покере
ArtyGoal
Лив Боэри в шоу TED: чему меня научил покер?
Что лучше: действительно хорошо разбираться в чем-то или просто быть везучим? Должны ли мы доверять своим чувствам или при принятии важных решений следует проводить тщательный анализ? В этом коротком разговорном видео профессиональный игрок в покер и просто обаятельная девушка Лив Боэри делится тремя важными концепциями ...
16 октября, 19:25
477
1
None Интересное о покере
PekarStas
Достигните этих 5 целей в покере и вы непременно добьетесь успеха
Постановка целей не гарантирует успех, успех гарантирует их достижение. Однако, без первого не бывает второго. И на бесконечном пути покерного самосовершенствования, постановка и достижение целей постоянно будут пересекаться между собой и помогут вам добиваться все новых и новых высот. В принципе, логично, что постановка целей ...
30 января, 18:00
133
0
None Интересное о покере
PekarStas
8 советов от Федора Хольца: как стать более эффективным игроком
Федор Хольц, вне всяких сомнений, один из лучших игроков не только прямо сейчас, но и вообще за всю историю покера. Несмотря на то, что последний год Федор не особо активно гриндил, коллеги по покерному цеху до сих пор отзываются о нем, как об идеальном покеристе ...
15 февраля, 13:00
160
0
None Интересное о покере
ChookyWooky
Хотите зарабатывать покером? Задайте себе 11 вопросов
Каждый, кто когда-нибудь выигрывал деньги в покер, даже в течение короткого времени, наверняка задумывался о том, чтобы зарабатывать игрой на жизнь. Кому не хочется забыть об офисной работе и проводить время в казино (или перед компьютером), играя в покер. Эти фантазии поддерживает и то, что ...
13 июня, 10:43
133
0
None Интересное о покере
ArtyGoal
Как PartyPoker зажигали в 2018?
Еще относительно недавно в мире онлайн-покера среди румов было четкое разделение на одного явного фаворита с эмблемой красной пики и все остальные комнаты. Кажущиеся конкуренты явного фаворита либо самоустранились из-за всевозможных скандалов, либо просто не вывозили адекватного соперничества. В такой благоприятной для себя среде явный ...
26 декабря, 18:00
116
0
None Интересное о покере
ChookyWooky
10 шагов к незаурядности
А когда вы в последний раз вспоминали, как вы пришли в мир онлайн-покера? Наверное у вас были довольно амбициозные цели и яркие мечты? В какой момент вы отказались от них и свернули к серым будням однообразного гринда, похожего на обычную офисную рутину? Покер дает возможность ...
27 января, 10:36
86
0
None Интересное о покере
PekarStas
Что поможет вам добиться успеха в покере в 2018 году
Рецепт успеха редко бывает прост. Терпение и труд – почти всегда являются непременными составляющими успеха. Однако у короля микролимитов Нэйтана “Blackrain79” Уильямса другое мнение на этот счет. В 2018 году у игроков полно общедоступных инструментов и ресурсов, благодаря которым достичь успеха можно сравнительно проще. Люди все ...
26 марта, 20:00
160
0
None Интересное о покере
ChookyWooky
Самоорганизация - важный навык для покериста
Отличительной особенностью профессиональной игры в покер является необходимость полной самоорганизации, к чему бывают готовы далеко не все игроки. В данной статье мы рассмотрим 4 ключевых момента, которые помогут любому игроку начать уже сейчас эффективно тратить свое время и тем самым гораздо быстрее выполнять поставленные самому ...
15 августа, 15:00
64
0
Все статьи Pekarstas.com
ПОСМОТРЕТЬ ЕЩЕ
Будьте первым, кто оставит свой комментарий!
Чтобы оставить комментарий, пожалуйста авторизуйтесь на сайте.
  • Вы сможете оставлять комментарии, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • У вас будет личный кабинет с множеством настроек и доступом к уникальным предложениям.
  • Вам станут доступны уведомления, закладки и другие удобные инструменты сайта.
  • При возникновении каких-либо вопросов вам будет доступен раздел "Помощь".
  • Пользователи сайта могут получить доступ в закрытый VIP Клуб с эксклюзивным материалом.