5 рекомендаций по сохранению здоровья покериста

Интересное о покере
150 
0
4.7
5 рекомендаций по сохранению здоровья покериста

Начало года – это отличное время для того, чтобы оглянуться на достигнутые вами успехи и задуматься о вашей жизни, планах и целях. И безусловно одной из важнейших вещей, которой обязательно стоит уделить внимание, это ваше здоровье. В данной статье мы дадим 5 рекомендаций для улучшения и сохранения здоровья покерного игрока.

Большинство профессиональных игроков имеют весьма рваный график, а также часто могут играть по 10-14 часов в сутки, что само по себе уже нельзя назвать полезным для здоровья занятием. А в сумме с недосыпом, сбитым графиком и постоянным стрессом,  все это может на дистанции вылиться в весьма серьезные проблемы.

Не будет новостью, что большинству людей необходимо минимум 8 часов здорового и желательно ночного сна. Это просто жизненно необходимо для полноценного восстановления тела и отдыха сознания. При этом важно, чтобы сон (или как минимум большая его часть) был ночным, поскольку именно в ночное время суток, лучше всего вырабатывается мелатонин (гормон резулятор суточных ритмов)

Отсутствие нормального сна в течение длительного времени, скажется на игроке в виде отсутствия ясного мышления, ухудшения памяти, повышенной раздражительности и плохом настрое. Пожалуй не требуется говорить, как все это скажется на игре в покер и качестве принимаемых решений, но стоит задуматься о том, что речь идет не только об игре, но и о вашей жизни в целом.

Многие люди не сильно задумываются о том, дают ли они своему организму достаточное количество воды, а зря! Недостаток жидкости может весьма неприятно навредить вашему здоровью и наоборот, когда вы поддерживаете достаточный уровень потребления воды, то ваше тело функционирует оптимально и позволяет вам достичь максимальной концентрации на важных задачах.

При этом важно понимать, что чай, кофе и прочие напитки зачастую не могут полноценно заменить для вашего организма обычную воду.

В особенности стоит избегать сладких и газированных напитков, поскольку из-за высокого содержания сахара они нарушают уровень сахара в крови и в итоге ослабляют ваши когнитивные способности.

На первый взгляд может показаться, что уровень физической подготовки и активности, никак не повлияет на ваши результаты в покере, но это далеко не так.

Многие исследования подтверждают тот факт, что тренированные и активные люди, показывают гораздо более впечатляющие результаты и в решении умственных задач.

За счет тренировок и даже банальных прогулок, в организме вырабатываются эндорфин и серотонин, известные также как гормоны счастья, которые безусловно помогают гораздо легче переносить психологические нагрузки, влияние даунстриков и позволяют лучше избегать состояния тильта.

Игрок, который находится в плохой физической форме, будет гораздо раньше уставать, быстрее потеряет концентрацию в игре, а значит и его результат будет далек от хорошего.

Большинство покеристов проводят за перед экранами мониторов огромное количество времени. При этом большую часть времени, они весьма напряженно вглядываются в различные мелкие детали, изучая показатели HUD и отслеживая поведение оппонентов за десятком столов.

Все это дает весьма сильную нагрузку на глаза, которые весьма быстро устают от такого режима работы, даже если вы этого не замечаете. Но на длительной дистанции это выльется для игрока в ряд неприятных проблем, наименьшей из которых будет банальное ухудшение зрения.

До таких неприятных сюрпризов лучше не доводить и поможет в этом простая профилактика и гимнастика для глаз. Старайтесь хотя бы каждые 10-15 минут менять фокус и переводить взгляд с экрана монитора, на какой-то удаленный объект, к примеру посмотрите на вид  за окном.

Каждые 1,5-2 часа обязательно делайте перерыв (это будет полезно не только глазам) и старайтесь в это время отдыхать не за компьютером или экраном телефона.

Психологам было известно в течение некоторого времени, что фундаментальные когнитивные навыки (например, скорость, с которой вы обрабатываете информацию) являются достаточно стабильными на протяжении всей нашей жизни. И в то время как мы часто можем сделать что-либо с тем, чтобы мы получали больше информации, не так легко улучшить наши основные познавательные уровни.

По крайней мере, так считалось до недавнего времени. Теперь же в результате тренировки мозга обещают подлинное улучшение наших фундаментальных когнитивных навыков, таких как работа памяти и скорость принятия решений.

Тренировка мозга, как правило, происходит в виде серии развлекательных игр, направленных на стимулирование важных областей мозга, связанных с основной познавательной деятельностью. Практика этих задач приведет к реальным изменениям в плотности клеток в этих областях мозга (нейрогенез). Идея заключается в том, что мы можем буквально усилить наш мозг с правильными формами психических упражнений.

Потому что психологи теперь знают о том, какие области мозга участвуют в формировании определенных навыков, следовательно, они могут разработать упражнения, нацеленные на те точные области так, чтобы мы стали более быстро мыслить, формировать более творческие идеи.

Нет сомнений в том, что эта идея стала обрастать всевозможными шарлатанами, осваивающими новую волну интереса к тому, что называется «когнитивный тренинг». Но это не должно уводить нас от того основного факта, что мы можем стимулировать мозг развиваться более полно и быстро. Преимущества тренировки мозга на данный момент, кажется, превосходят любой другой метод для повышения умственных способностей, этот получает первое место в этом списке десяти лучших способов улучшить здоровье мозга и максимизировать интеллектуальный потенциал.

Лучший покер-рум для русских игроков!
Это лучшее, что могло случиться с русским онлайн покером. Большое количество промо-акций и слабых игроков..
  • Рейкбек до 50%
  • PekarStas Points (PSP-очки)
  • Приватные фрироллы от нас
  • Доступ в VIP Клуб
Рекомендуем

Возврат рейка до 60%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на partypoker через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР partypoker

Возврат рейка до 60%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на GGPokerOK через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР GGPokerOK

Возврат рейка до 67%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на Покердом через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР Покердом

Возврат рейка до 30%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на 888Poker через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР 888Poker

Возврат рейка до 90%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на PokerKing через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР PokerKing

Возврат рейка до 40%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на TigerGaming через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР TigerGaming

Возврат рейка до 5%

Мгновенный бонус $30

ОБЗОР PokerStars

Возврат рейка до 55%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на BestPoker через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР BestPoker

Возврат рейка до 45%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на RedStar через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР RedStar

Возврат рейка до 40%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на Покерматч через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР ПокерМатч

Возврат рейка до 45%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на BetOnline через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР BetOnline

Возврат рейка до 40%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Зарегистрируйтесь на Unibet через наш сайт и получите ряд дополнительных бонусов:
ОБЗОР Unibet

Возврат рейка до 45%

Плюшки от нас
Преимущества для наших игроков
Наши игроки получают ряд дополнительных бонусов от сайта:
ОБЗОР SportsBetting
Платежные системы
VIP условия в платежках
Льготные тарифы
Ускоренная верефикация
Ознакомиться с платежками

Подпишись на официальный YouTube канал PekarStas и не пропусти ни одно новое видео!
Подписаться
Фрироллы
принять участие
PekarStas Freeroll $50
26 ноября, 20:00
принять участие
PekarStas €100 Freeroll
26 ноября, 20:00
принять участие
PekarStas $100 Freeroll
27 ноября, 20:00
Расписание и пароли
Похожие статьи
Интересное о покере
Den777
Den777
Основные сложности при подъеме на новый лимит — мнение тренеров Dima23000 и N1NTENDO
5 ноя
1142
6
Интересное о покере
D.V.
D.V.
Предматчевые расклады в челлендже Дага Полка и Даниэля Негреану
24 окт
325
0
Интересное о покере
kalina1
kalina1
22 покерных принципа, которых придерживается Нейтан «blackrain79» Уильямс
18 янв
3775
1
Интересное о покере
Govard
Govard
Школа покера PokerStars – обучение игре
29 мар
304
0
ПОСМОТРЕТЬ ЕЩЕ
Интересное о покере
Weenax
Weenax
Депозиты в покер-румы: карты, платежные системы, биткоины
16 сен
818
1
Интересное о покере
ArtyGoal
ArtyGoal
Создатели покерного бота Pluribus отвечают на вопросы комьюнити
22 июл
1034
0
Интересное о покере
ArtyGoal
ArtyGoal
Следующий матч Гальфонд-челленджа пройдет на partypoker – соперником Фила стал миллионер Билл Перкинс
16 апр
217
0
Интересное о покере
ChookyWooky
ChookyWooky
Чем покерный марафон может быть полезен начинающему игроку?
31 янв
2097
0
Архив всех статей
Будьте первым, кто оставит свой комментарий!
Что бы оставить комментарий, пожалуйста авторизуйтесь на сайте.
  • Вы сможете оставлять комментарии, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • У вас будет личный кабинет с множеством настроек и доступом к уникальным предложениям.
  • Вам станут доступны уведомления, закладки и другие удобные инструменты сайта.
  • При возникновении каких-либо вопросов вам будет доступен раздел "Помощь".
  • Пользователи сайта могут получить доступ в закрытый VIP Клуб с эксклюзивным материалом.
18 шагов как научиться зарабатывать игрой в покер от $500 в месяц
В каких покер-румах сейчас самый высокий рейкбек?
VIP-статус в платежной системе Skrill на льготных условиях