5 рекомендаций по сохранению здоровья покериста

None

Начало года – это отличное время для того, чтобы оглянуться на достигнутые вами успехи и задуматься о вашей жизни, планах и целях. И безусловно одной из важнейших вещей, которой обязательно стоит уделить внимание, это ваше здоровье. В данной статье мы дадим 5 рекомендаций для улучшения и сохранения здоровья покерного игрока.

1. Здоровый сон во главе всего!

Большинство профессиональных игроков имеют весьма рваный график, а также часто могут играть по 10-14 часов в сутки, что само по себе уже нельзя назвать полезным для здоровья занятием. А в сумме с недосыпом, сбитым графиком и постоянным стрессом,  все это может на дистанции вылиться в весьма серьезные проблемы.

Не будет новостью, что большинству людей необходимо минимум 8 часов здорового и желательно ночного сна. Это просто жизненно необходимо для полноценного восстановления тела и отдыха сознания. При этом важно, чтобы сон (или как минимум большая его часть) был ночным, поскольку именно в ночное время суток, лучше всего вырабатывается мелатонин (гормон резулятор суточных ритмов)

Отсутствие нормального сна в течение длительного времени, скажется на игроке в виде отсутствия ясного мышления, ухудшения памяти, повышенной раздражительности и плохом настрое. Пожалуй не требуется говорить, как все это скажется на игре в покер и качестве принимаемых решений, но стоит задуматься о том, что речь идет не только об игре, но и о вашей жизни в целом.

2. Достаточно ли вы пьете воды?

Многие люди не сильно задумываются о том, дают ли они своему организму достаточное количество воды, а зря! Недостаток жидкости может весьма неприятно навредить вашему здоровью и наоборот, когда вы поддерживаете достаточный уровень потребления воды, то ваше тело функционирует оптимально и позволяет вам достичь максимальной концентрации на важных задачах.

При этом важно понимать, что чай, кофе и прочие напитки зачастую не могут полноценно заменить для вашего организма обычную воду.

В особенности стоит избегать сладких и газированных напитков, поскольку из-за высокого содержания сахара они нарушают уровень сахара в крови и в итоге ослабляют ваши когнитивные способности.

3. Движение – это жизнь!

На первый взгляд может показаться, что уровень физической подготовки и активности, никак не повлияет на ваши результаты в покере, но это далеко не так.

Многие исследования подтверждают тот факт, что тренированные и активные люди, показывают гораздо более впечатляющие результаты и в решении умственных задач.

За счет тренировок и даже банальных прогулок, в организме вырабатываются эндорфин и серотонин, известные также как гормоны счастья, которые безусловно помогают гораздо легче переносить психологические нагрузки, влияние даунстриков и позволяют лучше избегать состояния тильта.

Игрок, который находится в плохой физической форме, будет гораздо раньше уставать, быстрее потеряет концентрацию в игре, а значит и его результат будет далек от хорошего.

4. Позаботьтесь о ваших глазах

Большинство покеристов проводят за перед экранами мониторов огромное количество времени. При этом большую часть времени, они весьма напряженно вглядываются в различные мелкие детали, изучая показатели HUD и отслеживая поведение оппонентов за десятком столов.

Все это дает весьма сильную нагрузку на глаза, которые весьма быстро устают от такого режима работы, даже если вы этого не замечаете. Но на длительной дистанции это выльется для игрока в ряд неприятных проблем, наименьшей из которых будет банальное ухудшение зрения.

До таких неприятных сюрпризов лучше не доводить и поможет в этом простая профилактика и гимнастика для глаз. Старайтесь хотя бы каждые 10-15 минут менять фокус и переводить взгляд с экрана монитора, на какой-то удаленный объект, к примеру посмотрите на вид  за окном.

Каждые 1,5-2 часа обязательно делайте перерыв (это будет полезно не только глазам) и старайтесь в это время отдыхать не за компьютером или экраном телефона.

5. Тренируйте ваш мозг!

Психологам было известно в течение некоторого времени, что фундаментальные когнитивные навыки (например, скорость, с которой вы обрабатываете информацию) являются достаточно стабильными на протяжении всей нашей жизни. И в то время как мы часто можем сделать что-либо с тем, чтобы мы получали больше информации, не так легко улучшить наши основные познавательные уровни.

По крайней мере, так считалось до недавнего времени. Теперь же в результате тренировки мозга обещают подлинное улучшение наших фундаментальных когнитивных навыков, таких как работа памяти и скорость принятия решений.

Тренировка мозга, как правило, происходит в виде серии развлекательных игр, направленных на стимулирование важных областей мозга, связанных с основной познавательной деятельностью. Практика этих задач приведет к реальным изменениям в плотности клеток в этих областях мозга (нейрогенез). Идея заключается в том, что мы можем буквально усилить наш мозг с правильными формами психических упражнений.

Потому что психологи теперь знают о том, какие области мозга участвуют в формировании определенных навыков, следовательно, они могут разработать упражнения, нацеленные на те точные области так, чтобы мы стали более быстро мыслить, формировать более творческие идеи.

Нет сомнений в том, что эта идея стала обрастать всевозможными шарлатанами, осваивающими новую волну интереса к тому, что называется «когнитивный тренинг». Но это не должно уводить нас от того основного факта, что мы можем стимулировать мозг развиваться более полно и быстро. Преимущества тренировки мозга на данный момент, кажется, превосходят любой другой метод для повышения умственных способностей, этот получает первое место в этом списке десяти лучших способов улучшить здоровье мозга и максимизировать интеллектуальный потенциал.

Бекинг в китайский PokerMaster
Покер-рум PokerMaster - это очень слабое поле из китайских фишей вплоть до высоких лимитов. С нашей стороны полная поддержка аккаунтов.
  • Сохраность депозитов 100%
  • Помогаем настроить клиент
  • Очень слабое поле игроков
  • Бесплатный майнинг
Рекомендуем

Возврат до 73%

Бонус 100% до $500

Возврат до 30%

Бонус 100% до $800

Возврат до 90%

Бонус 100% до $777

Возврат до 50%

Очень слабое поле

Возврат до 45%

Бонус $2,000 на 90 дней

Полный бекинг игроков

100% гарантия депозита

Возврат от 30%

Бонус 200% до $2,000

Возврат до 45%

Бонус 100% до $1,000

Коллекция лучших книг
Мы собрали для вас в одном месте самую большую коллекцию лучших книг по стратегиям покера на русском языке
Подробнее
Фрироллы
15 августа, 21:00
16 августа, 21:00
19 августа, 21:00

Подпишись на официальный YouTube канал PekarStas и не пропусти ни одно новое видео!
Подписаться
Похожие статьи
None Интересное о покере
PekarStas
Как определить уровень своего покерного скилла
Покерная дисперсия может сильно затруднять оценку вашего реального уровня покерного скилла, ведь её влияние на ваш винрейт, делает данный показатель довольно условным в плане определения мастерства, в особенности если вы в данный момент находитесь в даунстрике. В данной статье, мы постараемся разобраться с тем, как ...
24 января, 20:00
32
0
None Интересное о покере
PekarStas
Бизнес-план в покере: зачем он нужен и как его составить
В основе успеха любого бизнеса, лежит правильно планирование. Игра в покер не является исключением и если вы хотите добиться значимых успехов, вам также потребуется грамотно разработанный и хорошо продуманный план. В данной статье мы подготовили несколько советов, которые помогут вам в достижении ваших целей и ...
30 апреля, 18:00
34
0
None Интересное о покере
PekarStas
Покер IQ тест из 50 вопросов. Узнай свой уровень игры
Мы разработали тест из 50 вопросов, которые включают в себя основные и важнейшие компоненты игры в покер. Пройдя тест, вы сможете объективно оценить свои знания и уровень игры в покер. В разработке теста приняли участия Костя “ChookyWooky”, Руслан “MorisDay12” и Имант “PekarStas”, разумеется данный тест ...
30 мая, 17:00
102
0
None Интересное о покере
ChookyWooky
Есть ли у вас талант к покеру?
Задумывались ли вы о том, есть ли у вас талант к покеру? Или как минимум ряд важных для профессионального игрока качеств? В данной статье мы расскажем вам, в чем именно должен быть силен такой игрок, а также немного коснемся популярного среди начинающих покеристов вопроса – “Стоит ...
26 октября, 10:00
24
0
None Интересное о покере
kalina1
Что заставляет игроков возвращаться в покер
Данная статья – это в большей степени мнение, нежели факт, и она скорее создаст больше вопросов, чем даст ответов. Тем не менее, на наш взгляд, это важная тема, которую нужно обсудить, для понимания покера в целом. Вопрос простой: почему мы так сильно любим покер? Что в ...
10 апреля, 20:00
27
0
None Интересное о покере
ChookyWooky
ТОП-10 интересных статей о покере за 2016 год
Перед новогодними праздниками, все традиционно подводят различные итоги минувшего года. Не отставая от традиций мы подготовили для вас подборку самых популярных статей за 2016 год из раздела «интересное о покере», которые не дадут вам заскучать в период новогодних праздников, когда на сайте не будут появляться ...
28 декабря, 17:00
17
0
None Интересное о покере
ChookyWooky
Дисциплина в покере - залог вашей победы
Дисциплина в покере – это по сути краеугольный камень, без которого просто невозможно стать успешным профессионалом своего дела. В данной статье мы предлагаем вам возобновить в своей памяти ключевые моменты, которые помогут вам в развитии и укреплении этого важного навыка. Знать, как надо хорошо играть в ...
19 сентября, 9:56
18
0
None Интересное о покере
ChookyWooky
Как следует играть, когда совсем не заходят карты?
Если игроку в течение длительного времени не приходят играбельные карты, то обычно говорят, что у них “Card-dead период”. Думаю любой покерист сталкивался в своей игре, с похожими издевательствами дисперсии, когда буквально часами он не мог получить подходящих для игры карт. В этой статье вы получите ...
2 сентября, 9:00
25
0
Все статьи Pekarstas.com
ПОСМОТРЕТЬ ЕЩЕ
Будьте первым, кто оставит свой комментарий!
Что бы оставить комментарий, пожалуйста авторизуйтесь на сайте.
  • Вы сможете оставлять комментарии, участвовать в дискуссиях и повышать свой уровень игры.
  • У вас будет личный кабинет с множеством настроек и доступом к уникальным предложениям.
  • Вам станут доступны уведомления, закладки и другие удобные инструменты сайта.
  • При возникновение каких-либо вопросов вам будет доступен раздел "Помощь".
  • Пользователи сайта могут получить доступ в закрытый VIP Клуб с эксклюзивным материалом.