Большинство игроков в покер через некоторое время сталкиваются с проблемой снижения мотивации, которые могут быть по самым разным причинам. В данной статье мы подготовили для вас 13 способов для поддержки вашей покерной мотивации, а также улучшения ваших результатов игры.
Мотивация (от лат. movere) — как подсказывает нам Википедия, это побуждение к действию. Психофизиологический процесс, который управляет поведением человека, задает ему направленность, активность, устойчивость и организацию.
С проблемой потери интереса к покеру и выгоранием сталкиваются практически все игроки. Причины бывают самыми разными, классические это:
- Затянувшийся даунстрик
- Застой в игре
- Отсутствие желаемых результатов
- Чрезмерные нагрузки на психику (к примеру марафон)
Безусловно это далеко не полный список и иногда причины могут крыться в личных проблемах, эмоциональной неустойчивости или даже… в том, что вы достигли определенных успехов и боитесь снова выходить из зоны комфорта.
Ниже мы подготовили 13 советов которые могут помочь вам в данном вопросе, причем будут полезны не только тем, кто уже страдает от отсутствия мотивации, но и помогут её банально не терять.
1. Ставьте новые цели
Постановка и достижение целей является основной нашей внутренней мотивации. Когда мы выполняем поставленную себе задачу, то в нашем организме в этот момент вырабатываются определенные “гормоны счастья”, напрямую влияющие и на дальнейшую мотивацию.
Ваши цели должны быть достижимыми, четкими и понятными. К примеру если вы поставите себе задачу “Хочу вырасти по лимитам”, то она будет весьма размыта. Вместо этого гораздо более точно будет звучать цель “Хочу перейти на NL50 к концу года с банкроллом в 50 бай-инов”. При такой постановке задачи у вас уже нет никакой двусмысленности, ведь четко понятны и сроки, критерии перехода и конечная цель.
С другой стороны цель должна быть также достижимой, поэтом если вы на данный момент играете на NL2, то вам стоит продумать промежуточные цели, к примеру NL2->NL10->NL25->NL50, для каждой из которых вы также продумываете критерии и сроки.
2. Создайте простой и понятный план
Гораздо проще достигать своих целей, когда у вас есть четкий план. Он также способствует выработке сератонина и дофамина, ведь ежедневно вычеркивая из плана выполненные задачи, вы по сути выполняете микро-цели.
К тому же это помогает выработать определенную привычку и режим, которые в итоге будет весьма просто выполнять без необходимости ежедневной самомотивации.
Спланируйте, когда вы будете проводить игровые сессии, теоретические разборы, анализ базы и не забудьте также выделить себе время на отдых и свободное время в которое вы сможете делать, что захотите.
3. Сконцентрируйтесь на главном
Когда у вас будет много задач и целей, в них можно запутаться и не знать, какую выполнять в данный момент или же вообще пытаться браться за 2 дела одновременно. Не стоит!
Просто сконцентрируйтесь на главном и делайте за один раз не более одного дела. Это позволит не перегрузить вашу нервную систему и в действительности позволяет гораздо быстрее выполнять поставленные задачи.
4. Уверенность в себе
Является одним из ключевых моментов не только в покере, но вообще в жизни, в любом из ее аспектов. Сомнения и неуверенность в собственных силах и своих действиях негативно влияют на мотивацию и в конечном итоге приводят к проблемам психологического характера.
Но не стоит путать уверенность с самоуверенность и завышенной самооценкой, которая только усугубляет ваши слабые стороны, ухудшает игровые результаты и таким образом понижает мотивацию.
5. Знания, умения и навыки
Этот пункт неразрывно связан с предыдущим. Очень часто корнем всех проблем в покере является отсутствие у игроков элементарной базы знаний, что в свою очередь ведет к неверному пониманию игровых ситуаций, большому числу ошибок и отрицательному результату.
На выходе получаем отсутствие уверенности в себе, поиск виновных, перекладывание ответственности за свои поражения на других. В итоге мотивация играть снижается и человек просто уходит из покера.
6. Мыслите позитивно
Настраивайтесь на лучшее и не огорчайтесь, если что-то не выходит. В каждой плохой ситуации обязательно найдется что-то хорошее. Всегда сохраняйте позитивный настрой и выделяйте положительные стороны.
Плохая сессия на фоне хорошей игры не повод расстраиваться, дистанция вернет ожидание. Плохая игра – повод задуматься над уровнем понимания покера и мотивация к улучшению.
7. Ищите возможности для маленьких побед
Празднуйте даже самые небольшие успехи, вознаграждая себя чем-нибудь приятным. Не важно переход это на новый лимит, удачная неделя или просто отлично сыгранная сессия. Регулярные положительные эмоции и “эффект пряника” могут сыграть не последнюю роль в самостоятельной мотивации игрока.
8. Занимайтесь тем, что вам нравится
Если вам не нравится играть в покер, не играйте. Невозможно достичь высоких результатов в деле, которое вам не по душе. Получайте удовольствие от игры в конкретный момент времени, не уделяйте внимания краткосрочным результатам. В рамках одной сессии даже самый топовый игрок может сыграть в минус, однако от этого он не становится слабее.
9. Устройте соревнование с самим собой
Не стоит пытаться превзойти именитых покер про или видных регуляров хай стейкс. Все к чему приводит такой подход – это разочарование и потеря мотивации. Каждый человек неповторим и обладает своим набором качеств и умений. Сконцентрируйтесь на соревновании с самим собой, старайтесь побить собственные рекорды, сыграть лучше, чем вы сами.
10. Поддерживайте баланс в жизни
Умеренность в любых делах пойдет вам только на пользу и покер не является исключением. Даже закаленные плюсовые регуляры, до тошноты перегружаясь бесконечными сессиями, рано или поздно приходят к полной потере мотивации и отсутствию желания играть.
11. Тратьте деньги, которые зарабатываете покером
Цифры на балансе сами по себе ничего не значат, они такие же безликие, как фишки в казино. Материализуйте ваши достижения: делайте покупки и подарки близким, путешествуйте и наслаждайтесь жизнью за счет покера.
Эмоции, которые вы получите в процессе, позволят ощутить реальность успеха, его осязаемость и станут неплохой мотивацией к покорению новых покерных вершин.
Данный совет в большей степени направлен на тех игроков, которые уже добились определенного уровня в покере и оказавшись в зоне комфорта, испытывают отсутствие мотивации в дальнейшем росте по лимитам.
12. Найдите единомышленников и ставьте публичные цели
Заведите блог, делитесь мыслями и наблюдайте за своим ростом. Устройте марафон или заключите пари на достижение цели. Найдите единомышленников, обсуждайте с ними раздачи, помогайте друг другу, делитесь опытом и улучшайтесь вместе.
13. Аффирмации
Это небольшие тексты, суть которых сводится к определенной установке на подсознательном уровне. Составлять их желательно самостоятельно. Аффирмации могут быть как общими, так и более конкретными. Применимо к покеру самым простым вариантом в этом плане будет формирование аффирмаций на основе своих недостатков, т.е. на том, что мы хотим исправить в себе и в своей игре. Выражение должно быть кратким и позитивным, сформулированным как факт в настоящем времени. При этом в текстах необходимо избегать отрицаний, сомнений, негативных эмоций, слов «не» и «нет».
Аффирмация (лат. affirmatio) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
Многократное повторение аффирмации закрепляет необходимые нам улучшения на подсознании и со временем они действительно становятся фактами. Этот метод повышает самооценку, делает игрока психологически устойчивым и более уверенным в себе, переводит его мысли в позитивную плоскость. Хорошие результаты аффирмации показывают в борьбе с тильтом.
Заключение
Безусловно все эти советы являются довольно общими и далеко не всем игрокам они подойдут и принесут пользу в виде вернувшейся мотивации. В таком случае вам может оказаться полезным совет покерного психолога, обратиться к которому вы можете на нашем форуме в разделе “Психология, тильт и мотивация в покере“.
Популярные разделы
