10 ключевых критериев эффективного процесса обучения от Exan13

<p>Для того, чтобы стать успешным игроком в покер, необходимо совершенствовать не только навыки игры, но и определенные качества личности, которые можно развить с помощью специальных техник и непрерывной практики.</p> <h2 id="item_1" class="anchor_link" >1. Концентрация</h2> <p>Умение концентрироваться на поставленной задаче - ключевое качество, необходимое для эффективного обучения.</p> <div class="text-block quote-block-2">Сосредоточьте все свое внимание на том, что вы делаете, не отвлекайтесь на внутренний диалог или внешние обстоятельства.</div> <p>Степень вашей вовлеченности напрямую зависит от уровня мотивации и поставленных целей. Когда вы точно знаете, чего хотите и упорно движетесь вперед, вас непросто отвлечь посторонними делами.</p> <h2 id="item_2" class="anchor_link" >2. Практика</h2> <p>В каждом человеке уже заложены способности для запоминания больших объемов информации. Более того, многие люди уже обладают большим багажом знаний, но не применяют его.</p> <div class="text-block quote-block-2">Без практики знания быстро забываются. Не бойтесь применять их, даже если существует вероятность ошибки, ведь не ошибается только тот, кто ничего не делает.</div> <p>Старайтесь идти не к идеальному результату с первого раза, а к прогрессу, используя искусство маленьких шагов, о котором заходила речь в моих предыдущих статьях.</p> <p>По мнению коуча по развитию способностей мозга Джона Квика, существуют <strong>сферы жизни</strong>, обратив внимание на которые, вы сможете улучшить свою способность к запоминанию и увеличить скорость работы мозга.</p> <h2 id="item_3" class="anchor_link" >3. Питание</h2> <p>Помогает наладить правильную работу организма в целом, что положительно отразится на вашей работоспособности.</p> <p>Топ 5 продуктов для мозга:</p> <ul class="list _check-circle"> <li>Голубика</li> <li>Авокадо</li> <li>Лосось</li> <li>Вода</li> <li>Темный шоколад</li> </ul> <h2 id="item_4" class="anchor_link" >4. Избавление от негативных мыслей и неуверенности в себе</h2> <p>Если вы убеждены, что у вас нет способности к обучению, плохая память, в игре вам не везет и вы уже заранее смирились с проигрышем, то так конечно же и будет.</p> <p>Вам необходимо понять, что ваши мысли и убеждения - это ваш свод правил, руководство к действию, которое необходимо менять, преобразовывая свои слабые стороны в сильные, тем самым обретая уверенность в себе.</p> <h2 id="item_5" class="anchor_link" >5. Упражнения</h2> <p>Движение - это жизнь. Считается, что те упражнения, которые хороши для сердца, хороши и для мозга. Они насыщают клетки кислородом, а это положительно отражается на умственной деятельности.</p> <p>Уделяйте каждый день хотя бы по 5 минут упражнениям и делайте небольшую разминку в течение рабочего дня и ваша концентрация, и способность к обучению повысятся.</p> <h2 id="item_6" class="anchor_link" >6. Полезные вещества</h2> <p>Как и организму в целом, мозгу необходимы специализированные витамины. К наиболее эффективным относят витамины группы В, омега 3 и омега 6.</p> <p>Также рекомендую пропить курс Милдроната, который поможет мозгу быстрее восстановиться после высокоинтенсивных интеллектуальных нагрузок и поможет организму повысить сопротивляемость к различным стрессам. Также существуют капли для увеличения способности концентрироваться и др. полезные витамины. Но не стоит с ними перебарщивать, у всего есть рекомендованные нормы применения.</p> <h2 id="item_7" class="anchor_link" >7. Правильное окружение</h2> <p>Постоянно развивающиеся позитивно мыслящие люди будут вдохновлять вас двигаться вперед и не останавливаться на достигнутом. </p> <p>Для игрока в покер важно иметь своё комъюнити. Это помогает в развитие. Поэтому я создал для своих учеников чаты в скайпе и Discord, где они могут общаться между собой.</p> <h2 id="item_8" class="anchor_link" >8. Сон</h2> <p>Ключевая составляющая правильной и продуктивной работы мозга и хорошей памяти. Во время медленной фазы сна мозг переносит информацию из кратковременной памяти в долговременную.</p> <div class="text-block quote-block-2">Если вам не удалось поспать или вы поспали мало, то информация исчезнет или усвоится фрагментами.</div> <p>Так же когда вы спите, мозг выводит вредные вещества, которые по мере накопления могут негативно повлиять на состояние интеллектуальной деятельности.</p> <h2 id="item_9" class="anchor_link" >9. Учитесь новому</h2> <p>Изучение новой информации помогает выстраивать новые нейронные связи и держать мыслительную деятельность в тонусе.</p> <h2 id="item_10" class="anchor_link" >10. Управляйте стрессом</h2> <p>Джон Квик определил стресс как главного супер-злодея. Во время стресса выделяется гормон кортизол, который оказывает негативное влияние на память и работу мозга.</p> <p>Станьте сами для себя учителем и наставником, обратите внимание на те сферы жизни, которым вы не уделяете должного внимания и начните работать над ними прямо сейчас.</p> <p><strong>Всем удачи за столами!</strong></p>